Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7863 komentárov

  • Komentár Jessiecrine %PM, %12 %981 %2026 %22:%okt napísal Jessiecrine

    Большое значение имеет возраст больного. Один человек после одинакового количества алкоголя переносит интоксикацию относительно легко, другому требуется усиленная медицинская помощь. На течение влияют хронические заболевания, масса тела, питание, работа печени и почек, состояние сосудов, использование седативных или снотворных средств. Поэтому универсальная капельница от запоя не существует: состав и длительность подбираются индивидуально, а решение о помощи на дому принимает врач.
    Подробнее - https://2kapelnica-ot-zapoya-v-moskve77.ru/

  • Komentár JohnnieMob %PM, %12 %977 %2026 %22:%okt napísal JohnnieMob

    По телефону можно получить информацию об услугах, стоимости, условиях приема и возможной госпитализации. Круглосуточная помощь позволяет обратиться в любое время, однако при передозировке, потере сознания или нарушении дыхания требуется экстренная медицинская помощь.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar5.ru/]анонимная наркологическая клиника в Краснодаре[/url]

  • Komentár Harryheats %PM, %12 %970 %2026 %22:%okt napísal Harryheats

    Нарколог на дом в Луганске помогает получить профессиональную медицинскую помощь анонимно, не покидая привычной обстановки. Врач приезжает домой, оценивает общее состояние человека, работу сердечно-сосудистой и нервной системы, собирает анамнез и определяет безопасный план лечения. Срочный вызов актуален при запое, тяжелом похмелье, алкогольной или наркотической интоксикации, ломке, ухудшении самочувствия после употребления психоактивных веществ. Если необходима госпитализация, доктор объясняет причины и помогает организовать транспортировку в стационар.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk4.ru/]вызвать нарколога на дом в Луганске[/url]

  • Komentár WesleyJuing %PM, %12 %965 %2026 %22:%okt napísal WesleyJuing

    Частный нарколог может приехать домой днем, ночью, в выходные и праздники. Служба работает круглосуточно, поэтому срочный выезд можно заказать тогда, когда помощь действительно необходима. По телефону оператор уточняет адрес, возраст пациента, длительность запоя, количество алкоголя, наличие хронических заболеваний и основные симптомы. После этого врач нарколога подготавливает препараты и оборудование, которые могут потребоваться для оказания медицинской помощи на дому.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk1.ru/]нарколог на дом цена Луганск[/url]

  • Komentár RobertWaday %PM, %12 %950 %2026 %21:%okt napísal RobertWaday

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Получить больше информации - https://nnarkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/

  • Komentár Louisrer %PM, %12 %948 %2026 %21:%okt napísal Louisrer

    Наркологическая клиника в Красноярске — это специализированный центр, в котором помощь человеку при алкогольной, наркотической, химической и поведенческой зависимости строится последовательно: от первичной консультации и диагностики до детоксикации, лечения, психотерапии, реабилитации и социальной адаптации. Основной принцип работы заключается не только в снятии острых проявлений, но и в поиске факторов, которые привело человека к регулярному употреблению ПАВ, формировании устойчивой мотивации и восстановлении навыков нормальной жизни. Если близкого беспокоит физическое недомогание, изменение поведения, рост дозировки, абстинентный синдром, тревожность, нарушения сна или психического состояния, получить консультацию специалиста желательно как можно раньше.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarskee17.ru/]наркологическая клиника в Красноярске[/url]

  • Komentár Juliansoipt %PM, %12 %946 %2026 %21:%okt napísal Juliansoipt

    В данном материале представлены ключевые тенденции в сфере медицинской науки и практики. Вы узнаете о последних открытиях, инновационных подходах к терапии и важности профилактики заболеваний. Особое внимание уделено практическому применению новых методов в клинической практике.
    Как это работает — подробно - [url=https://health-alley.ru/stati/profilaktika-alkogol.html]мероприятия по профилактике алкоголизма[/url]

  • Komentár Brianjurne %PM, %12 %945 %2026 %21:%okt napísal Brianjurne

    Перед постановкой капельницы врач проводит оценку состояния пациента, измеряет давление и пульс, выясняет, сколько длился запой и когда человек в последний раз принимал алкоголь. Также учитываются стаж употребления, предыдущий опыт выхода из запоев, реакция на лекарства и наличие хронических болезней. Чем полнее информация, тем легче подобрать щадящие и эффективные методы.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-krasnodare20.ru/]нарколог на дом вывод из запоя Краснодар[/url]

  • Komentár JoaquinAmirl %PM, %12 %944 %2026 %21:%okt napísal JoaquinAmirl

    Вызвать нарколога можно круглосуточно по телефону. При оформлении вызова оператор уточняет возраст, количество дней употребления алкоголя, хронические болезни, принимаемые препараты и психические симптомы. Наркологическая служба может оказать помощь анонимно в рамках действующих правил конфиденциальности. Если состояние тяжелое, развивается психоз, белая горячка, судороги или признаки передозировки, врач рекомендует экстренное лечение в стационаре.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk5.ru/]нарколог на дом анонимно в Луганске[/url]

  • Komentár Jamesetexy %PM, %12 %940 %2026 %21:%okt napísal Jamesetexy

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-4.ru/]наркологическая клиника в москве цены[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy