Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár JamesGap %AM, %31 %315 %2026 %06:%júl napísal JamesGap

    Сайт odessa-mama.in.ua рассказывает о новостях и событиях Одессы. Здесь также можно найти статьи об истории города и полезную информацию о городских местах и услугах.

  • Komentár Jameskip %AM, %31 %315 %2026 %06:%júl napísal Jameskip

    Сайт odessa-mama.in.ua рассказывает о новостях и событиях Одессы. Здесь также можно найти статьи об истории города и полезную информацию о городских местах и услугах.

  • Komentár Michaelbeimb %PM, %30 %963 %2026 %22:%júl napísal Michaelbeimb

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Узнать больше - http://vyvod-iz-zapoya-v-lyubercah14.ru

  • Komentár Justinacimb %PM, %30 %950 %2026 %21:%júl napísal Justinacimb

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Ознакомиться с деталями - http://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-v-moskve14-2.ru/

  • Komentár Michealspoum %PM, %30 %945 %2026 %21:%júl napísal Michealspoum

    таблица сортамента профильных труб все размеры профильных труб

  • Komentár MichealWiced %PM, %30 %883 %2026 %20:%júl napísal MichealWiced

    размеры профильной трубы и толщина стенки размеры профильных труб

  • Komentár MichealHoach %PM, %30 %867 %2026 %19:%júl napísal MichealHoach

    профильные трубы размеры вес 1 метра размеры профильной трубы и толщина стенки

  • Komentár Michealflums %PM, %30 %866 %2026 %19:%júl napísal Michealflums

    профильные трубы размеры с толщиной стенки таблица профтруб

  • Komentár Magazin premialnih tovarov_evEr %PM, %30 %844 %2026 %19:%júl napísal Magazin premialnih tovarov_evEr

    Ребята кто ищет подарки То качество ужасное Объездил кучу магазинов в Москве и Питере Короче, нашел отличный магазин — эксклюзивный интернет магазин с сертификатами Упаковка премиум класса В общем, там каталог и цены — магазин эксклюзивных товаров [url=https://boutique-guide.ru]магазин эксклюзивных товаров[/url] Не переплачивайте в обычных магазинах Перешлите тому кто ищет подарки

  • Komentár Jamesunils %PM, %30 %834 %2026 %19:%júl napísal Jamesunils

    Dive Deeper: source

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy