Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_woOn %AM, %06 %222 %2026 %04:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_woOn

    Предприниматели отзовитесь То комиссии бешеные Перепробовал кучу банков Короче, нашел нормальный сервис — платежи по всему миру с гарантией Перевели деньги за 2 дня В общем, жмите чтобы не потерять — международный платежный сервис [url=https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru]https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Raymondgaith %AM, %05 %180 %2026 %03:%aug napísal Raymondgaith

    Наркологическая клиника принимает взрослых пациентов, родственников зависимых, лиц с признаками пивного, женского или хронического алкоголизма, а также семьи подростков, столкнувшихся с употреблением психоактивных веществ. Нарколог подбирает лечение с учетом возраста, длительности болезни, общего самочувствия, психики, перенесенных заболеваний и предыдущего опыта обращения к врачам. При необходимости в лечебный процесс включаются психиатр, психотерапевт, психолог, аддиктолог и терапевт.
    Детальнее - [url=https://narkologicheskaya-pomoshch-balashiha1.ru/]vyzvat-narkologicheskuyu-skoruyu-pomoshch[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_ugKi %AM, %05 %146 %2026 %02:%aug napísal Narkolog na dom_ugKi

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — вызов нарколога на дом анонимно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, жмите чтобы сохранить — вызов нарколога на дом недорого [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-13.ru]вызов нарколога на дом недорого[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár DonaldReida %AM, %05 %144 %2026 %02:%aug napísal DonaldReida

    Информация об обращении не передается третьим лицам, а детали лечения обсуждаются только с пациентом.
    Детальнее - [url=https://snyatie-lomki-podolsk1.ru/]снятие ломки нарколог подольск[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_phSi %AM, %05 %099 %2026 %01:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_phSi

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя самара с капельницей Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вывести из запоя на дому [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-pqr.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_vimi %AM, %05 %093 %2026 %01:%aug napísal Narkolog na dom_vimi

    Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — вызов нарколога на дом анонимно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — вызвать врача нарколога на дом срочно [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru]вызвать врача нарколога на дом срочно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_nbKi %PM, %04 %998 %2026 %22:%aug napísal Narkolog na dom_nbKi

    Люди помогите советом Муж просто потерял себя Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — вызов нарколога на дом анонимно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вызвать нарколога на дом [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-ekaterinburg-13.ru]вызвать нарколога на дом[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_iqmi %PM, %04 %948 %2026 %21:%aug napísal Narkolog na dom_iqmi

    Люди подскажите Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — вызвать врача нарколога на дом срочно с гарантией Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом анонимно [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-ekaterinburg-10.ru]нарколог на дом анонимно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár mismar 956 %PM, %03 %022 %2026 %23:%aug napísal mismar 956

    Автономный GSM-контроллер G202 https://mismar74.ru/G202.html идеальное решение для контроля доступа на парковки, гаражи и территории СНТ. Открытие шлагбаума и ворот с телефона за пару секунд. Встроенная память на 200 номеров, удаленное добавление пользователей через SMS. В наличии на с быстрой отправкой и гарантией!

  • Komentár mismar 149 %PM, %03 %013 %2026 %23:%aug napísal mismar 149

    Автономный GSM-контроллер G202 https://mismar74.ru/G202.html идеальное решение для контроля доступа на парковки, гаражи и территории СНТ. Открытие шлагбаума и ворот с телефона за пару секунд. Встроенная память на 200 номеров, удаленное добавление пользователей через SMS. В наличии на с быстрой отправкой и гарантией!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy