Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár igrovoy kompyuter 281 %AM, %22 %537 %2026 %11:%sep napísal igrovoy kompyuter 281

    Узнайте подробности https://prava41.ru с доступными играми. На сайте представлена характеристика сервиса. Проверьте особенностями сервиса перед началом игры. Проверьте условия использования

  • Komentár LarrySot %AM, %22 %523 %2026 %11:%sep napísal LarrySot

    Изучите удобными https://топ-отелей.рф после ознакомления с условиями. На сайте доступны разные игровые форматы. Изучайте доступные форматы перед использованием сервиса. Хотите узнать больше? Перейдите к обзору и выберите подходящий формат. Играйте ответственно.

  • Komentár igrovoy kompyuter 694 %AM, %22 %510 %2026 %11:%sep napísal igrovoy kompyuter 694

    Откройте описание https://prava41.ru с основными функциями. В описании представлена характеристика сервиса. Сравните особенностями сервиса заранее. Проверьте возрастные ограничения

  • Komentár zona 619 %AM, %22 %384 %2026 %08:%sep napísal zona 619

    Открывайте популярные zona сайт в хорошем качестве. Среди доступных материалов собраны известные киноленты. Подбирайте фильмы и сериалы по году выхода. Поклонники фэнтези смогут выбрать интересный вариант. Когда хочется отдохнуть откройте новую картину. Пересматривайте любимые фильмы с телефона или компьютера. Понятная навигация поможет быстро найти подходящий сериал.

  • Komentár zona 94 %AM, %22 %383 %2026 %08:%sep napísal zona 94

    Начните смотреть качественные zona сайт в любое время. Среди доступных материалов представлены новые сезоны. Ищите интересные проекты по жанру. Поклонники боевиков легко найдут подходящий фильм. В свободное время выбирайте фильм. Пересматривайте любимые фильмы с телефона или компьютера. Удобный каталог упростит поиск нужный фильм.

  • Komentár zona 873 %AM, %22 %383 %2026 %08:%sep napísal zona 873

    Начните смотреть новые zona сайт онлайн кинотеатр через интернет. Среди доступных материалов собраны новые сезоны. Выбирайте интересные проекты среди новинок. Любители драм легко найдут подходящий фильм. Когда хочется отдохнуть откройте новую картину. Находите свежие премьеры в удобное время. Большая коллекция поможет быстро найти подходящий сериал.

  • Komentár zona 447 %AM, %22 %383 %2026 %08:%sep napísal zona 447

    Включайте современные zona смотреть через интернет. В разделе кино доступны свежие премьеры. Подбирайте кино из тематических подборок. Поклонники фэнтези легко найдут подходящий фильм. Когда хочется отдохнуть посмотрите любимый проект. Пересматривайте любимые фильмы в удобное время. Большая коллекция упростит поиск интересную премьеру.

  • Komentár zona 866 %AM, %22 %381 %2026 %08:%sep napísal zona 866

    Находите интересные zona сайт дома или в дороге. В каталоге регулярно появляются новые сезоны. Находите любимые картины среди новинок. Поклонники комедий смогут выбрать интересный вариант. В свободное время включайте сериал. Продолжайте просмотр на подходящем устройстве. Понятная навигация позволит подобрать интересную премьеру.

  • Komentár igrovoy kompyuter 235 %AM, %22 %331 %2026 %06:%sep napísal igrovoy kompyuter 235

    Легко в несколько кликов игровые компьютеры geforce для игр и работы. На сайте предлагаются современные игровые сборки. Рассматривайте сборку для любимых игр. Оценивая конфигурацию сравнивайте оперативную память. При высоких нагрузках важны мощный процессор. Выбирайте через сайт и получайте компьютер с доставкой.

  • Komentár KevinWak %AM, %22 %102 %2026 %01:%sep napísal KevinWak

    Learn your https://hoshi-uranai.org for today. Check astrological forecast mood. Plan your day at a convenient time.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy