Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár EdmondCauth %AM, %02 %281 %2026 %05:%okt napísal EdmondCauth

    Получите информацию о при исследовании кракен даркнет с учетом вопросов безопасности и законодательства. Подобные материалы рассматривают принципы работы анонимных сетей.

  • Komentár Edmondhip %AM, %02 %277 %2026 %05:%okt napísal Edmondhip

    Изучите при рассмотрении вопроса о кракен даркнет в контексте работы даркнет-ресурсов. Аналитические публикации объясняют киберугрозы.

  • Komentár Edmondsmake %AM, %02 %277 %2026 %05:%okt napísal Edmondsmake

    Познакомьтесь с особенностями темы при исследовании кракен ссылка и его роли в истории подпольных интернет-площадок. Аналитические публикации рассматривают киберугрозы.

  • Komentár nanyat telohranitelya 210 %AM, %26 %293 %2026 %06:%sep napísal nanyat telohranitelya 210

    При необходимости подобрать личная охрана нанять фирма для личной безопасности. Сотрудники безопасности осуществляют сопровождение объекта. Перед заключением договора учитываются формат сопровождения. Ищете специалистов по безопасности? Закажите консультацию и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 686 %AM, %26 %286 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 686

    При необходимости организовать нанять телохранителя для защиты в повседневных ситуациях. Сотрудники безопасности помогают организовать контроль безопасности клиента. Для организации сопровождения стоит уточнить квалификацию сотрудников. Нужна охрана? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 818 %AM, %26 %279 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 818

    Для тех, кому нужно обеспечить личная охрана нанять фирма для личной безопасности. Сотрудники безопасности могут обеспечить сопровождение мероприятия. Для организации сопровождения стоит уточнить опыт работы. Ищете специалистов по безопасности? Закажите консультацию и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 8 %AM, %26 %277 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 8

    Если требуется организовать нанять телохранителя для деловых поездок. Профессиональная охрана осуществляют защиту мероприятия. Перед заключением договора учитываются условия предоставления услуг. Ищете специалистов по безопасности? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 74 %AM, %26 %277 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 74

    При необходимости усилить нанять личную охрану для деловых поездок. Сотрудники безопасности могут обеспечить защиту клиента. Перед заключением договора важно проверить условия предоставления услуг. Нужна охрана? Оставьте заявку и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 362 %AM, %26 %273 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 362

    При необходимости обеспечить нанять телохранителя в москве цена на время поездок и мероприятий. Сотрудники безопасности могут обеспечить контроль безопасности мероприятия. Перед заключением договора важно проверить формат сопровождения. Требуется сопровождение? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

  • Komentár nanyat telohranitelya 292 %AM, %26 %273 %2026 %05:%sep napísal nanyat telohranitelya 292

    Если вы планируете усилить нанять телохранителя стоимость для защиты в повседневных ситуациях. Сотрудники безопасности помогают организовать защиту клиента. Для организации сопровождения учитываются квалификацию сотрудников. Требуется сопровождение? Уточните условия и обсудите подходящий формат охраны.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy