Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7858 komentárov

  • Komentár JordanSop %PM, %16 %565 %2026 %12:%okt napísal JordanSop

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://9vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]vyvod-iz-zapoya-na-domu-oblast[/url]

  • Komentár Daviddiono %PM, %16 %551 %2026 %12:%okt napísal Daviddiono

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iz-zapoya-mariupol3.ru/]вывод из запоя капельница в Мариуполе[/url]

  • Komentár Robertmut %AM, %16 %486 %2026 %10:%okt napísal Robertmut

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Изучить вопрос подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-mariupol1.ru/

  • Komentár DanteBumma %AM, %16 %479 %2026 %10:%okt napísal DanteBumma

    Запой развивается на фоне алкогольной зависимости и может длиться несколько дней, неделю и дольше. Чем продолжительнее период употребления спиртного, тем выше нагрузка на печень, сердце, сосуды, почки и головной мозг. Самостоятельно резко отказаться от алкоголя после длительного запоя бывает сложно и в некоторых случаях опасно: абстинентный синдром сопровождается тревогой, бессонницей, тремором, выраженной слабостью, болью, нарушениями поведения и скачками давления. Наркологическая помощь позволяет контролировать этот период и снижать вероятность тяжелых последствий.
    Получить больше информации - [url=https://8vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]vyvod-iz-zapoya[/url]

  • Komentár DavidSpIgn %AM, %16 %476 %2026 %10:%okt napísal DavidSpIgn

    Выезд нарколога на дому выбирают, когда состояние пациента позволяет провести амбулаторное лечение без госпитализации. Вызов врача можно оформить по телефону: специалист или диспетчер уточняет симптомы, длительность запоя, возраст пациента, наличие хронических заболеваний и адрес. Такая консультация помогает заранее понять, возможен ли вывод из запоя на дому или требуется экстренное направление в стационар.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-mariupol2.ru/]вывод из запоя клиника[/url]

  • Komentár ThomasMon %AM, %16 %372 %2026 %07:%okt napísal ThomasMon

    Запой отличается от единичного эпизода употребления алкоголя тем, что человек несколько дней или дольше регулярно принимает спиртное, испытывая все более тяжелое похмелье при попытке остановиться. Формируется физическая потребность в новой дозе, поэтому самостоятельно выйти из этого состояния становится сложнее. Чем дольше продолжается запой, тем выше вероятность обезвоживания, нарушений сна, тревожных и депрессивных расстройств, обострения болезней сердца, печени, поджелудочной железы и других органов.
    Получить больше информации - https://vvyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  • Komentár DavidDet %AM, %16 %368 %2026 %07:%okt napísal DavidDet

    Круглосуточная наркологическая помощь позволяет вызвать нарколога на дому в любое время. Выезд удобен, когда человек находится в стабильном состоянии и нет признаков, требующих экстренной госпитализации. Если пациент плохо ориентируется, появляются судороги, галлюцинации, сильная боль, нарушение дыхания или признаки белой горячки, требуется срочный вызов скорой помощи. В тяжелых случаях лечение в стационаре безопаснее домашней процедуры.
    Изучить вопрос подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-mariupol3.ru/

  • Komentár RobertDeeft %AM, %16 %360 %2026 %07:%okt napísal RobertDeeft

    В этой публикации мы предложим ряд рекомендаций по избавлению от зависимостей и успешному восстановлению. Мы обсудим методы привлечения поддержки и важность самосознания. Эти советы помогут людям вернуться к нормальной жизни и стать на путь выздоровления.
    Ознакомиться с теоретической базой - [url=https://razvitie-mozga.ru/dovzhenko-coding/]Процедура кодирования[/url]

  • Komentár ThomasTwepe %AM, %16 %320 %2026 %06:%okt napísal ThomasTwepe

    Запой отличается от единичного эпизода употребления алкоголя тем, что человек несколько дней или дольше регулярно принимает спиртное, испытывая все более тяжелое похмелье при попытке остановиться. Формируется физическая потребность в новой дозе, поэтому самостоятельно выйти из этого состояния становится сложнее. Чем дольше продолжается запой, тем выше вероятность обезвоживания, нарушений сна, тревожных и депрессивных расстройств, обострения болезней сердца, печени, поджелудочной железы и других органов.
    Дополнительная информация - [url=https://vvyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]вывод из запоя капельница[/url]

  • Komentár Ronaldtrefe %AM, %16 %316 %2026 %06:%okt napísal Ronaldtrefe

    Абстинентный синдром отличается от обычного похмелья большей продолжительностью и выраженностью. При алкогольной зависимости симптомы часто усиливаются в первые часы после прекращения употребления. Для безопасного лечения важно учитывать возраст, продолжительность запоя, хронические болезни и реакцию организма на предыдущие попытки самостоятельно прекратить пить.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-donetsk2.ru/]нарколог вывод из запоя в Донецке[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy