Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

1166 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_agOr %PM, %11 %568 %2026 %12:%máj napísal Kapelnica ot zapoya_agOr

    прокапаться от алкоголя нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-9.ru]прокапаться от алкоголя нижний новгород[/url]

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ksKn %PM, %11 %568 %2026 %12:%máj napísal Kapelnica ot zapoya_ksKn

    капельницы от запоя на дому нижний новгород [url=https://kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-8.ru]капельницы от запоя на дому нижний новгород[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ndOa %AM, %11 %443 %2026 %09:%máj napísal Kapelnica ot pohmelya_ndOa

    капельница от похмелья нижний новгород [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-6.ru]капельница от похмелья нижний новгород[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_posa %AM, %11 %439 %2026 %09:%máj napísal Kapelnica ot pohmelya_posa

    капельница после запоя цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-6.ru]капельница после запоя цена[/url]

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rwot %AM, %11 %438 %2026 %09:%máj napísal Kapelnica ot pohmelya_rwot

    вывести из запоя в домашних условиях капельница [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-nizhnij-novgorod-6.ru]вывести из запоя в домашних условиях капельница[/url]

  • Komentár DarrinRap %PM, %10 %962 %2026 %22:%máj napísal DarrinRap

    Частный гид по области предложит экскурсии в Калининграде индивидуальные с экскурсоводом и персональным маршрутом по достопримечательностям города.

  • Komentár DarrinSweva %PM, %10 %926 %2026 %21:%máj napísal DarrinSweva

    Индивидуальные туры с гидом Калининград экскурсии трипстер индивидуальные откроют лучшие места региона в комфортном формате путешествия.

  • Komentár DarrinTaw %PM, %10 %926 %2026 %21:%máj napísal DarrinTaw

    Закажите частный тур по городу экскурсия по Калининграду на машине и гид покажет лучшие места с персональным подходом.

  • Komentár DarrinHiz %PM, %10 %858 %2026 %19:%máj napísal DarrinHiz

    Комфортные путешествия с экскурсоводом индивидуальные экскурсии в Калининграде позволят увидеть Калининград в удобном индивидуальном формате.

  • Komentár JamesAddix %AM, %10 %219 %2026 %04:%máj napísal JamesAddix

    Interested in UFC? Topuria vs Gaethje unique mixed martial arts tournament will take place on June 14, 2026, in Washington, D.C., on the South Lawn of the White House. It will be the first professional sporting event in history to be held directly on the grounds of the U.S. presidential residence.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy