Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7860 komentárov

  • Komentár Larryrig %PM, %14 %015 %2026 %23:%okt napísal Larryrig

    Первичная консультация позволяет врачу определить степень зависимости и выбрать безопасные методы лечения. Нарколог уточняет, сколько лет человек употребляет алкоголь или наркотики, как часто возникают запои, присутствовал ли синдром отмены, предпринимались ли попытки кодирования и реабилитации раньше. При необходимости проводится анализ, тест, измерение основных показателей и дополнительная диагностика. В сложных случаях к обследованию подключаются психиатр, психотерапевт и другие специалисты.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://2narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]наркологическая клиника помощь на дому[/url]

  • Komentár RobertGam %PM, %14 %012 %2026 %23:%okt napísal RobertGam

    Первичная консультация помогает зависимому и его близким разобраться, какое лечение необходимо сегодня. Позвонить в наркологический центр можно, когда требуется выведение из запоя, лечение ломки, детоксикация, подбор стационара или консультация по реабилитации. Если линия центра работает круглосуточно, оператор принимает имя, телефон и краткое описание ситуации, а затем специалист перезвоним или связывается и отвечает на возникшие вопросы. Подробнее желательно сообщить, что употреблял пациент, сколько длится запой, когда была последняя доза и какие симптомы появились.
    Подробнее - [url=https://nnarkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]запой наркологическая клиника[/url]

  • Komentár AnthonyNax %PM, %14 %012 %2026 %23:%okt napísal AnthonyNax

    В этой статье мы рассматриваем разные способы борьбы с алкогольной зависимостью. Обсуждаются методы лечения, программы реабилитации и советы для поддержки близких. Читатели получат информацию о том, как преодолеть зависимость и добиться успешного выздоровления.
    Изучить эмпирические данные - [url=https://torpedo-med.ru/psixoterapiya/lechenie-shizofrenii/]лечение шизофрении у женщин[/url]

  • Komentár MickeyGOG %PM, %14 %011 %2026 %23:%okt napísal MickeyGOG

    Лечение состоит из нескольких шагов. Специалисты не должны ставить капельницы автоматически: сначала проводится диагностика, оценка рисков и определяется безопасная лечебная тактика. Такой подход помогает снизить вероятность осложнений и сделать лечение обоснованным.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk13.ru/]вызвать нарколога на дом в Луганске[/url]

  • Komentár BillySlemo %PM, %14 %989 %2026 %22:%okt napísal BillySlemo

    Срочный вывод требуется, когда после нескольких дней употребления алкоголя человеку становится трудно самостоятельно прекратить пить, а симптомы абстинентного синдрома усиливаются. Лечение особенно важно при хронических заболеваниях сердца, печени, почек, эпилепсии, психических расстройствах и в пожилом возрасте. Если появляются судороги, выраженная спутанность сознания, делирий, психоз, галлюцинации, боль в груди или нарушения дыхания, требуется экстренное вмешательство, а иногда скорая помощь и госпитализация.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-lugansk3.ru/]https://vyvod-iz-zapoya-lugansk3.ru[/url]

  • Komentár Emanueldof %PM, %14 %965 %2026 %22:%okt napísal Emanueldof

    Наркологическая клиника «Похмельная служба» в Балашихе оказывает профессиональную медицинскую помощь людям с алкогольной и наркотической зависимостью. Лечение подбирается индивидуально с учетом продолжительности употребления алкоголя или психоактивных веществ, возраста человека, сопутствующих заболеваний, психических нарушений и общего самочувствия. Круглосуточная работа центра позволяет обратиться за помощью в любое время, получить консультацию, вызвать врача на дому или пройти лечение в стационаре. Анонимность, конфиденциальность персональных данных и медицинская этика являются обязательными условиями работы специалистов.
    Получить больше информации - [url=https://2narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]narkologicheskaya-klinika-na-dom[/url]

  • Komentár Merlenoice %PM, %14 %964 %2026 %22:%okt napísal Merlenoice

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Получить больше информации - [url=https://narkolog-na-dom-v-donecke3.ru/]вызов нарколога на дом[/url]

  • Komentár CharlesDer %PM, %14 %951 %2026 %21:%okt napísal CharlesDer

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Дополнительная информация - [url=https://4narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]narkologicheskaya-klinika-moskva[/url]

  • Komentár LloydSilKy %PM, %14 %941 %2026 %21:%okt napísal LloydSilKy

    О необходимости обратиться к опытному наркологу могут говорить следующие проявления:
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]rastvor-dlya-vyvoda-iz-zapoya[/url]

  • Komentár Robertfurry %PM, %14 %939 %2026 %21:%okt napísal Robertfurry

    При потере сознания, судорогах, боли в груди, выраженной одышке или подозрении на передозировку требуется экстренная медицинская помощь. Скорая оценивает угрозу жизни и необходимость госпитализации. Наркологическое лечение дома не заменяет реанимационные мероприятия, а лечение в стационаре предпочтительно при тяжелой интоксикации, психозе, делирии и опасных нарушениях работы сердца.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk14.ru/]врач нарколог на дом Луганск[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy