Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1166 komentárov

  • Komentár Jamestip %PM, %30 %553 %2026 %12:%apr napísal Jamestip

    Быстая эвакуация машины заказать круглосуточный эвакуатор в москве и подмосковье стоимость быстро и удобно. Круглосуточный сервис, опытные специалисты и надежная транспортировка автомобиля

  • Komentár Jamesbloto %PM, %30 %552 %2026 %12:%apr napísal Jamesbloto

    Быстая эвакуация машины вызывать эвакуатор заказать быстро и удобно. Круглосуточный сервис, опытные специалисты и надежная транспортировка автомобиля

  • Komentár Jamescot %PM, %30 %552 %2026 %12:%apr napísal Jamescot

    Быстая эвакуация машины эвакуатор по москве прямо сейчас быстро и удобно. Круглосуточный сервис, опытные специалисты и надежная транспортировка автомобиля

  • Komentár Robertundip %AM, %30 %448 %2026 %09:%apr napísal Robertundip

    Сломалась машина? заявки на эвакуатор химки круглосуточная работа, быстрый приезд и аккуратная транспортировка авто. Помощь при ДТП, поломках и срочных ситуациях

  • Komentár RobertseK %AM, %30 %447 %2026 %09:%apr napísal RobertseK

    Сломалась машина? калькулятор эвакуатора круглосуточная работа, быстрый приезд и аккуратная транспортировка авто. Помощь при ДТП, поломках и срочных ситуациях

  • Komentár RobertHoafe %AM, %30 %447 %2026 %09:%apr napísal RobertHoafe

    Сломалась машина? увезли машину на эвакуаторе куда звонить химки круглосуточная работа, быстрый приезд и аккуратная транспортировка авто. Помощь при ДТП, поломках и срочных ситуациях

  • Komentár Walterdwery %AM, %30 %446 %2026 %09:%apr napísal Walterdwery

    Нужен эвакуатор? заказать эвакуатор услуги 24 часа быстрая помощь на дороге 24/7. Перевозка автомобилей любой сложности, доступные цены и оперативный выезд по городу и области

  • Komentár Walteraidem %AM, %30 %445 %2026 %09:%apr napísal Walteraidem

    Нужен эвакуатор? эвакуатор солнечногорск номер рядом со мной быстрая помощь на дороге 24/7. Перевозка автомобилей любой сложности, доступные цены и оперативный выезд по городу и области

  • Komentár WalterGoopy %AM, %30 %445 %2026 %09:%apr napísal WalterGoopy

    Нужен эвакуатор? эвакуатор вызвать ближайший быстрая помощь на дороге 24/7. Перевозка автомобилей любой сложности, доступные цены и оперативный выезд по городу и области

  • Komentár Matthewheack %AM, %30 %413 %2026 %08:%apr napísal Matthewheack

    Все подробности по ссылке: https://buy-similarwebtraffic.com

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy