Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2513 komentárov

  • Komentár 1xbet apk_tver %AM, %13 %522 %2026 %11:%jún napísal 1xbet apk_tver

    Android cihazım için kaliteli bir uygulama şart oldu. Virüslü dosya riski yüzünden çekindim açıkçası. Sonunda tüm teknik detayları inceleyip sistemi test ettim. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet yükle android [url=https://1xbet-apk-8.com]1xbet yükle android[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — mobil versiyonu her şeyi düşünmüş resmen.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. Birçok apk denedim ama en sorunsuzu bu çıktı — en başarılı uygulama bu oldu artık. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_gsMr %AM, %13 %411 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_gsMr

    Вот такая ситуация — человек уходит в штопор , а руки опускаются . Моя семья столкнулась пару лет назад. Думаешь, сам справится, но нет . Нужна профессиональная помощь . Перерыл весь интернет — одни обещания. Пока не нашёл один нормальный вариант. Если тебе нужно помещение в клинику для вывода из запоя, не рискуй здоровьем. В Нижнем Новгороде , если честно, полно шарлатанов . Реальные контакты тут : вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-25.ru]вывод из запоя в стационаре[/url] Откровенно скажу, после того как прочитал , многое прояснилось . И про кодировку от алкоголя подробно, и про условия в стационаре. И цены адекватные. Советую не откладывать.

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_hjPi %AM, %13 %407 %2026 %08:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_hjPi

    Знаете, бывает — родственник срывается , а руки опускаются . Я через это прошёл пару лет назад. Сначала кажется, что обойдётся , но хрен там. Нужна профессиональная медицина. Перерыл весь интернет — сплошной развод . А потом наткнулся на один действительно рабочий вариант. Ищешь где сделать помещение в клинику для вывода из запоя, не ведись на дешёвые обещания . В Нижнем Новгороде , если честно, тоже хватает шарлатанов . Реальные контакты тут : кодировка от алкоголя нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-25.ru]кодировка от алкоголя нижний новгород[/url] Честно говоря , после того как ознакомился, многое прояснилось . Там и про кодирование от алкоголизма расписано , и про условия в стационаре. И цены адекватные. Советую не откладывать.

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_dist %AM, %13 %351 %2026 %07:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_dist

    Подскажите, кто реально знает. Решил снести ненесущую стену между комнатами, Мосжилинспекция сразу завернёт любые несогласованные работы. Потратил уйму свободного времени на чтение строительных форумов. Короче говоря, нашел нормальных адекватных ребят, которые делают всё под ключ — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы спать спокойно и не бояться проверок от управляющей.

    И согласуют все этапы вообще без проблем. Обязательно сохраняйте себе эту полезную информацию: проект на перепланировку квартиры заказать [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru[/url]. Без готового проекта даже не начинайте ломать стены, Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár 1xbet apk_gxen %AM, %13 %350 %2026 %07:%jún napísal 1xbet apk_gxen

    Mobile özel bir platform arıyordum uzun zamandır. Sürekli farklı adresler veriliyordu kime inanacağımı şaşırdım. En sonunda doğru kaynağa ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-4.com]1xbet yukle android[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — mobil sürümü gerçekten masaüstünü aratmıyor.

    Hiçbir güvenlik sorunu yaşamadım şu ana kadar. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en hızlı çalışan uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_stEr %AM, %13 %350 %2026 %07:%jún napísal 1xbet apk_stEr

    Android için güvenilir bir apk dosyası bulmak çok zordu valla. Sürekli farklı adresler veriliyordu kime inanacağımı şaşırdım. En sonunda doğru kaynağa ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet yükle android [url=https://1xbet-apk-4.com]1xbet yükle android[/url]. Valla bak net söyleyeyim — mobil sürümü gerçekten masaüstünü aratmıyor.

    Hiçbir güvenlik sorunu yaşamadım şu ana kadar. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_clsa %AM, %13 %348 %2026 %07:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_clsa

    Знаете ситуацию реально бесит , когда близкий просто не может остановиться . Ищешь варианты , а вокруг одна реклама . Моему брату потребовался действительно рабочий выход . Многие хватаются за таблетки , но это ерунда . Требуется именно врачебное вмешательство . Пролистал пол-интернета , пока понял одну простую вещь: без нормальных условий ничего не выйдет . Потому что дома срыв стопроцентный . Ищешь нормальный вариант для экстренного вывода из запоя под капельницами — тогда тебе сюда . В Нижнем Новгороде , кстати, развелось этих "центров" . Советую перейти на сайт, где нет вранья про кодирование от алкоголизма и работу нарколога . Вся суть здесь: вывод из запоя в стационаре [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-22.ru]вывод из запоя в стационаре[/url] После прочтения , сам офигел , сколько подводных камней в этой теме. И кстати, цены адекватные. Для нашего города это проверенный временем вариант.

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_fpol %AM, %13 %348 %2026 %07:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_fpol

    Слушайте, есть важный вопрос. Нужно немного сдвинуть мокрую зону санузла. без официального проекта даже думать нечего начинать, Потратил уйму свободного времени на чтение строительных форумов. Короче говоря, нашел нормальных адекватных ребят, которые делают всё под ключ — сразу заказать техническое заключение у лицензированной компании, чтобы спать спокойно и не бояться проверок от управляющей.

    И согласуют все этапы вообще без проблем. Смотрите сами, чтобы не наступать на мои грабли, заказать проект перепланировки квартиры в москве [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru[/url]. Иначе потом прилетит огромный штраф и суды заставят всё вернуть как было. Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_tbki %AM, %13 %348 %2026 %07:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_tbki

    Народ, всем привет! Решил снести ненесущую стену между комнатами, а тут оказывается столько бумажек надо собрать, Я уже знатно намучился со всей этой бюрократией, В общем, нашел нормальных адекватных ребят, которые делают всё под ключ — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы спать спокойно и не бояться проверок от управляющей.

    И в жилищную инспекцию документы подадут Смотрите сами, чтобы не наступать на мои грабли, проект перепланировки и переустройства квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]проект перепланировки и переустройства квартиры[/url]. Без готового проекта даже не начинайте ломать стены, Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_xbki %AM, %13 %280 %2026 %05:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_xbki

    Народ, слушайте — родственник уходит в запой , а ты не знаешь куда бежать . Я сам через это прошёл года два назад . Думали, уговорами поможем — нифига . Оказалось , без врачей и нормального наблюдения не обойтись. Перерыл кучу форумов — одни обещания и бабло тянут. А потом наткнулся на один проверенный вариант. Кому нужно помещение в клинику для вывода из запоя — не рискуйте здоровьем человека. В Нижнем Новгороде , если честно, тоже полно левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: нарколог нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]нарколог нижний новгород[/url] Откровенно говоря, после того как почитал , многое стало понятно . Там и про кодирование от алкоголизма подробно расписано , и про выезд нарколога на дом . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не откладывать в долгий ящик.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy