Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár dnevniki vampira 216 %AM, %23 %372 %2026 %07:%sep napísal dnevniki vampira 216

    Начните смотреть захватывающий сериал смотреть дневники вампира 1 в любое удобное время. Найдите любимый эпизод и переходите к просмотру. На странице сериала доступны сезоны и эпизоды. Хотите продолжить историю? Найдите нужный сезон и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár dnevniki vampira 372 %AM, %23 %362 %2026 %07:%sep napísal dnevniki vampira 372

    Начните смотреть популярный сериал дневники вампира смотреть онлайн в любое удобное время. Продолжите подходящий сезон и включайте серию. На странице сериала представлены все доступные серии. Готовы начать просмотр? Выберите эпизод и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár igrovoy kompyuter 989 %AM, %23 %356 %2026 %07:%sep napísal igrovoy kompyuter 989

    Без проблем на сайте игровые компьютеры цена купить для дома. В разделе игровых ПК предлагаются геймерские компьютеры. Сравнивайте модель с учетом требований игр. Перед покупкой смотрите на объем накопителя. Для современных проектов имеют значение достаточный объем памяти. Покупайте в интернет-магазине и оформляйте доставку по нужному адресу.

  • Komentár dnevniki vampira 25 %AM, %23 %355 %2026 %07:%sep napísal dnevniki vampira 25

    Откройте мистическую драму смотреть дневник вампира 7 в хорошем качестве. Найдите нужный сезон и включайте серию. В онлайн-каталоге представлены все доступные серии. Готовы начать просмотр? Найдите нужный сезон и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár dnevniki vampira 633 %AM, %23 %355 %2026 %07:%sep napísal dnevniki vampira 633

    Пересмотрите фэнтезийную историю дневники вампира онлайн с удобного устройства. Найдите интересующую серию и начните просмотр. На странице сериала представлены сезоны и эпизоды. Хотите продолжить историю? Выберите эпизод и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár dnevniki vampira 164 %AM, %23 %353 %2026 %07:%sep napísal dnevniki vampira 164

    Смотрите фэнтезийную историю смотреть дневники вампира с подходящим качеством. Выберите любимый эпизод и включайте серию. На странице сериала представлены сезоны и эпизоды. Ищете нужную серию? Найдите нужный сезон и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár online casino uzbekistan 460 %AM, %23 %352 %2026 %07:%sep napísal online casino uzbekistan 460

    Рассмотрите актуальный https://online-casino-uzbekistan.info для выбора игровой платформы. На странице доступны для изучения казино с разными условиями. Изучайте условия регистрации. Планируете регистрацию? Перейдите к выбранному казино. До начала игры проверьте условия. Играйте ответственно и контролируйте расходы.

  • Komentár dnevniki vampira 74 %AM, %23 %349 %2026 %07:%sep napísal dnevniki vampira 74

    Начните смотреть захватывающий сериал дневники вампира бесплатно в хорошем качестве. Продолжите интересующую серию и начните просмотр. В разделе с фильмами и сериалами можно найти сезоны и эпизоды. Готовы начать просмотр? Выберите эпизод и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár dnevniki vampira 939 %AM, %23 %348 %2026 %07:%sep napísal dnevniki vampira 939

    Откройте любимый сериал дневники вампира 3 сезон смотреть онлайн с удобного устройства. Откройте подходящий сезон и продолжайте знакомство с сюжетом. В онлайн-каталоге представлены эпизоды сериала. Ищете нужную серию? Выберите эпизод и наслаждайтесь просмотром.

  • Komentár igrovoy kompyuter 928 %AM, %23 %348 %2026 %07:%sep napísal igrovoy kompyuter 928

    Выгодно в каталоге где купить игровой компьютер для требовательных проектов. В магазине можно подобрать игровые компьютеры. Рассматривайте сборку для любимых игр. Перед покупкой смотрите на оперативную память. Для современных проектов особенно полезны мощный процессор. Выбирайте онлайн и выбирайте удобный способ получения.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy