Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5522 komentárov

  • Komentár buy gta5 money 908 %AM, %03 %297 %2026 %06:%sep napísal buy gta5 money 908

    gta v mods gta v mods

  • Komentár financeprofessional 386 %AM, %03 %282 %2026 %05:%sep napísal financeprofessional 386

    Learn more here http://www.financeprofessional.ee

  • Komentár arenda avtokrana ekb 280 %AM, %03 %276 %2026 %05:%sep napísal arenda avtokrana ekb 280

    аренда автокрана екатеринбург аренда автокрана екб

  • Komentár RobertAdasp %AM, %03 %178 %2026 %03:%sep napísal RobertAdasp

    Наши специалисты всегда относятся к пациентам с уважением и вниманием, создавая атмосферу доверия и поддержки. Они проводят всестороннее обследование, выявляют причины зависимости и разрабатывают индивидуальные стратегии лечения. Профессионализм и компетентность врачей являются основой успешного восстановления наших пациентов.
    Детальнее - http://срочно-вывод-из-запоя.рф/vyvod-iz-zapoya-cena-v-chelyabinske.xn--p1ai/

  • Komentár RaymondPhync %AM, %03 %150 %2026 %02:%sep napísal RaymondPhync

    Одна и та же «капельница на всех» не работает: у одних доминирует обезвоживание, у других — тахикардия и тревога, у третьих — желудочные симптомы и нагрузка на печень. Ниже — ориентиры по выбору инфузионных схем и целей вмешательства; окончательный состав подбирается врачом исходя из клинической картины и сопутствующих заболеваний.
    Детальнее - [url=https://vivod-iz-zapoya-rostov14.ru/]наркологический вывод из запоя[/url]

  • Komentár RichardBow %PM, %02 %021 %2026 %23:%sep napísal RichardBow

    Реабилитация проходит в комфортных условиях, с постоянным наблюдением специалистов. Важным элементом является формирование новых привычек и социальных навыков, что способствует возвращению пациента к полноценной жизни.
    Исследовать вопрос подробнее - [url=https://narkologicheskaya-clinika-v-nizhnem-novgorode16.ru/]частная наркологическая клиника[/url]

  • Komentár Traviskeype %PM, %02 %985 %2026 %22:%sep napísal Traviskeype

    nakladni taxi praha nákladní taxi praha

  • Komentár Frankged %PM, %02 %688 %2026 %15:%sep napísal Frankged

    Амбулаторная психологическая поддержка.
    Ознакомиться с деталями - [url=http://msk-clinica-plus.ru/kapelniczy-dlya-pecheni-v-moskve/]капельницы для печени[/url]

  • Komentár RobertWaw %PM, %02 %665 %2026 %14:%sep napísal RobertWaw

    Команда врачей клиники "Чистый Путь" состоит из квалифицированных специалистов в области наркологии с обширным опытом работы. Каждый врач обладает глубокими знаниями в фармакологии, психофармакологии и психотерапии, регулярно повышает свою квалификацию на профильных конференциях и семинарах, чтобы использовать в своей практике самые современные и эффективные методы лечения.
    Выяснить больше - http://срочно-вывод-из-запоя.рф

  • Komentár EdwardAlowl %PM, %02 %611 %2026 %13:%sep napísal EdwardAlowl

    В этой статье рассматриваются способы преодоления зависимости и успешные истории людей, которые справились с этой проблемой. Мы обсудим важность поддержки со стороны близких и профессионалов, а также стратегии, которые могут помочь в процессе выздоровления. Научитесь первоочередным шагам к новой жизни.
    Познакомиться с результатами исследований - [url=https://peredozirovka.info/articles/otkaz-ot-kureniya/]отказ от курения легкие[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy