Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

2518 komentárov

  • Komentár melbet_bjKa %AM, %08 %158 %2026 %02:%jún napísal melbet_bjKa

    Слушайте, кому актуально, прямая ссылка. Выкладываю, чтобы не потерялось, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]мелбет скачать[/url].

    Кстати, площадка сейчас один из лучших, линия на футбол и теннис огромная. Плюс ко всему выплаты приходят достаточно быстро.

    И еще, при регистрации капает бонус на баланс, лишним точно не будет. Кто уже ставил там?

  • Komentár melbet_evki %AM, %08 %158 %2026 %02:%jún napísal melbet_evki

    Народ, если кто искал, толковый разбор. Выкладываю, чтобы не потерялось, в итоге скачал отсюда: [url=https://teobit.ru]melbet скачать ios[/url].

    Сам сервис предлагает отличные условия для игроков, линия на футбол и теннис огромная. К тому же трансляции матчей идут без задержек.

    И еще, при регистрации можно неплохо увеличить первый депозит, лишним точно не будет. Пишите, если возникнут вопросы.

  • Komentár Kak_orEl %AM, %08 %156 %2026 %02:%jún napísal Kak_orEl

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]источник[/url], воспользуйтесь нормальными ребята реально помогают.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Поисковые системы позволяют найти публикации, связанные с номером.
    Короче, не нарывайтесь.

  • Komentár Kak_xzEt %AM, %08 %154 %2026 %02:%jún napísal Kak_xzEt

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]подробнее тут[/url], воспользуйтесь специализированными сервисами.
    В общем, тема такая, не для паники.
    Коммерческие базы данных иногда содержат обновлённые сведения о владельцах.
    Да, и ещё момент — без фанатизма.

  • Komentár Kak_qfEa %AM, %08 %154 %2026 %02:%jún napísal Kak_qfEa

    Чтобы быстро и эффективно [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-3.ru]официальный сайт[/url], воспользуйтесь платформами которые не врут.
    Слушай, тут главное — без глупостей.
    Существуют легальные обратные справочники и сервисы для поиска по номеру.
    Да, и ещё момент — без фанатизма.

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_uxMl %AM, %08 %116 %2026 %01:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_uxMl

    узнать фио по номеру телефона бесплатно онлайн [url=https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]https://kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru[/url]

  • Komentár Kak naiti cheloveka po nomery telefona_xzMi %AM, %08 %114 %2026 %01:%jún napísal Kak naiti cheloveka po nomery telefona_xzMi

    как узнать геолокацию по номеру телефона [url=http://www.kak-najti-cheloveka-po-nomeru-telefona-2.ru]как узнать геолокацию по номеру телефона[/url]

  • Komentár melbet_axet %PM, %07 %040 %2026 %23:%jún napísal melbet_axet

    мелбет скачать казино [url=https://limon-ads.ru]мелбет скачать казино[/url]

  • Komentár melbet_wosi %PM, %07 %040 %2026 %23:%jún napísal melbet_wosi

    mel bet [url=https://limon-ads.ru]mel bet[/url]

  • Komentár vivod iz zapoya v stacionare_wlsl %PM, %07 %018 %2026 %23:%jún napísal vivod iz zapoya v stacionare_wlsl

    вывод из запоя лечение алкоголизма [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-sankt-peterburg-27.ru]вывод из запоя лечение алкоголизма[/url]

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy