Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2513 komentárov

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_hpst %AM, %14 %133 %2026 %02:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_hpst

    Подскажите, кто реально знает. Хочу объединить маленькую кухню с гостиной, а тут оказывается столько бумажек надо собрать, Потратил уйму свободного времени на чтение строительных форумов. В общем, единственное, что реально работает в наших реалиях — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы потом не было проблем со штрафами.

    И в жилищную инспекцию документы подадут Смотрите сами, чтобы не наступать на мои грабли, проект перепланировки квартиры для согласования [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]проект перепланировки квартиры для согласования[/url]. Не тяните до последнего, Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_otki %AM, %14 %131 %2026 %02:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_otki

    Подскажите, кто реально знает. Затеял тут сложный ремонт в хрущёвке, без официального проекта даже думать нечего начинать, Я уже знатно намучился со всей этой бюрократией, Короче говоря, нашел нормальных адекватных ребят, которые делают всё под ключ — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы потом не было проблем со штрафами.

    И в жилищную инспекцию документы подадут Смотрите сами, чтобы не наступать на мои грабли, перепланировка квартиры проектные организации [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru[/url]. Не тяните до последнего, Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár proekt pereplanirovki kvartiri_mnol %AM, %14 %130 %2026 %02:%jún napísal proekt pereplanirovki kvartiri_mnol

    Народ, всем привет! Затеял тут сложный ремонт в хрущёвке, без официального проекта даже думать нечего начинать, Я уже знатно намучился со всей этой бюрократией, В общем, единственное, что реально работает в наших реалиях — это доверить подготовку документов профессиональным инженерам, чтобы спать спокойно и не бояться проверок от управляющей.

    Они и все чертежи грамотно сделают, Смотрите сами, чтобы не наступать на мои грабли, проект перепланировки и переустройства квартиры [url=https://proekt-pereplanirovki-kvartiry30.ru]проект перепланировки и переустройства квартиры[/url]. Не тяните до последнего, Обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас затеял ремонт!

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_lcPn %AM, %14 %128 %2026 %02:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_lcPn

    Знаете, ситуация — человек в запое , а что делать — просто руки опускаются. Моя семья такое пережила недавно. Сначала кажется, что обойдется , но хрен там. Нужна реальная медицина. Перерыл весь интернет — только деньги тянут. А потом наткнулся на один нормальный вариант. Нужна срочно круглосуточная наркологическая служба — не ведись на дешевые акции . У нас в Воронеже, если честно, хватает шарлатанов . Вся проверенная информация тут : лечение алкогольной зависимости воронеж [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru[/url] Откровенно говоря, после того как ознакомился, многое прояснилось . Там и про вывод из запоя , и про условия в клинике. И цены адекватные. Рекомендую не откладывать.

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_jtpl %AM, %14 %127 %2026 %02:%jún napísal Narkologicheskaya pomosh_jtpl

    Случается, когда уже не до раздумий — человек в запое , а куда бежать — просто руки опускаются. Моя семья такое пережила пару лет назад . Думаешь, сам справится, но хрен там. Требуется профессиональная медицина. Обзвонил десяток контор — сплошной развод . Пока не нашел один нормальный вариант. Нужна срочно лечение наркомании в Воронеже — не ведись на дешевые акции . В Воронеже , если честно, тоже полно шарлатанов . Вся проверенная информация ниже по ссылке: частная наркологическая клиника [url=https://narkologicheskaya-pomoshh-voronezh-12.ru]частная наркологическая клиника[/url] Честно скажу , после того как ознакомился, понял свои ошибки. Там и про вывод из запоя , и про условия в клинике. И цены адекватные. Рекомендую не откладывать.

  • Komentár luxury car rental miami_eqOT %AM, %14 %083 %2026 %01:%jún napísal luxury car rental miami_eqOT

    Swear I've seen it all by now, the rental landscape down here is crazy. Then you actually show up to the local office to pick up the car. Plus they slap a surprise $2500 hold on your card for good measure right before giving you the keys. Living here six years and still almost fall for this stuff sometimes. If you are trying to find a legitimate vehicle without getting ripped off, stay far away from the airport rental center. Anyone who's tried the bus here knows exactly what I mean about this city, whether you are doing South Beach dinner plans, Sunny Isles sunrise cruise, or a quick run down to the Florida Keys.

    Most of these local agencies are just polished garbage with decent Google reviews bought somewhere, until I finally found one company that doesn't play stupid games. If you are looking for the only trustworthy source for premium vehicles across South Florida, check the current details here: exotic car rental [url=https://luxury-car-rental-miami-6.com]exotic car rental[/url]. Also, definitely bring serious shades unless you enjoy driving straight into the sun every single evening. Just drive safe out there and definitely skip that "damage waiver" upsell — total scam 99% of the time. let me know if you guys have any other clean spots.

  • Komentár luxury car rental miami_hmkr %AM, %14 %081 %2026 %00:%jún napísal luxury car rental miami_hmkr

    Alright listen up because this Miami rental mess is getting out of hand. You find a killer deal online — photos look pristine, price seems fair, terms almost reasonable. Different vehicle parked outside, curb rash on every rim, and that "all-inclusive rate"? Ha, doesn't include the mandatory $300 cleaning fee or the $25 per day toll pass you can't decline. Fool me six times? Yeah, Miami doesn't care, lesson learned. If you are trying to find a legitimate vehicle without getting ripped off, stay far away from the airport rental center. Anyone who's tried the bus here knows exactly what I mean about this city, whether you are doing South Beach dinner plans, Sunny Isles sunrise cruise, or a quick run down to the Florida Keys.

    I've personally tested maybe 35 rental outfits across Dade, Broward, and Monroe, but I eventually found a service where what you reserve is exactly what rolls up, no surprises. If you are looking for the only trustworthy source for premium vehicles across South Florida, check the current details here: exotic car rental south beach miami [url=https://luxury-car-rental-miami-6.com]exotic car rental south beach miami[/url]. Yeah, parking in South Beach will cost you a nice dinner — but that's the price of admission. Just drive safe out there and definitely skip that "damage waiver" upsell — total scam 99% of the time. let me know if you guys have any other clean spots.

  • Komentár luxury car rental miami_vuoa %AM, %14 %081 %2026 %00:%jún napísal luxury car rental miami_vuoa

    Swear I've seen it all by now, the rental landscape down here is crazy. You find a killer deal online — photos look pristine, price seems fair, terms almost reasonable. Different vehicle parked outside, curb rash on every rim, and that "all-inclusive rate"? Ha, doesn't include the mandatory $300 cleaning fee or the $25 per day toll pass you can't decline. Living here six years and still almost fall for this stuff sometimes. When you genuinely need a legit and reliable premium ride to cruise around, stay far away from the airport rental center. Anyone who's tried the bus here knows exactly what I mean about this city, especially since the AC must be arctic and unlimited miles non-negotiable.

    I've personally tested maybe 35 rental outfits across Dade, Broward, and Monroe, until I finally found one company that doesn't play stupid games. If you are looking for the only trustworthy source for premium vehicles across South Florida, check the current details here: rolls royce cullinan for rent near me [url=https://luxury-car-rental-miami-6.com]https://luxury-car-rental-miami-6.com[/url]. Also, definitely bring serious shades unless you enjoy driving straight into the sun every single evening. Just drive safe out there and definitely skip that "damage waiver" upsell — total scam 99% of the time. let me know if you guys have any other clean spots.

  • Komentár 1xbet apk_yoor %AM, %14 %064 %2026 %00:%jún napísal 1xbet apk_yoor

    Telefonuma güvenle yükleyebileceğim bir apk bulmak istiyordum. Virüssüz bir apk bulmak gerçekten çileydi valla. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet yukle android [url=https://1xbet-apk-3.com]1xbet yukle android[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — mobil versiyonu masaüstüyle yarışır kalitede.

    yüklemesi de iki dakikadan az sürdü yani rahat olun. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — başka yerde vakit kaybetmeyin yani. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet apk_byOi %AM, %14 %062 %2026 %00:%jún napísal 1xbet apk_byOi

    Uzun süredir mobil bahis için doğru uygulamayı arıyordum. Play Store'da resmi uygulama yok diye duydum. En sonunda güvendiğim bir kaynağa ulaştım ve size de buradan bahsetmek istediğim nokta şurası: 1xbet apk son sürüm [url=https://1xbet-apk-3.com]1xbet apk son sürüm[/url]. Valla bak net söyleyeyim — mobil versiyonu masaüstüyle yarışır kalitede.

    boyutu da hafif gerçekten şaşırdım. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — en güvenilir uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy