Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1166 komentárov

  • Komentár Matthewdor %PM, %02 %925 %2026 %21:%máj napísal Matthewdor

    Если вам нужна профессиональная верификация GMB в условиях российских ограничений — обратитесь к специалисту напрямую.

  • Komentár TerryTrobe %PM, %02 %843 %2026 %19:%máj napísal TerryTrobe

    Читайте найсвіжіші новини https://vikka.net ексклюзивні відео, аналітику та цікаві історії. Оперативна інформація щодня!

  • Komentár Terryafted %PM, %02 %842 %2026 %19:%máj napísal Terryafted

    Читайте найсвіжіші новини https://vikka.net ексклюзивні відео, аналітику та цікаві історії. Оперативна інформація щодня!

  • Komentár CalvinGilek %PM, %02 %818 %2026 %18:%máj napísal CalvinGilek

    Нужны растения? саженцы деревьев и кустарников купить широкий выбор саженцев, деревьев и кустарников для сада и участка. Качественный посадочный материал, консультации и удобная доставка

  • Komentár RichardCriff %PM, %02 %798 %2026 %18:%máj napísal RichardCriff

    микрозайм 10000 https://buhgalter-uslugi-moskva.ru

  • Komentár KelvinRhync %PM, %02 %763 %2026 %17:%máj napísal KelvinRhync

    Журнал по станкоинструментальной https://www.stankoinstrument.su промышленности: аналитика, научные разработки и практические рекомендации для развития отрасли

  • Komentár Jamesmop %PM, %02 %660 %2026 %14:%máj napísal Jamesmop

    Нужна стальная лента? лента стальная упаковочная оцинкованная широкий ассортимент, разные толщины и марки стали. Выгодные цены, быстрая отгрузка и поставки для производства и строительства

  • Komentár JamesPit %PM, %02 %659 %2026 %14:%máj napísal JamesPit

    Нужна стальная лента? лента стальная широкий ассортимент, разные толщины и марки стали. Выгодные цены, быстрая отгрузка и поставки для производства и строительства

  • Komentár Jamesfen %AM, %02 %137 %2026 %02:%máj napísal Jamesfen

    Нужна стальная лента? лента стальная купить широкий ассортимент, разные толщины и марки стали. Выгодные цены, быстрая отгрузка и поставки для производства и строительства

  • Komentár Jamesmop %AM, %02 %132 %2026 %02:%máj napísal Jamesmop

    Нужна стальная лента? лента стальная оцинкованная широкий ассортимент, разные толщины и марки стали. Выгодные цены, быстрая отгрузка и поставки для производства и строительства

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy