Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7863 komentárov

  • Komentár Stevenanoff %PM, %12 %666 %2026 %14:%okt napísal Stevenanoff

    Особенно опасно продолжать употреблять алкоголь или наркотики при признаках передозировки, психоза, белой горячки, делирия, нарушениях дыхания, судорогах, сильной боли в груди, резком изменении давления или пульса. Острые нарушения могут привести к инфаркту, инсульту и другим критическим последствиям. В такой ситуации нужна скорая или специализированная бригада, а иногда реанимобиль и госпитализация. Домашний вызов не должен заменять экстренную медицинскую службу при непосредственной угрозе жизни.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar19.ru/]нарколог на дом[/url]

  • Komentár Hectorecoks %PM, %12 %633 %2026 %14:%okt napísal Hectorecoks

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnodare21.ru/]вывод из запоя цена Краснодар[/url]

  • Komentár RaymondhuM %PM, %12 %619 %2026 %13:%okt napísal RaymondhuM

    Этот обзор содержит информацию о передовых достижениях в области медицины. Мы разберем инновационные технологии, которые меняют подход к лечению и диагностике, а также их влияние на эффективность оказания медицинской помощи.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://dachacare.ru/pages/narkolog-na-dom-vyvod/]частный нарколог[/url]

  • Komentár Stevenusake %PM, %12 %591 %2026 %13:%okt napísal Stevenusake

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar19.ru/]narcolog-na-dom-krasnodar19.ru/[/url]

  • Komentár Stevenusake %PM, %12 %590 %2026 %13:%okt napísal Stevenusake

    Заказать выезд можно по телефону или отправить заявку через форму сайта. При первом разговоре оператор задаст несколько вопросов о состоянии человека и сообщит предварительные условия приезда. Обычно бригада выезжает оперативно, а точное время зависит от района города, дорожной ситуации и загрузки специалистов. В ряде районов Краснодар врач сможет приехать в течение часа, но фактические сроки лучше уточнить при обращении.
    Дополнительная информация - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar19.ru/]нарколог на дом анонимно в Краснодаре[/url]

  • Komentár Louisrer %PM, %12 %587 %2026 %13:%okt napísal Louisrer

    Наркологическая клиника в Красноярске — это специализированный центр, в котором помощь человеку при алкогольной, наркотической, химической и поведенческой зависимости строится последовательно: от первичной консультации и диагностики до детоксикации, лечения, психотерапии, реабилитации и социальной адаптации. Основной принцип работы заключается не только в снятии острых проявлений, но и в поиске факторов, которые привело человека к регулярному употреблению ПАВ, формировании устойчивой мотивации и восстановлении навыков нормальной жизни. Если близкого беспокоит физическое недомогание, изменение поведения, рост дозировки, абстинентный синдром, тревожность, нарушения сна или психического состояния, получить консультацию специалиста желательно как можно раньше.
    Узнать больше - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarskee17.ru/]наркологическая клиника вывод из запоя в Красноярске[/url]

  • Komentár HarryJug %PM, %12 %568 %2026 %12:%okt napísal HarryJug

    Мы понимаем, насколько трудный момент переживает семья, когда зависимый отказывается лечиться. Муж, жена, брат, сын или сестра могут годами пытаться убедить близкого остановиться, но давление нередко усиливает сопротивление. Принудительное лечение возможно исключительно в рамках предусмотренных законом оснований. Плановое медицинское вмешательство обычно требует добровольного информированного согласия.
    Дополнительная информация - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk4.ru/]нарколог на дом цена Луганск[/url]

  • Komentár Wesleyjeole %PM, %12 %566 %2026 %12:%okt napísal Wesleyjeole

    Лечение алкоголизма желательно начинать не тогда, когда состояние стало критическим, а при первых признаках выраженной зависимости. Продолжительное употребление спиртного может нарушать работу сердца, печени, нервной системы и мозга. После нескольких дней запоя часто появляются бессонница, тремор, тревога, тошнота, головная боль, слабость, повышение давления и другие симптомы похмелья. В подобных условиях самостоятельное лечение может оказаться небезопасным.
    Ознакомиться с деталями - https://narcolog-na-dom-lugansk1.ru/

  • Komentár MichaelJuisE %AM, %12 %332 %2026 %06:%okt napísal MichaelJuisE

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Узнать больше - https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-3.ru/

  • Komentár Frankhex %AM, %12 %254 %2026 %05:%okt napísal Frankhex

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Подробнее - [url=https://vvivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя с выездом[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy