Vytlačiť túto stránku

Trávenie

Napísal femme 18. august 2021

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

5552 komentárov

  • Komentár RaymondCoons %AM, %05 %332 %2026 %06:%sep napísal RaymondCoons

    *Седативные препараты применяются строго по показаниям и под мониторингом дыхания.
    Подробнее можно узнать тут - [url=https://vivod-iz-zapoya-rostov14.ru/]наркология вывод из запоя в ростове-на-дону[/url]

  • Komentár JacobTrurl %AM, %05 %325 %2026 %06:%sep napísal JacobTrurl

    Наркологическая клиника принимает людей, которым требуется диагностика, лечение и врачебный контроль при зависимости. Медицинской задачей становится не только устранение острых проявлений, но и работа с причинами употребления. В зависимости от состояния помощь может оказываться амбулаторно, в условиях дневного режима или стационара. После первичной консультации врач объясняет возможные методы, отвечает на вопросы и сообщает, какие этапы желательно пройти.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://1.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]вывод наркологическая клиника в Красноярске[/url]

  • Komentár ShawnnAp %AM, %05 %278 %2026 %05:%sep napísal ShawnnAp

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]нарколог на дом цена Красноярск[/url]

  • Komentár CliftonCarag %AM, %05 %208 %2026 %04:%sep napísal CliftonCarag

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://1.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]врач нарколог на дом Красноярск[/url]

  • Komentár Michaelwaima %AM, %05 %176 %2026 %03:%sep napísal Michaelwaima

    Нарколог объясняет родственникам, какие действия допустимы до приезда бригады. Самостоятельно назначать сильнодействующие медикаменты, ставить капельницу или использовать неизвестные препараты не следует.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://3.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]нарколог на дом анонимно Красноярск[/url]

  • Komentár JacobTrurl %AM, %05 %167 %2026 %03:%sep napísal JacobTrurl

    В клинику приходят люди с разным стажем зависимости. Один человек обращается после первого выраженного срыва, другой страдает несколько лет и уже проходил лечение. Иногда родственники привезли брата или другого близкого из деревни, поскольку там невозможно получить специализированную помощь по профилю. Нарколог оценивает употребление алкоголя и наркотических веществ, наличие хронических заболеваний, патологическое влечение и способность соблюдать рекомендации.
    Дополнительная информация - [url=https://1.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]частная наркологическая клиника Красноярск[/url]

  • Komentár Randallmut %AM, %05 %161 %2026 %02:%sep napísal Randallmut

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-kolomna3.ru/]anonimnyj-vyvod-iz-zapoya[/url]

  • Komentár CliftonTef %AM, %05 %154 %2026 %02:%sep napísal CliftonTef

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Узнать больше - https://1.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/

  • Komentár ScottAsced %AM, %05 %147 %2026 %02:%sep napísal ScottAsced

    Зависимость развивается постепенно, однако осложнения могут возникнуть резко. Даже если человек раньше самостоятельно переносил похмелье, очередной запой способен привести к нарушениям работы сердца, печени, нервной системы и других органов. Продолжительное употребление спиртного повышает вероятность тяжелой абстиненции, бессонницы, панических атак, психоза, судорог и белой горячки. Поэтому решение о том, можно ли проводить снятие симптомов в домашней обстановке, должен принимать квалифицированный врач.
    Узнать больше - [url=https://2.narcolog-na-dom-ekaterinburg0.ru/]нарколог на дом в Екатеринбурге[/url]

  • Komentár Philipfousy %AM, %05 %100 %2026 %01:%sep napísal Philipfousy

    Этот информационный материал подробно освещает проблему наркозависимости, ее причины и последствия. Мы предлагаем информацию о методах лечения, профилактики и поддерживающих программах. Цель статьи — повысить осведомленность и продвигать идеи о необходимости борьбы с зависимостями.
    Подробная информация доступна по запросу - https://i-am-new.ru/stati/skolko-dnej-posle-zapoya-vyhodit-alkogol

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy