Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár Gregoryaftem %PM, %22 %857 %2026 %19:%sep napísal Gregoryaftem

    The ATOM exchange service https://swapatom.com is designed for users who want to convert Cosmos ATOM without opening a trading terminal or placing manual orders. The exchange widget is available right on the main screen, so you can start by selecting a pair and immediately entering the amount.

  • Komentár Kennethopeta %PM, %22 %847 %2026 %19:%sep napísal Kennethopeta

    Начните варианты игры https://testnano.ru в удобном онлайн-режиме. Откройте понравившийся слот и начните игровой сеанс. В игровом разделе можно найти слоты и другие форматы. Хотите начать? Открывайте игровой раздел. Перед игрой ознакомьтесь с правилами и условиями сервиса.

  • Komentár Thomasdex %PM, %22 %777 %2026 %17:%sep napísal Thomasdex

    NovaGPT https://novagpt.ru это платформа с простым и удобным доступом к передовым нейросетям. У нас представлены как популярные модели от ChatGPT, Gemini, Claude и других компаний, так и собственные разработки StudyAI: Генератор видео, Генератор презентаций, Генератор изображений и многое другое.

  • Komentár Albertvaw %PM, %22 %772 %2026 %17:%sep napísal Albertvaw

    Если вы выбираете посуду для дома кружки для кофе коллекции керамической посуды Loveramics сочетает практичность, выразительный дизайн и удобство для повседневного использования. В ассортименте можно подобрать предметы для кухни и кафе под разные задачи. Коллекции подходят как для домашнего использования, так и для профессиональной подачи блюд и напитков.

  • Komentár Thomasreeta %PM, %22 %751 %2026 %17:%sep napísal Thomasreeta

    NovaGPT https://novagpt.ru это платформа с простым и удобным доступом к передовым нейросетям. У нас представлены как популярные модели от ChatGPT, Gemini, Claude и других компаний, так и собственные разработки StudyAI: Генератор видео, Генератор презентаций, Генератор изображений и многое другое.

  • Komentár Albertmup %PM, %22 %746 %2026 %16:%sep napísal Albertmup

    Если вы выбираете посуду для дома керамические кружки loveramics коллекции керамической посуды Loveramics сочетает практичность, выразительный дизайн и удобство для повседневного использования. В ассортименте можно подобрать предметы для кухни и кафе под разные задачи. Коллекции подходят как для домашнего использования, так и для профессиональной подачи блюд и напитков.

  • Komentár KennethJen %PM, %22 %640 %2026 %14:%sep napísal KennethJen

    Попробуйте варианты игры пин ап казино сразу переходя к игровому разделу. Запустите доступную категорию и изучайте выбранный формат. В каталоге представлены игровые категории. Готовы попробовать? Запускайте выбранный формат. Играйте ответственно и контролируйте время и расходы.

  • Komentár Kennethpoink %PM, %22 %639 %2026 %14:%sep napísal Kennethpoink

    Попробуйте доступные развлечения https://belnp.ru в удобном онлайн-режиме. Запустите интересующую игру и начните игровой сеанс. В каталоге доступны варианты развлечений. Готовы попробовать? Открывайте игровой раздел. Перед игрой ознакомьтесь с правилами и условиями сервиса.

  • Komentár LarryTub %PM, %22 %552 %2026 %12:%sep napísal LarryTub

    Выберите актуальными лучшие крипто казино с учетом правил сервиса. На сайте можно найти популярные игры. Изучайте требования к пользователям заранее. Ищете подходящую платформу? Проверьте условия и ознакомьтесь с правилами. Контролируйте время и расходы.

  • Komentár KevinMelve %PM, %22 %550 %2026 %12:%sep napísal KevinMelve

    Pay attention to detailed hoshi-uranai org for the next day. Check astrological forecast work. Follow the forecast at a convenient time.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy