Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2516 komentárov

  • Komentár melbet_qkmr %PM, %12 %925 %2026 %21:%jún napísal melbet_qkmr

    Друзья, всем здравствуйте. долго не решался завести аккаунт, но на прошлой неделе все-таки зарегился ради интереса в mel bet. Скажу так — залетел нормально и без проблем,. У кого новый айфон — тоже всё без проблем запускается,. Надо скачать мелбет на андроид? В интерфейсе даже ребёнок разберётся.

    Короче, переходите, точно не пожалеете: . Кстати, кто спрашивал про скачать мелбет казино — мобильная версия работает без лагов,. И фрибеты регулярно прилетают на баланс,. Я уже выводил пару раз выигранные деньги — никаких косяков с выплатами нет,. Это лучшее, что я пробовал из подобного. Пользуйтесь на здоровье, пусть повезет!

  • Komentár melbet_bbKa %PM, %12 %925 %2026 %21:%jún napísal melbet_bbKa

    Друзья, всем здравствуйте. долго присматривался к разным платформам, но на прошлой неделе все-таки начал пользоваться сервисом в мелбет. Скажу так — очень зашло с первых минут,. У кого обычный андроид — всё четко и стабильно работает. Надо melbet скачать ios? В интерфейсе даже ребёнок разберётся.

    Короче, сами гляньте все условия по ссылке: . Кстати, кто спрашивал про мелбет приложение — приложение вообще не вылетает,. И фрибеты регулярно прилетают на баланс,. Я лично всё проверил на себе — служба поддержки работает норм,. Это лучшее, что я пробовал из подобного. Удачи всем!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_busa %PM, %12 %698 %2026 %15:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_busa

    Вот такая тема достала уже , когда человек просто срывается в штопор . Ломаешь голову , а вокруг одна реклама . Мне вот потребовался действительно рабочий выход . Пьют успокоительное , но это ерунда . Нужно именно профессиональная помощь . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего не выйдет . В обычной квартире срыв стопроцентный . Если ищешь где сделать вывода из запоя в стационаре — тогда тебе сюда . В Нижнем Новгороде , кстати, развелось этих "центров" . Лучше сразу перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодировку от алкоголя и выезд врача . Подробности по ссылке: лечение алкогольной зависимости нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]лечение алкогольной зависимости нижний новгород[/url] После прочтения , сам офигел , сколько нюансов в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_esPi %PM, %12 %697 %2026 %15:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_esPi

    Вот такая тема достала уже , когда человек просто не может остановиться . Ищешь варианты , а вокруг одна реклама . Знакомому потребовался срочный метод . Многие хватаются за таблетки , но это не помогает . Требуется именно профессиональная помощь . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без круглосуточного наблюдения ничего толку не будет . Потому что дома срыв гарантирован . Ищешь нормальный вариант для качественного вывода из запоя с помещением в клинику — обрати внимание на один проверенный вариант . В Нижнем Новгороде , кстати, развелось этих "центров" . Лучше сразу перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодировку от алкоголя и работу нарколога . Вся суть здесь: клиники по лечению алкоголизма [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]клиники по лечению алкоголизма[/url] После прочтения , сам удивился , сколько подводных камней в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_lmoa %PM, %12 %696 %2026 %15:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_lmoa

    Вот такая тема реально бесит , когда человек просто срывается в штопор . Ищешь варианты , а вокруг одна реклама . Знакомому потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это ерунда . Нужно именно профессиональная помощь . Я перелопатил кучу сайтов , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего толку не будет . Потому что дома срыв гарантирован . Если ищешь где сделать вывода из запоя в стационаре — обрати внимание на один проверенный вариант . В Нижнем Новгороде , кстати, тоже полно шарлатанов . Советую перейти на сайт, где реально раскладывают по полочкам про кодирование от алкоголизма и работу нарколога . Вся суть здесь: нарколог подростковый [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]нарколог подростковый[/url] После прочтения , сам офигел , сколько нюансов в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár Narkolog na dom_boKl %PM, %12 %689 %2026 %15:%jún napísal Narkolog na dom_boKl

    Случается, когда уже не до раздумий — человек в ступоре , а тащить в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила недавно. Руки опускаются, время идёт. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг одни обещания . Пока кто-то не подсказал один нормальный проверенный вариант. Требуется срочная помощь — а ехать куда-то нет возможности , то нужно вызывать врача на дом. Речь конкретно про круглосуточный выезд нарколога. В Самаре , к слову , хватает левых контор без лицензии. Вся проверенная информация вот тут : нарколог на дом кодирование [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Откровенно говоря, после того как вник в детали, понял, как правильно действовать. И про снятие запоя на дому, и про консультацию . И цены адекватные, без разводов. Советую не откладывать.

  • Komentár Narkolog na dom_wnOr %PM, %12 %685 %2026 %15:%jún napísal Narkolog na dom_wnOr

    Вот такая беда — родственник в запое , а тащить в клинику просто нереально . Я сам через это прошёл пару лет назад . Руки опускаются, время идёт. Начинаешь обзванивать знакомых , а вокруг бабло тянут. Пока случайно не наткнулся на один реально работающий вариант. Требуется срочная помощь — а везти самому просто нереально, то выход один . Речь конкретно про нарколога на дом . В Самаре , если честно, тоже полно шарлатанов . Вся проверенная информация ниже по ссылке: нарколог выезд на дом [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]https://narkolog-na-dom-samara-13.ru[/url] Честно скажу , после того как прочитал , многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про последующее кодирование. Плюс анонимность — это важно . Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_wmPi %PM, %12 %685 %2026 %15:%jún napísal Narkolog na dom_wmPi

    Знаете, ситуация бывает — близкий совсем плох, а тащить в клинику просто нереально . Моя семья такое пережила недавно. Руки опускаются, время идёт. Лезешь в интернет, а вокруг одни обещания . Пока кто-то не подсказал один реально работающий вариант. Если нужна срочная помощь — а ехать куда-то нет возможности , то нужно вызывать врача на дом. Речь конкретно про наркологическую помощь на дому . В Самаре , если честно, хватает шарлатанов . Вся проверенная информация вот тут : вызов нарколога на дом запой [url=https://narkolog-na-dom-samara-13.ru]вызов нарколога на дом запой[/url] Откровенно говоря, после того как прочитал , многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про консультацию . Плюс анонимность — это важно . Советую не тянуть .

  • Komentár luxury car rental miami_gbka %PM, %12 %679 %2026 %15:%jún napísal luxury car rental miami_gbka

    Let me save you some headache I learned the hard way. I swear half the "luxury" fleets down here are straight-up marketing scams. Oh, and that pretty security deposit? Yeah, good luck getting that money back fast. Fool me thrice, shame on both of us I guess, lesson learned. If you seriously need a legit vehicle to cruise around the city, don't just trust the first sponsored ad on social media. Anyone who lives here will tell you the exact same thing, whether you are doing Brickell mornings, South Beach nights, or a spontaneous Keys trip.

    I literally spent last month comparing maybe twenty different companies, but I eventually found a service with no bait, no switch, and no weird fine print. If you are looking for the only straight shooter for premium rentals across South Florida, check the details here: south beach exotic rentals [url=https://luxury-car-rental-miami-3.com]south beach exotic rentals[/url]. Yeah, valet in Miami Beach will cost you an arm, but that's not their fault. Anyway, glad there's at least one honest rental joint left in this town, let me know if you guys have any other clean spots.

  • Komentár luxury car rental miami_icen %PM, %12 %677 %2026 %15:%jún napísal luxury car rental miami_icen

    Let me save you some headache I learned the hard way. Half these local companies promise a custom Porsche and hand you a basic sedan with fake leather. You book a premium ride online, arrive all excited, then boom — hidden service fees everywhere. Fool me thrice, shame on both of us I guess, lesson learned. If you seriously need a legit vehicle to cruise around the city, don't just trust the first sponsored ad on social media. Miami without wheels is basically a hostage situation, whether you are doing Brickell mornings, South Beach nights, or a spontaneous Keys trip.

    I literally spent last month comparing maybe twenty different companies, but I eventually found a service with no bait, no switch, and no weird fine print. If you are looking for the only straight shooter for premium rentals across South Florida, check the details here: mercedes for rent near me [url=https://luxury-car-rental-miami-3.com]https://luxury-car-rental-miami-3.com[/url]. Also, definitely bring sunglasses unless you enjoy driving completely blind in that sun. Just drive safe out there and maybe skip the extra windshield protection thing. let me know if you guys have any other clean spots.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy