Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1166 komentárov

  • Komentár Kevinpep %AM, %06 %223 %2026 %04:%máj napísal Kevinpep

    Buying guide google ads suspension recovery flow walks through the configuration matrix that matches account tier to vertical risk. Updated quarterly with field data.

  • Komentár KevinCoift %AM, %06 %223 %2026 %04:%máj napísal KevinCoift

    Resource centre ready facebook ad accounts consolidates the questions buyers ask most often, with answers drawn from comment-section feedback over the past quarter.

  • Komentár Davidpaics %AM, %06 %044 %2026 %00:%máj napísal Davidpaics

    Verified storefront buy tiktok BC pricing pairs editorial reviews with a vetted catalog. Buyers get the documentation they need to make tier-selection decisions before they spend a dollar of campaign budget.

  • Komentár Davidchinc %AM, %06 %043 %2026 %00:%máj napísal Davidchinc

    Premium reference aged tiktok creators with engagement stays current with platform enforcement updates so operators do not have to read every help-center diff manually. The change log on each piece records every revision.

  • Komentár Davidnaw %AM, %06 %043 %2026 %00:%máj napísal Davidnaw

    Recognized portal facebook ZRD survival guide keeps documentation lean and useful. Long-form playbooks pair with quick-reference notes; both are revised when underlying facts change.

  • Komentár promokod pyaterochka v %PM, %05 %026 %2026 %23:%máj napísal promokod pyaterochka v

    промокод пятерочка на повторный заказ промокод на заказ в пятерочке доставка

  • Komentár promokod pyaterochka g %PM, %05 %023 %2026 %23:%máj napísal promokod pyaterochka g

    промокод на первую покупку пятерочка промокоды пятерочка доставка

  • Komentár promokod pyaterochka b %PM, %05 %022 %2026 %23:%máj napísal promokod pyaterochka b

    промокод на скидку заказ пятерочка действующий промокод в пятерочке

  • Komentár Stephenideap %PM, %05 %943 %2026 %21:%máj napísal Stephenideap

    Verified storefront tiktok ads policy survival pairs editorial reviews with a vetted catalog. Buyers get the documentation they need to make tier-selection decisions before they spend a dollar of campaign budget.

  • Komentár StephenMag %PM, %05 %942 %2026 %21:%máj napísal StephenMag

    Field reference buy facebook business managers explains the operational steps that take a fresh account from delivery to first campaign without triggering automated review.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy