Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2507 komentárov

  • Komentár 1win bk_ylPi %PM, %17 %709 %2026 %16:%jún napísal 1win bk_ylPi

    бк 1вин [url=cont.ws/@kekswin365/3291344]бк 1вин[/url]

  • Komentár 1win bk_gymi %PM, %17 %709 %2026 %16:%jún napísal 1win bk_gymi

    1win бк [url=http://dzen.ru/a/ahh73JQALAFYgr4m?share_to=link]1win бк[/url]

  • Komentár 1xbet indir_xmKi %PM, %17 %625 %2026 %14:%jún napísal 1xbet indir_xmKi

    Telefonuma güncel sürümü yüklemek istiyordum açıkçası. Apk dosyasını nereden indireceğimi bulamadım bir türlü. Adımları doğru sırayla uyguladıktan sonra erişim sorunsuz açıldı. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet yukle [url=http://www.1xbet-indir-4.com]1xbet yukle[/url]. Yani anlatmak istediğim şu — son sürümü bütün eksikleri kapatmış resmen.

    kurulumu da oldukça kolaydı yani rahat olun. Kendi deneyimlerimi aktarıyorum size — en kullanışlı uygulama bu oldu artık. Şimdiden iyi şanslar ve bol kazançlar...

  • Komentár 1xbet indir_ctml %PM, %17 %623 %2026 %13:%jún napísal 1xbet indir_ctml

    Mobil bahis uygulaması arıyordum uzun süredir. Play Store'da resmi olanı bulamayınca çok şaşırdım. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet uygulama [url=1xbet-indir-4.com]1xbet uygulama[/url]. Şimdi size kısaca özet geçeyim — telefonuma indirdikten sonra çok rahat ettim.

    kurulumu da oldukça kolaydı yani rahat olun. İşin doğrusunu söylemek gerekirse — en kullanışlı uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 1xbet indir_dokn %PM, %17 %622 %2026 %13:%jún napísal 1xbet indir_dokn

    Mobil bahis uygulaması arıyordum uzun süredir. Apk dosyasını nereden indireceğimi bulamadım bir türlü. Güncel bilgileri kontrol edip süreci hatasız başlattım. En sonunda sağlam bir kaynağa ulaştım ve size de tüm detayları aktarmak istedim, güncel bilgilere buradan bakabilirsiniz: 1xbet nasıl indirilir [url=http://1xbet-indir-4.com]1xbet nasıl indirilir[/url]. Valla bak net söyleyeyim — son sürümü bütün eksikleri kapatmış resmen.

    kurulumu da oldukça kolaydı yani rahat olun. Birçok platform denedim ama en iyisi bu çıktı — en kullanışlı uygulama bu oldu artık. Umarım siz de memnun kalırsınız...

  • Komentár 22bet bonysi_xzsa %PM, %17 %591 %2026 %13:%jún napísal 22bet bonysi_xzsa

    22bet обзор и отзывы [url=http://dubna.myqip.ru/?1-11-0-00001884-000-0-0]22bet обзор и отзывы[/url]

  • Komentár 22bet bonysi_buKt %PM, %17 %589 %2026 %13:%jún napísal 22bet bonysi_buKt

    22bet бонусы и промокоды [url=https://moskovsky.borda.ru/?1-7-0-00013506-000-0-0]22bet бонусы и промокоды[/url]

  • Komentár 22bet bonysi_yoOn %PM, %17 %588 %2026 %13:%jún napísal 22bet bonysi_yoOn

    22bet обзор и отзывы [url=http://ivanovo.forum24.ru/?1-16-0-00000665-000-0-0-1779642279]22bet обзор и отзывы[/url]

  • Komentár gid po stavkam_iekr %PM, %17 %570 %2026 %12:%jún napísal gid po stavkam_iekr

    гайд по выбору букмекера [url=http://www.rc.forum24.ru/?1-0-0-00000337-000-0-0]гайд по выбору букмекера[/url]

  • Komentár gid po stavkam_hwpi %PM, %17 %567 %2026 %12:%jún napísal gid po stavkam_hwpi

    разбор видов ставок [url=http://www.rc.forum24.ru/?1-0-0-00000337-000-0-0]разбор видов ставок[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy