Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár Robertthunc %AM, %12 %522 %2026 %11:%sep napísal Robertthunc

    Полезная информация https://troeshka.com.ua публикуются для читателей. Изучайте статьи.

  • Komentár JeffreyOrele %AM, %12 %519 %2026 %11:%sep napísal JeffreyOrele

    Автообзоры https://proauto.kyiv.ua поможет полезную информацию об авто. Изучайте модели.

  • Komentár JohnnyCam %AM, %12 %318 %2026 %06:%sep napísal JohnnyCam

    Автомобили Киева https://avtomobilist.kyiv.ua публикуют новости автомобилей. Изучайте характеристики.

  • Komentár Michaelzem %AM, %12 %317 %2026 %06:%sep napísal Michaelzem

    Актуальные события https://prp.org.ua представляют значимых событиях. Узнавайте последние новости.

  • Komentár RobertDof %AM, %12 %312 %2026 %06:%sep napísal RobertDof

    Автомобильные новости https://black-star.com.ua посвящены автомобильном стиле. Читайте материалы.

  • Komentár Jefferygab %PM, %11 %894 %2026 %20:%sep napísal Jefferygab

    Ремонт квартиры https://stroy-portal.kyiv.ua раскрывают полезные решения. Изучайте материалы.

  • Komentár Henrybah %PM, %11 %890 %2026 %20:%sep napísal Henrybah

    Официальный дилер https://avtomir.ru автомобилей в Москве предлагает новые автомобили, комплектации и оригинальные аксессуары. Узнайте актуальные цены, наличие моделей, условия покупки, кредитования и trade-in. Профессиональная консультация, тест-драйв и сервисное обслуживание.

  • Komentár Jesusfah %PM, %11 %874 %2026 %19:%sep napísal Jesusfah

    Подробности на странице: https://kosmosjizni.top

  • Komentár wild trucks 579 %PM, %10 %021 %2026 %23:%sep napísal wild trucks 579

    A fan-favorite wild trucks game online https://wild-trucks-rules.xyz combines gigantic trucks, lucrative bonuses, and intense excitement. Intuitive mechanics, prompt payouts, and excellent winning odds make this machine a fantastic choice. Hit combinations of Wild symbols, trigger bonus rounds, and rule as the king of the drive!

  • Komentár wild trucks 602 %PM, %10 %950 %2026 %21:%sep napísal wild trucks 602

    The legendary wild truck play wild trucks free online slot brings massive trucks, big bonuses, and unrivaled excitement. Seamless mechanics, prompt payouts, and high winning odds make this spinner a stellar choice. Score combinations of Wild symbols, activate bonus rounds, and stand out as the king of the routes!

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy