Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár Rogerbes %PM, %15 %706 %2026 %15:%aug napísal Rogerbes

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Изучить вопрос глубже - [url=https://kodirovanie-ot-alkogolizma-odintsovo2.ru/]klinika kodirovaniya ot alkogolizma[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_udOi %PM, %15 %672 %2026 %15:%aug napísal Narkolog na dom_udOi

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — помощь нарколога на дому эффективно Приехал через 40 минут В общем, телефон и цены тут — вызов нарколога на дом недорого [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_rpEa %PM, %15 %589 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_rpEa

    Краснодар, всем привет Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — вызов нарколога на дом анонимно с лицензией Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — помощь нарколога на дому [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru]помощь нарколога на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_fsOi %PM, %15 %589 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_fsOi

    Краснодар, всем привет Брат снова сорвался Жена в истерике Нужен врач прямо сейчас Короче, единственный кто реально помог — вызвать анонимного нарколога с препаратами Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — анонимная наркологическая помощь [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ldOi %AM, %15 %535 %2026 %11:%aug napísal Narkolog na dom_ldOi

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — помощь нарколога на дому эффективно Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — врач психиатр нарколог на дом [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár ColinPauch %AM, %15 %503 %2026 %11:%aug napísal ColinPauch

    Наркологическая служба работает круглосуточно, включая выходные дни. Вызов можно оформить на дому в Химках либо обратиться в частный центр для лечения в стационаре. Нарколог проводит осмотр, собирает анамнез, уточняет возраст, длительность запоя, количество выпитого, наличие хронических заболеваний, аллергии и противопоказания. На основе данных диагностики специалист индивидуально подбирает препараты, определяет безопасную дозу и контролирует состояние больного во время процедуры. Анонимность обращения, конфиденциальность персональных данных и отсутствие постановки на государственный учет помогают получить помощь без лишней огласки.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-himki1.ru/]вывод из запоя недорого[/url]

  • Komentár Narkolog na dom_xdOi %AM, %15 %447 %2026 %09:%aug napísal Narkolog na dom_xdOi

    Люди подскажите Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — вызов психиатра нарколога на дом [url=https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru]https://czena.narkolog-na-dom-krasnodar22.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_taPi %AM, %15 %322 %2026 %06:%aug napísal Narkolog na dom_taPi

    Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — услуги нарколога на дому профессионально Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — наркологическая клиника на дом [url=https://zapoj.narkolog-na-dom-krasnodar12.ru]https://zapoj.narkolog-na-dom-krasnodar12.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_wqoi %AM, %15 %322 %2026 %06:%aug napísal Narkolog na dom_wqoi

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — наркологическая помощь на дому круглосуточно качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — услуги нарколога на дому [url=https://kapelnicza.narkolog-na-dom-krasnodar13.ru]услуги нарколога на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_lyOl %PM, %14 %024 %2026 %23:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_lyOl

    Казань, всем привет Муж просто потерял себя Дети напуганы Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — помощь нарколога на дому Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дом [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru]https://alkogolizm.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani16.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy