Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7860 komentárov

  • Komentár Willisgag %AM, %16 %201 %2026 %03:%okt napísal Willisgag

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-donetsk4.ru/]вывод из запоя дешево Донецк[/url]

  • Komentár Robertmut %AM, %16 %192 %2026 %03:%okt napísal Robertmut

    Самостоятельное лечение запоя аптечными препаратами не всегда безопасно. Некоторые препараты несовместимы с алкоголем, другие требуют точной дозировки. Поэтому перед использованием лекарств желательно вызвать врача. Доктор оценивает состояние, проводит диагностику и выбирает терапию с учетом индивидуальных рисков.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-mariupol1.ru/]нарколог вывод из запоя Мариуполь[/url]

  • Komentár Stephenhah %AM, %16 %163 %2026 %02:%okt napísal Stephenhah

    Специалист оценивает общее состояние человека, характер употребления и наличие сопутствующих заболеваний. Желательно заранее подготовить выписку, результаты обследований и список постоянно принимаемых лекарств, если такие документы имеются.
    Получить больше информации - [url=https://narkolog-na-dom-v-donecke4.ru/]http://narkolog-na-dom-v-donecke4.ru[/url]

  • Komentár Daviddiono %AM, %16 %161 %2026 %02:%okt napísal Daviddiono

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-mariupol3.ru/]http://vyvod-iz-zapoya-mariupol3.ru[/url]

  • Komentár Eliaspsymn %AM, %16 %158 %2026 %02:%okt napísal Eliaspsymn

    Нарколог определяет тактику лечения после оценки симптомов и анамнеза. Особенно важно не откладывать вызов, если длительность запоя составляет несколько дней, человек употребляет большие дозы алкоголя или ранее уже переносил тяжелую абстиненцию. У пациентов со стажем алкоголизма риск осложнений обычно выше.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-donetsk5.ru/]вывод из запоя вызов на дом[/url]

  • Komentár JordanNus %AM, %16 %141 %2026 %02:%okt napísal JordanNus

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://9vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]вывод из запоя область[/url]

  • Komentár RobertZek %AM, %16 %137 %2026 %02:%okt napísal RobertZek

    Длительный запой вызывает обезвоживание, нарушение водно-солевого баланса и накопление продуктов распада алкоголя. Страдают сосуды головного мозга, печень, поджелудочная железа, сердце и нервная система. У больных алкоголизмом возможно обострение уже существующих заболеваний, а резкое прекращение употребления без медицинского контроля иногда сопровождается тяжелой абстиненцией.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iz-zapoya-mariupol1.ru/]вывод из запоя вызов[/url]

  • Komentár Willisgag %AM, %16 %132 %2026 %02:%okt napísal Willisgag

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iz-zapoya-donetsk4.ru/]нарколог вывод из запоя Донецк[/url]

  • Komentár LouisIrrab %AM, %16 %126 %2026 %02:%okt napísal LouisIrrab

    Наркологическая клиника в Красноярске — это специализированный центр, в котором помощь человеку при алкогольной, наркотической, химической и поведенческой зависимости строится последовательно: от первичной консультации и диагностики до детоксикации, лечения, психотерапии, реабилитации и социальной адаптации. Основной принцип работы заключается не только в снятии острых проявлений, но и в поиске факторов, которые привело человека к регулярному употреблению ПАВ, формировании устойчивой мотивации и восстановлении навыков нормальной жизни. Если близкого беспокоит физическое недомогание, изменение поведения, рост дозировки, абстинентный синдром, тревожность, нарушения сна или психического состояния, получить консультацию специалиста желательно как можно раньше.
    Ознакомиться с деталями - https://narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarskee17.ru/

  • Komentár Charlesbalry %AM, %16 %123 %2026 %01:%okt napísal Charlesbalry

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Дополнительная информация - [url=https://4.kapelnica-ot-zapoya-moskva0.ru/]капельница от запоя что входит в состав[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy