Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár luxury car rental miami_vaEt %PM, %01 %576 %2026 %12:%aug napísal luxury car rental miami_vaEt

    Yo travelers Some give you dirty cars with dents all over Went through like 12 companies over the past two years The only place in Miami that's 100% legit — luxury car rental in miami with zero surprises Prices way better than Hertz or Avis Anyway, save it for your Florida trip — rent escalade near me [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128]https://www.pinterest.com/pin/1092122978536871128[/url] Go with the ones who actually care Share this with anyone heading to Miami in style

  • Komentár Narkolog na dom_yokl %AM, %01 %518 %2026 %11:%aug napísal Narkolog na dom_yokl

    Люди помогите советом Ситуация критическая Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом воронеж недорого Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом в клинике [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Michalber %AM, %01 %470 %2026 %10:%aug napísal Michalber

    Get all the insights https://sapreqot.com

  • Komentár MichalAppal %AM, %01 %470 %2026 %10:%aug napísal MichalAppal

    Dive deeper https://sapreqot.com

  • Komentár WilliamEloto %AM, %01 %430 %2026 %09:%aug napísal WilliamEloto

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Узнать больше - http://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-v-moskve14.ru

  • Komentár Michalmeesk %AM, %01 %411 %2026 %08:%aug napísal Michalmeesk

    New in the category https://sapreqot.com

  • Komentár luxury car rental miami_rvSt %AM, %01 %384 %2026 %08:%aug napísal luxury car rental miami_rvSt

    Hey everyone Sick of all the hidden charges and bait-and-switch tricks Almost gave up on renting high-end cars here These guys are the real deal — luxury car rental in miami with transparent pricing Prices actually competitive Anyway, all the deets are right here — luxury car rental [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737177]https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737177[/url] Don't fall for those sketchy rental agencies Send this to anyone planning a Miami trip in style

  • Komentár luxury car rental miami_jqSt %AM, %01 %232 %2026 %04:%aug napísal luxury car rental miami_jqSt

    Listen up travelers Sick of all the hidden charges and bait-and-switch tricks Wasted tons of cash on garbage Finally stumbled upon a legit service — luxury car rental miami fl top-rated service Cars are pristine Anyway, click so you don't lose it — exotic car rental miami beach prices [url=https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737177]https://www.pinterest.com/pin/1092122978527737177[/url] Don't fall for those sketchy rental agencies Send this to anyone planning a Miami trip in style

  • Komentár LarryScies %AM, %01 %124 %2026 %01:%aug napísal LarryScies

    Эта статья освещает различные аспекты освобождения от зависимости и пути к выздоровлению. Мы обсуждаем важность осознания своей проблемы и обращения за помощью. Читатели получат практические советы о том, как преодолевать трудности и строить новую жизнь без зависимости.
    Тыкай сюда — узнаешь много интересного - [url=https://medcover.ru/stati/metody-profilaktiki-alkogolizma.html]вторичная профилактика алкоголизма[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_cxor %PM, %31 %768 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_cxor

    Люди подскажите Ситуация критическая Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог дом с выездом Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — вызвать нарколога недорого [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-voronezh-12.ru]вызвать нарколога недорого[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy