Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5571 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_jzOr %PM, %12 %542 %2026 %12:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_jzOr

    Здорова, народ Отец не встаёт с дивана Родственники не знают как помочь Нужна профессиональная помощь на дому Короче, спасла только капельница — капельница от запоя цена доступная Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вывести из запоя капельница на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]вывести из запоя капельница на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_nhEt %AM, %12 %517 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_nhEt

    Всем привет с Урала Отец не выходит из штопора Родные не знают что делать Никакие таблетки не помогают Короче, врачи приехали за час — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 35 минут В общем, телефон и цены тут — капельница на дому от запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница на дому от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ffpt %AM, %12 %516 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ffpt

    Всем привет с Урала Мой брат уже четвёртые сутки в запое Соседи стучат Домашние методы бесполезны Короче, врачи приехали за час — прокапаться на дому от алкоголя цена доступная Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — купить капельницу от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_gpEt %AM, %12 %516 %2026 %11:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_gpEt

    Доброго вечера, земляки Сосед совсем спился Мать на грани Никакие таблетки не помогают Короче, врачи приехали за час — капельница от запоя на дому круглосуточно Приехали через 35 минут В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница от запоя на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_qtea %AM, %12 %471 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_qtea

    Здорово, народ А на работу через пару часов Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья купить с выездом Голова прошла и тошнота ушла В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]прокапаться от алкоголя на дому[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_qvKr %AM, %12 %470 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_qvKr

    Салют, земляки Голова раскалывается Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Поставили капельницу с солевым раствором В общем, телефон и цены тут — прокапаться с похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]прокапаться с похмелья[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_voKr %AM, %12 %470 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_voKr

    Доброго времени После корпоратива вообще никак Нужно что-то серьёзное Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья быстрый результат Поставили капельницу с солевым раствором В общем, телефон и цены тут — вызвать капельницу от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]вызвать капельницу от алкоголя[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_auKt %AM, %12 %459 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_auKt

    Доброго дня Ситуация аховая Дети боятся Домашние методы не работают Короче, единственное что вытащило из запоя — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — капельница против похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница против похмелья[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ktpt %AM, %12 %459 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ktpt

    Салют, Екатеринбург Мой отец уже пятые сутки в запое Жена на грани срыва Домашние методы не работают Короче, врачи приехали за полчаса — прокапаться на дому от алкоголя цена адекватная Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от запоя на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_yjpt %AM, %12 %458 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_yjpt

    Привет с Урала Муж просто потерял себя Дети боятся В клинику везти страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница на дому от запоя с препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — прокапаться от похмелья на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же беде

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy