Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5571 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_yypr %PM, %11 %806 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_yypr

    Салют, Самара Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя самара цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_caKa %PM, %11 %806 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_caKa

    Привет с Волги После вчерашнего вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Голова прошла и тошнота ушла В общем, не потеряйте контакты — капельницы от запоя на дому самара [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_qvsn %PM, %11 %800 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_qvsn

    Слушайте кто знает Муж пьёт без остановки Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, спасла только капельница — капельница от запоя на дому круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — капельница от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от алкоголя на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_lnsn %PM, %11 %799 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_lnsn

    Здорова, народ Близкий человек уже неделю в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, спасла только капельница — вызвать капельницу от запоя на дому быстро Приехали через 30 минут В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя воронеж цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_iaOr %PM, %11 %799 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_iaOr

    Воронеж, всем привет Брат совсем потерял контроль Дети боятся Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_mokl %PM, %11 %757 %2026 %17:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_mokl

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — капельница на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_bikl %PM, %11 %757 %2026 %17:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_bikl

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя цена доступная Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться от алкоголя в воронеже [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_nxMl %PM, %11 %757 %2026 %17:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_nxMl

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — капельница от запоя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]капельница от запоя цена[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_icpa %PM, %11 %738 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_icpa

    Привет из Самары Ситуация паршивая Нужно что-то серьёзное Короче, нашел реально работающий способ — капельница после похмелья с витаминами Приехали через 30 минут В общем, телефон и цены тут — снятие похмелья капельницей [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]снятие похмелья капельницей[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_nhon %PM, %11 %738 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_nhon

    Всем салют Ситуация паршивая Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — снятие похмелья капельницей эффективно Голова прошла и тошнота ушла В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя стоимость [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]капельница от запоя стоимость[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy