Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1166 komentárov

  • Komentár EdwardPealp %AM, %05 %463 %2026 %10:%máj napísal EdwardPealp

    best crypto signals should not be chosen only because someone says they made quick profit. From my experience, I’d look at how the group performs across different market conditions. Bull markets make many signal providers look smarter than they really are. The real test is how they handle sideways or bearish weeks. Start slow and verify everything yourself.

  • Komentár EdwardBeith %AM, %05 %462 %2026 %10:%máj napísal EdwardBeith

    best crypto signals should not be chosen only because someone says they made quick profit. From my experience, I’d look at how the group performs across different market conditions. Bull markets make many signal providers look smarter than they really are. The real test is how they handle sideways or bearish weeks. I would also compare how they perform on both BTC and altcoin setups.

  • Komentár EdwardWhise %AM, %05 %462 %2026 %10:%máj napísal EdwardWhise

    You don’t need 20 calls per day, I prefer channels that focus on BTC, ETH, and high-liquidity coins. Low-cap pumps can look profitable but are much harder to enter and exit cleanly. Liquidity matters a lot when you trade with real money. For me, that is one sign of best crypto signals

  • Komentár Glennrup %AM, %05 %458 %2026 %10:%máj napísal Glennrup

    Comprehensive guide: looking for step by step how to sell on amazon resources? Start with Seller University - Amazon's free training covers the entire process thoroughly.

  • Komentár Glenngok %AM, %05 %458 %2026 %10:%máj napísal Glenngok

    Mobile management: understanding how to sell on amazon seller app lets you manage inventory, respond to customers, and track sales from anywhere - essential for flexibility.

  • Komentár GlennCix %AM, %05 %458 %2026 %10:%máj napísal GlennCix

    Digital creators should explore how to sell ebooks on amazon via Kindle Direct Publishing - passive income potential with no inventory or shipping hassles.

  • Komentár rent yacht montenegro 739 %AM, %05 %429 %2026 %09:%máj napísal rent yacht montenegro 739

    rent a yacht Montenegro yacht charter Montenegro with skipper

  • Komentár EdwardBeith %AM, %05 %374 %2026 %07:%máj napísal EdwardBeith

    Un innovador prestamo para impresora 3D. Emprendimiento tecnolГіgico despegГі.

  • Komentár Ronaldthina %AM, %05 %374 %2026 %07:%máj napísal Ronaldthina

    Женский портал https://secretlady.ru о красоте, здоровье, моде и отношениях. Полезные советы, статьи о стиле жизни, уходе за собой, семье и карьере. Актуальные тренды, рекомендации экспертов и вдохновение для современных женщин.

  • Komentár RusselNep %AM, %05 %326 %2026 %06:%máj napísal RusselNep

    лента стальная упаковочная лента стальная упаковочная купить

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy