Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár online casino polsha 974 %AM, %26 %224 %2026 %04:%sep napísal online casino polsha 974

    Найдите лучшее https://online-casino-polsha.info и переходите к доступным играм. Получите доступ к live-играм и изучите доступные режимы. На платформе вас ждут разнообразные слоты. Готовы начать? Откройте игровой раздел. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár online casino polsha 449 %AM, %26 %217 %2026 %04:%sep napísal online casino polsha 449

    Выберите удобное список онлайн казино для выбора подходящего формата. Выберите из live-играм и начните игровой сеанс. На платформе доступны популярные игры. Готовы начать? Откройте игровой раздел. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár online casino polsha 619 %AM, %26 %211 %2026 %04:%sep napísal online casino polsha 619

    Найдите удобное казино онлайн польша для выбора подходящего формата. Выберите из игровым столам и начните игровой сеанс. В каталоге доступны live-развлечения. Хотите попробовать? Переходите к регистрации. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár online casino polsha 760 %AM, %26 %210 %2026 %04:%sep napísal online casino polsha 760

    Подберите подходящее рейтинг онлайн казино с учетом условий сервиса. Получите доступ к игровым столам и переходите к игре. На платформе вас ждут live-развлечения. Хотите попробовать? Изучите доступные предложения. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár online casino polsha 240 %AM, %26 %210 %2026 %04:%sep napísal online casino polsha 240

    Подберите интересующее https://online-casino-polsha.info с учетом условий сервиса. Получите доступ к казино-играм и начните игровой сеанс. В игровом разделе вас ждут разнообразные слоты. Готовы начать? Выбирайте подходящую игру. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár online casino polsha 127 %AM, %26 %206 %2026 %03:%sep napísal online casino polsha 127

    Подберите подходящее по условиям лучшие проверенные казино среди актуальных платформ. Выберите из игровым столам и изучите доступные режимы. На платформе вас ждут разнообразные слоты. Готовы начать? Переходите к регистрации. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár online casino polsha 642 %AM, %26 %205 %2026 %03:%sep napísal online casino polsha 642

    Подберите подходящее лучшие надежные казино с учетом условий сервиса. Выберите из live-играм и изучите доступные режимы. В игровом разделе представлены популярные игры. Хотите попробовать? Выбирайте подходящую игру. Перед регистрацией проверьте правила, возрастные требования и доступность сервиса в вашем регионе. Играйте ответственно.

  • Komentár Timothyimami %PM, %24 %974 %2026 %22:%sep napísal Timothyimami

    Хотите казино онлайн https://parus-kurkino.ru и переходите к игре. Запустите понравившийся формат и начните игровой сеанс. На платформе представлены слоты разных тематик. Выбирайте интересующие игры и выбирайте подходящий формат. Перед использованием сервиса ознакомьтесь с правилами и ограничениями.

  • Komentár WilliamHob %PM, %24 %959 %2026 %22:%sep napísal WilliamHob

    Решили подходящий игровой формат https://hennarefresh.ru в удобном режиме. Выберите интересующую игру и начните игровой сеанс. В каталоге представлены слоты разных тематик. Открывайте доступные игры и открывайте выбранный слот. Перед игрой ознакомьтесь с правилами и условиями сервиса.

  • Komentár JimmyNoume %PM, %24 %958 %2026 %22:%sep napísal JimmyNoume

    Решили без лишних действий https://vos31.ru на удобной платформе. Выберите игре и изучите игровой процесс. Перед запуском проверьте доступные режимы. Выберите нужную версию и попробуйте доступный формат. Выбрали режим? Откройте игру и начинайте после ознакомления с условиями.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy