Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7861 komentárov

  • Komentár HoseaReUmp %PM, %13 %647 %2026 %14:%okt napísal HoseaReUmp

    В данной статье мы поговорим о будущем медицины, акцентируя внимание на прорывных разработках и их потенциале. Читатель узнает о новых подходах к лечению, роли искусственного интеллекта и возможностях персонализированной медицины.
    Секреты успеха внутри - [url=https://zapisnapriemrostov.ru/vyzov-psihiatra-na-dom-sovremennyj-format-psihiatricheskoj-pomoshhi.html]Лечение мигрени[/url]

  • Komentár JasonZoova %PM, %13 %645 %2026 %14:%okt napísal JasonZoova

    После обращения специалист уточняет основные жалобы, продолжительность запоя, примерное количество употребленного алкоголя, наличие хронических заболеваний, аллергии и ранее назначенных лекарств. Предварительная информация помогает подготовить необходимые средства и оборудование, однако окончательные назначения врач делает только после очного обследования пациента.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk10.ru/]вызвать нарколога на дом[/url]

  • Komentár Brentfon %PM, %13 %603 %2026 %13:%okt napísal Brentfon

    Вызвать нарколога на дом или обратиться в клинику нужно, если после снижения дозы или прекращения употребления самочувствие сильно ухудшается. Первый осмотр помогает определить степень абстиненции и понять, можно ли эффективно провести лечение в домашних условиях или безопаснее выбрать стационарное наблюдение.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-reutov15-1.ru/]vyvod-iz-zapoya-vyzov-na-dom[/url]

  • Komentár Williamdep %PM, %13 %598 %2026 %13:%okt napísal Williamdep

    Эта статья освещает различные аспекты освобождения от зависимости и пути к выздоровлению. Мы обсуждаем важность осознания своей проблемы и обращения за помощью. Читатели получат практические советы о том, как преодолевать трудности и строить новую жизнь без зависимости.
    Проверенные методы — узнай сейчас - [url=http://trud-ost.ru/?p=924033]реабилитация по программе Day Top[/url]

  • Komentár AaronTorry %PM, %13 %583 %2026 %12:%okt napísal AaronTorry

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk12.ru/]вызвать нарколога на дом в Луганске[/url]

  • Komentár JohnnieWaf %PM, %13 %569 %2026 %12:%okt napísal JohnnieWaf

    Лечение может проводиться анонимно с соблюдением требований медицинской конфиденциальности. Для близких доступна отдельная консультация по вопросам мотивации, созависимости, кодирования и реабилитации. Если пациенту тяжело самостоятельно приехать в центр, можно заказать выезд врача на дом. При тяжелом состоянии, психозе, судорогах или выраженной интоксикации врач может рекомендовать лечение в стационаре.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkologicheskaya-klinika-krasnodar5.ru/]вывод наркологическая клиника в Краснодаре[/url]

  • Komentár RobertGam %PM, %13 %568 %2026 %12:%okt napísal RobertGam

    Первичная консультация помогает зависимому и его близким разобраться, какое лечение необходимо сегодня. Позвонить в наркологический центр можно, когда требуется выведение из запоя, лечение ломки, детоксикация, подбор стационара или консультация по реабилитации. Если линия центра работает круглосуточно, оператор принимает имя, телефон и краткое описание ситуации, а затем специалист перезвоним или связывается и отвечает на возникшие вопросы. Подробнее желательно сообщить, что употреблял пациент, сколько длится запой, когда была последняя доза и какие симптомы появились.
    Ознакомиться с деталями - https://nnarkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/

  • Komentár Deshawnkap %PM, %13 %567 %2026 %12:%okt napísal Deshawnkap

    Эта статья подробно расскажет о процессе выздоровления, который включает в себя эмоциональную, физическую и психологическую реабилитацию. Мы обсуждаем значимость поддержки и наличие профессиональных программ. Читатели узнают, как строить новую жизнь и не возвращаться к старым привычкам.
    Получить профессиональную консультацию - [url=https://new-anoli.ru/reabilitacziya-po-programme-12-shagov-put-k-isczeleniyu-i-vosstanovleniyu/]Реабилитация наркозависимых[/url]

  • Komentár WilliamWak %AM, %13 %533 %2026 %11:%okt napísal WilliamWak

    Обратиться за помощью нарколога стоит, если наблюдаются:
    Дополнительная информация - [url=https://vyvodd-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]скорая вывод из запоя в Красноярске[/url]

  • Komentár WilliamWak %AM, %13 %527 %2026 %11:%okt napísal WilliamWak

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Подробнее - https://vyvodd-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy