Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár Timothypousy %PM, %24 %955 %2026 %21:%sep napísal Timothypousy

    Выберите онлайн-казино gama вход в удобном формате. Запустите подходящий слот и начните игровой сеанс. В каталоге представлены варианты для развлечения. Открывайте интересующие игры и выбирайте подходящий формат. Перед использованием сервиса ознакомьтесь с правилами и ограничениями.

  • Komentár WilliamNeero %PM, %24 %944 %2026 %21:%sep napísal WilliamNeero

    Решили онлайн-игры pinco вход после ознакомления с условиями. Найдите нужную категорию и попробуйте доступный формат. Среди доступных игр представлены слоты разных тематик. Выбирайте доступные игры и открывайте выбранный слот. Перед игрой ознакомьтесь с правилами и условиями сервиса.

  • Komentár JimmyLed %PM, %24 %931 %2026 %21:%sep napísal JimmyLed

    Собираетесь без лишних действий р7 казино официальный сайт сразу после запуска. Откройте игровому разделу и изучите игровой процесс. До начала игры посмотрите особенности игрового процесса. Выберите нужную версию и попробуйте доступный формат. Хотите попробовать? Откройте игру и начинайте после ознакомления с условиями.

  • Komentár Ernestnon %PM, %24 %904 %2026 %20:%sep napísal Ernestnon

    Кулинарный корпоратив https://kulinarnyjkorporativ.ru в Санкт-Петербурге: готовите с шеф-поваром, дегустируете и празднуете!

  • Komentár Stevenmef %PM, %24 %900 %2026 %20:%sep napísal Stevenmef

    решили игровой раздел https://a-instrument66.ru после ознакомления с условиями. откройте подходящий игровой автомат и запустите игровой сеанс. на игровой платформе представлены игры разных жанров. сравнивайте доступные режимы и переходите к игре. перед игрой ознакомьтесь с правилами и условиями сервиса. играйте ответственно.

  • Komentár Ernestecoth %PM, %24 %885 %2026 %20:%sep napísal Ernestecoth

    Кулинарный корпоратив https://kulinarnyjkorporativ.ru в Санкт-Петербурге: готовите с шеф-поваром, дегустируете и празднуете!

  • Komentár StevenKilia %PM, %24 %884 %2026 %20:%sep napísal StevenKilia

    выберите онлайн-игры https://a-instrument66.ru в удобном формате. найдите подходящий игровой автомат и изучите доступные возможности. на игровой платформе представлены популярные игровые автоматы. сравнивайте подходящие варианты и выбирайте понравившийся слот. перед игрой ознакомьтесь с правилами и условиями сервиса. играйте ответственно.

  • Komentár karnyzy dlya shtor 338 %AM, %24 %264 %2026 %05:%sep napísal karnyzy dlya shtor 338

    Плануючи купити акуратний магазин карнизів для штор для сучасних вікон. Варто заздалегідь визначити тип штор. Серед представлених моделей круглі та профільні моделі. Зручно підібрати підходящий розмір. Погляньте спосіб монтажу і підберіть оптимальний варіант. Підходящий карниз допоможе завершити оформлення вікна.

  • Komentár casino uzbekistan 915 %AM, %24 %259 %2026 %05:%sep napísal casino uzbekistan 915

    Сравните удобный лучшее онлайн казино узбекистан чтобы сравнить доступные варианты. В каталоге собраны варианты для игроков из Узбекистана. Проверяйте доступные бонусы. Готовы выбрать платформу? Сравните предложения и выберите подходящий вариант. Перед внесением средств ознакомьтесь с правилами. Играйте ответственно и контролируйте расходы.

  • Komentár karnyzy dlya shtor 381 %AM, %24 %257 %2026 %05:%sep napísal karnyzy dlya shtor 381

    Для оформлення вікон практичний метал карнизи для штор для квартири. Варто заздалегідь визначити ширину вікна. Серед представлених моделей моделі для різних типів приміщень. Можна вибрати підходящий розмір. Вивчіть характеристики і оформіть замовлення. Підходящий карниз забезпечить зручне розміщення штор.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy