Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2513 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_ngEn %PM, %13 %799 %2026 %18:%jún napísal Narkolog na dom_ngEn

    Знаете, бывает такое — близкий на грани, а везти в больницу просто невозможно . Моя семья это пережила года два назад . Сидишь, не знаешь за что хвататься . Лезешь в интернет, а вокруг одни обещания . Пока случайно не нашел один реально работающий вариант. Требуется немедленная консультация — а ехать куда-то просто нереально, то выход один . Я про нарколога на дом . В Москве , к слову , тоже полно шарлатанов . Нормальные контакты, кто реально приезжает вот тут : нарколог на дому капельница в ночное время [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]нарколог на дому капельница в ночное время[/url] Откровенно скажу, после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов на месте. Советую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_cbKl %PM, %13 %798 %2026 %18:%jún napísal Narkolog na dom_cbKl

    Ситуация форс-мажор — человек в ступоре , а тащить куда-то нет никаких сил. Я сам через это прошел года два назад . Сидишь, не знаешь за что хвататься . Лезешь в интернет, а вокруг сплошной развод. Пока кто-то не подсказал один нормальный проверенный вариант. Если нужна срочная помощь — а самому везти просто нереально, то выход один . Я про анонимный вызов врача нарколога на дом . В Москве , если честно, хватает шарлатанов . Вся проверенная информация вот тут : психиатр нарколог на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]психиатр нарколог на дом[/url] Откровенно скажу, после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про консультацию нарколога . Плюс анонимность — это важно . Рекомендую не тянуть .

  • Komentár Narkolog na dom_ceen %PM, %13 %797 %2026 %18:%jún napísal Narkolog na dom_ceen

    Никогда не думал, что столкнусь — близкий на грани, а тащить куда-то просто невозможно . Я сам через это прошел совсем недавно. Сидишь, не знаешь за что хвататься . Лезешь в интернет, а вокруг одни обещания . Пока случайно не нашел один реально работающий вариант. Если нужна срочная помощь — а самому везти нет физической возможности , то выход один . Речь конкретно про выезд нарколога круглосуточно. У нас в столице, если честно, тоже полно шарлатанов . Вся проверенная информация вот тут : частный нарколог анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-30.ru]частный нарколог анонимно[/url] Откровенно скажу, после того как вник в детали, многое прояснилось . Там и про капельницы подробно , и про консультацию нарколога . И цены адекватные, без разводов на месте. Советую не тянуть .

  • Komentár 1xbet apk_mhsi %PM, %13 %770 %2026 %17:%jún napísal 1xbet apk_mhsi

    Mobil bahis dünyasına yeni adım attım sayılır. Virüslü dosyalardan çok korktum açıkçası. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet mobil apk [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet mobil apk[/url]. Valla bak net söyleyeyim — android uygulaması resmen süper çalışıyor.

    yüklemesi de çerez gibiydi yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_egmi %PM, %13 %768 %2026 %17:%jún napísal 1xbet apk_egmi

    Güvenilir bir apk bulmak gerçekten işkenceydi valla. Virüslü dosyalardan çok korktum açıkçası. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet apk [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet apk[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — mobil sürümü her şeyi düşünmüşler gerçekten.

    yüklemesi de çerez gibiydi yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_uwer %PM, %13 %767 %2026 %17:%jún napísal 1xbet apk_uwer

    Mobil bahis dünyasına yeni adım attım sayılır. Virüslü dosyalardan çok korktum açıkçası. En sonunda güvendiğim bir adrese ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet download android [url=https://1xbet-apk-6.com]1xbet download android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — telefonuma kurduktan sonra çok mutlu oldum.

    yüklemesi de çerez gibiydi yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en başarılı uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_repn %PM, %13 %732 %2026 %16:%jún napísal 1xbet apk_repn

    Mobil bahise ilgi duyalı çok oldu aslında. Virüslü dosya riski yüzünden çekindim açıkçası. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet apk son sürüm [url=https://1xbet-apk-8.com]1xbet apk son sürüm[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — mobil versiyonu her şeyi düşünmüş resmen.

    Hiçbir takılma yaşamadım şu ana kadar. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_eaei %PM, %13 %730 %2026 %16:%jún napísal 1xbet apk_eaei

    Android cihazım için kaliteli bir uygulama şart oldu. Play Store'da aradım ama resmi uygulamayı bulamadım. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet apk son sürüm [url=https://1xbet-apk-8.com]1xbet apk son sürüm[/url]. Valla bak net söyleyeyim — telefonuma kurduğuma çok memnunum.

    kurulumu da üç dakikadan kısa sürdü yani rahat olun. Birçok apk denedim ama en sorunsuzu bu çıktı — en başarılı uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet apk_tjer %PM, %13 %729 %2026 %16:%jún napísal 1xbet apk_tjer

    Mobil bahise ilgi duyalı çok oldu aslında. Play Store'da aradım ama resmi uygulamayı bulamadım. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-8.com]1xbet yukle android[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — mobil versiyonu her şeyi düşünmüş resmen.

    bildirimleri de çok düzenli geliyor. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — kesinlikle pişman olmazsınız deneyin derim. Herkese hayırlı olsun...

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_txki %PM, %13 %703 %2026 %15:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_txki

    Вот реально ситуация — когда близкий человек уходит в запой , а просто в тупике. Я сам через это прошёл года два назад . Думал, справлюсь сам — нифига . Оказалось , без врачей и нормального наблюдения никак . Перерыл кучу форумов — сплошной развод . А потом наткнулся на один реально рабочий вариант. Кому нужно вывод из запоя в стационаре — не ведитесь на дешёвые акции . У нас в Нижнем, если честно, хватает левых контор без лицензии. Вся проверенная информация ниже по ссылке: лечение алкогольной зависимости нижний новгород [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-26.ru]лечение алкогольной зависимости нижний новгород[/url] Откровенно говоря, после того как почитал , расставил всё по полочкам. Там и про кодирование от алкоголизма подробно расписано , и про выезд нарколога на дом . Плюс анонимность — это важно . Советую не откладывать в долгий ящик.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy