Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár ColinPauch %PM, %14 %962 %2026 %22:%aug napísal ColinPauch

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Детальнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-himki1.ru/]vyvod-iz-zapoya[/url]

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_gpOl %PM, %14 %872 %2026 %19:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_gpOl

    Казань, всем привет Отец не выходит из штопора Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — вызвать наркологическую помощь круглосуточно Приехал через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вызвать нарколога на дом цены [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_aqSl %PM, %14 %655 %2026 %14:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_aqSl

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только капельница реально спасла — поставить капельницу от запоя с выездом Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя клиника [url=https://zapoj.kapelnica-ot-zapoya-nizhnij-novgorod-uvw.ru]капельница от запоя клиника[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_fgen %PM, %14 %603 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_fgen

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — нарколог срочно с гарантией Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — выезд нарколога [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-sankt-peterburg14.ru]https://kapelnicza.narkolog-na-dom-sankt-peterburg14.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_mbsn %PM, %14 %558 %2026 %12:%aug napísal Narkolog na dom_mbsn

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом клиника с лицензией Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — нарколога домой [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-sankt-peterburg014.ru]нарколога домой[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ccen %AM, %14 %479 %2026 %10:%aug napísal Narkolog na dom_ccen

    Слушайте кто знает Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — вызвать врача нарколога на дом [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-sankt-peterburg14.ru]https://kapelnicza.narkolog-na-dom-sankt-peterburg14.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_tisn %AM, %14 %424 %2026 %09:%aug napísal Narkolog na dom_tisn

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — нарколог на дом с препаратами Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — срочно врач нарколог на дом [url=https://lechenie.narkolog-na-dom-sankt-peterburg014.ru]https://lechenie.narkolog-na-dom-sankt-peterburg014.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_zhka %PM, %13 %621 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_zhka

    Люди подскажите Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому недорого с гарантией Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя вызов на дом [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gnMn %PM, %13 %543 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_gnMn

    Москва, всем привет Ситуация критическая Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя цена доступная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — выход из запоя на дому [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cuSt %AM, %13 %536 %2026 %11:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_cuSt

    Слушайте кто знает Муж просто потерял себя Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — снятие интоксикации на дому быстро Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя круглосуточно цены [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy