Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár Jamesgok %PM, %30 %823 %2026 %18:%júl napísal Jamesgok

    Read the Extended Version: website

  • Komentár Jamesblede %PM, %30 %822 %2026 %18:%júl napísal Jamesblede

    Current Updates: click here

  • Komentár Magazin premialnih tovarov_jdEr %PM, %30 %680 %2026 %15:%júl napísal Magazin premialnih tovarov_jdEr

    Люди помогите советом А продавцы вообще ничего не понимают Либо дорого, либо не то Короче, нашел отличный магазин — дорогие подарки с доставкой Доставка по Москве и области В общем, вся инфа вот здесь — премиальный интернет магазин [url=https://boutique-guide.ru]премиальный интернет магазин[/url] Покупайте премиальные товары напрямую Перешлите тому кто ищет подарки

  • Komentár Nathanmob %PM, %30 %667 %2026 %15:%júl napísal Nathanmob

    Обновлено сегодня: https://1citywomen.ru/interesno/ezoterika/vyberite-odin-predmet-na-stole-i-uznajte-pryamo-sejchas-kakoj-magiej-obladaete/

  • Komentár NathanVef %PM, %30 %655 %2026 %14:%júl napísal NathanVef

    Обновления по теме: https://1citywomen.ru/jizn/znamenitosti/top-5-zvezdnyx-par-kotorye-tajno-pozhenilis-v-etom-godu/

  • Komentár Nathanhiz %PM, %30 %654 %2026 %14:%júl napísal Nathanhiz

    Читать расширенную версию: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%91%D0%9E%D0%A0%D0%9C%D0%9E%D0%A2%D0%90%D0%A2%D0%AC

  • Komentár ErickPor %PM, %30 %636 %2026 %14:%júl napísal ErickPor

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Изучить вопрос глубже - https://kapelnica-ot-zapoya-v-moskve14-2.ru/

  • Komentár zabori pod kluch v Moskve_ytSn %PM, %30 %618 %2026 %13:%júl napísal zabori pod kluch v Moskve_ytSn

    Ребята у кого дача Объездил кучу контор — везде одно и то же То материал фуфло Короче, нашел нормальных ребят — изготовление заборов на заказ по чертежам Цены ниже чем у других на 30% В общем, жмите чтобы не потерять — монтаж металлического забора [url=https://zagorodnii-dom.ru]монтаж металлического забора[/url] Не ведитесь на дешёвые предложения Перешлите тому у кого участок

  • Komentár Cena beton_wqOt %PM, %30 %600 %2026 %13:%júl napísal Cena beton_wqOt

    Народ всем привет Сроки доставки срывают постоянно То цемент старый Короче, нашел нормальный завод — бетонный завод Высота с качеством Миксеры новые В общем, смотрите сами по ссылке — плиты бетонные [url=https://probetonzavod.ru]плиты бетонные[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто строит

  • Komentár DanielRox %AM, %30 %532 %2026 %11:%júl napísal DanielRox

    Последние публикации: https://elicebeauty.com/parfyumeriya/byudzhetnaya-parfyumeriya/versii-aromatov/ascania-crystal.html

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy