Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7850 komentárov

  • Komentár binary options 929 %PM, %31 %583 %2026 %13:%okt napísal binary options 929

    otc binary options strategy binary option nairaland

  • Komentár binary options 39 %PM, %31 %578 %2026 %12:%okt napísal binary options 39

    binary options profit calculator iq option nigeria

  • Komentár prodat sait_llpt %AM, %31 %505 %2026 %11:%okt napísal prodat sait_llpt

    Расскажу, как я недавно продажи сайта — может быть, кому-то пригодится. Долго сомневался, стоит ли этим заниматься, но потом разобрался. Главное — правильно оценить свой ресурс и выбрать подходящую площадку. Самые популярные варианты — это как продавать сайты [url=https://kak-prodat-sajt.ru]https://kak-prodat-sajt.ru[/url], там действительно можно найти покупателей. Советую сначала изучить рынок и сделать аудит, собрана статистику, возможно, немного доработать дизайн. В результате сделка состоялась на приличную сумму. Может быть, скоро выставлю на продажу ещё один сайт. Кстати, кто-то пробовал биржу сайтов для быстрой продажи?

  • Komentár prodat sait_kgpt %AM, %31 %498 %2026 %10:%okt napísal prodat sait_kgpt

    Вот мой случай продажи сайта — может быть, кому-то пригодится. Долго сомневался, стоит ли этим заниматься, но потом разобрался. Главное — правильно оценить свой ресурс и выбрать подходящую площадку. Из проверенных могу посоветовать где продавать сайты [url=https://kak-prodat-sajt.ru]https://kak-prodat-sajt.ru[/url], там действительно можно найти покупателей. Советую сначала изучить рынок и сделать аудит, собрана статистику, возможно, немного доработать дизайн. В итоге мой сайт купили за приличную сумму. Планирую попробовать ещё раз. Кстати, кто-то пробовал биржу сайтов для быстрой продажи?

  • Komentár kyrsi seo_gcoa %AM, %31 %307 %2026 %06:%okt napísal kyrsi seo_gcoa

    Искал варианты, как начать карьеру в digital, и решил попробовать себя в SEO — это перспективное направление для удалённой работы. Нашёл несколько курсов по seo, которые предлагают обучение с нуля. Мне понравилось, что есть как платные, так и бесплатные варианты для старта. По теме [url=https://kursy-seo-3.ru]seo специалист[/url] нашёл много полезной информации — там объясняют базовые принципы продвижения сайтов. Сейчас думаю записаться на seo базовый курс, чтобы систематизировать знания. Кто-нибудь уже проходил обучение продвижению сайтов? Посоветуйте, где лучше учиться seo онлайн — искал отзывы, но пока не могу определиться. Хочется найти что-то с практикой, чтобы сразу применять знания в работе.

  • Komentár prodvijenie saitov_xwEr %AM, %31 %113 %2026 %01:%okt napísal prodvijenie saitov_xwEr

    Поделюсь опытом своим опытом работы с продвижением сайтов. Не так давно столкнулся с необходимостью раскрутки собственного проекта и начал изучать эту тему. Сначала думал, что справлюсь сам, но быстро понял, что это требует знаний. Обратился в сео агентство, и они помогли с оптимизацией и продвижением сайтов москва. Особенно понравилось, что они подошли индивидуально. В итоге трафик сайта заметно вырос, и я доволен результатом. Если вас интересует [url=https://internet-agentstvo-prodvizhenie-sajtov-seo.ru]продвижение сайтов[/url], рекомендую обращаться к профессионалам — это того стоит. Удачи в ваших проектах!

  • Komentár prodvijenie saitov_cdEr %AM, %31 %107 %2026 %01:%okt napísal prodvijenie saitov_cdEr

    Поделюсь опытом своим опытом работы с продвижением сайтов. Не так давно столкнулся с необходимостью раскрутки собственного проекта и начал изучать эту тему. В начале думал, что справлюсь сам, но быстро понял, что это требует знаний. Обратился в интернет агентство продвижение сайтов seo, и они помогли с раскруткой сайта москва. Особенно понравилось, что они подошли индивидуально. Теперь трафик сайта заметно вырос, и я доволен результатом. Если вас интересует поисковое продвижение сайта [url=https://internet-agentstvo-prodvizhenie-sajtov-seo.ru]https://internet-agentstvo-prodvizhenie-sajtov-seo.ru[/url], рекомендую обращаться к профессионалам — это того стоит. Успехов в ваших проектах!

  • Komentár RogeremoKe %PM, %30 %932 %2026 %21:%okt napísal RogeremoKe

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk69.ru/]вывод из запоя вызов в Красноярске[/url]

  • Komentár RogerTar %PM, %30 %861 %2026 %19:%okt napísal RogerTar

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk69.ru/

  • Komentár RogeremoKe %PM, %30 %688 %2026 %15:%okt napísal RogeremoKe

    Наркологическая помощь рекомендуется не только при крайне тяжелом состоянии. Обратиться к врачу желательно, если человек пьет несколько дней подряд, плохо спит, испытывает выраженную тревогу, тремор, слабость или не способен самостоятельно отказаться от алкоголя. Врач оценивает симптомы и решает, можно ли провести лечение запоя на дому или безопаснее выбрать стационар.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk69.ru/]вывод из запоя в стационаре[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy