Vytlačiť túto stránku

Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_zcOr %PM, %16 %706 %2026 %15:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_zcOr

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — оказание наркологической помощи профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — неотложная наркологическая помощь [url=https://klinika.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]неотложная наркологическая помощь[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskaya pomosh_kgOr %PM, %16 %571 %2026 %12:%aug napísal Narkologicheskaya pomosh_kgOr

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — неотложная наркологическая помощь быстро Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — помощь нарколога на дому [url=https://klinika.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru]https://klinika.narkologicheskaya-pomoshh-v-kazani016.ru[/url] Наркологическая помощь — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kyhni SPb_buKa %AM, %16 %522 %2026 %11:%aug napísal Kyhni SPb_buKa

    Всем привет из Питера Объездил кучу салонов — везде перекупы То фасады кривые Короче, нашел наконец нормальное производство — кухни в спб на заказ недорого Кромка немецкая В общем, жмите чтобы не потерять — кухни на заказ спб от производителя [url=https://kuhni-spb-ptx.ru]кухни на заказ спб от производителя[/url] Проверяйте производителя по этому списку Сам мучался теперь делюсь

  • Komentár Kyhni SPb_bvpt %AM, %16 %445 %2026 %09:%aug napísal Kyhni SPb_bvpt

    Здорова, народ Замучился я уже искать нормальную кухню То ЛДСП тонкая Короче, единственные кто не наваривается — глория кухни спб с лучшими ценами Цены ниже рынка В общем, там цены и каталог — заказ кухни спб [url=https://kuhni-spb-zmw.ru]https://kuhni-spb-zmw.ru[/url] Проверяйте производителя Перешлите тому кто ищет

  • Komentár Kyhni SPb_kvSl %AM, %16 %424 %2026 %09:%aug napísal Kyhni SPb_kvSl

    Слушайте кто кухню ищет Задолбался я уже искать нормальную кухню То сроки по полгода обещают Короче, реальные мужики с цехом — кухни спб с фурнитурой Blum Проект бесплатно В общем, там цены и каталог — производство кухни на заказ [url=https://kuhni-spb-kqd.ru]https://kuhni-spb-kqd.ru[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки Перешлите тому кто ищет

  • Komentár Kyhni SPb_xdKa %AM, %16 %384 %2026 %08:%aug napísal Kyhni SPb_xdKa

    Всем привет из Питера Объездил кучу салонов — везде перекупы То ЛДСП тонкая как картон Короче, реальные мужики с цехом — кухни СПб от производителя напрямую Проект бесплатно В общем, жмите чтобы не потерять — кухни в санкт петербурге от производителя [url=https://kuhni-spb-ptx.ru]https://kuhni-spb-ptx.ru[/url] Не ведитесь на салоны-прокладки Перешлите тому кто ищет

  • Komentár Kyhni SPb_bkSl %AM, %16 %281 %2026 %05:%aug napísal Kyhni SPb_bkSl

    Люди помогите советом Объездил кучу салонов — везде перекупы То кромка отваливается через месяц Короче, реальные мужики с цехом — кухня на заказ спб из массива Проект бесплатно В общем, сохраняйте в закладки — кухни спб на заказ [url=https://kuhni-spb-kqd.ru]кухни спб на заказ[/url] Проверяйте производителя по этому списку Сам мучался теперь делюсь

  • Komentár zakazat kyhnu_pkSr %AM, %16 %178 %2026 %03:%aug napísal zakazat kyhnu_pkSr

    Да уж, ремонт — это та еще морока, особенно когда доходит до рабочей зоны. Сам мучился с выбором, поэтому знаю, как это сложно. Сосед посоветовал один салон, но я решил копнуть глубже. В общем, когда встал вопрос как выбрать производителя, я выяснил, что адекватный вариант — сразу у производителя. Согласитесь: цены ниже, да и отвечают за результат напрямую. Я например — когда листал портфолио, обратил внимание на один нюанс. Лучше сразу смотреть живые примеры. Между прочим, именно там можно оценить масштаб. каталог кухонь с установкой [url=https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru]https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru[/url] Там и комплектации расписаны — в общем, хорошая база для старта. Мне такой подход помог: сначала изучил ассортимент, спросил про акции, и только после этого принял решение. Так что советую не торопиться, а потратьте вечер на анализ. Экономия нервов и денег обеспечена. Делитесь потом, что выбрали!

  • Komentár zakazat kyhnu_fwSr %PM, %15 %036 %2026 %23:%aug napísal zakazat kyhnu_fwSr

    Вот лично мой случай — когда изучал материалы, понял, что фото обманчивы. Идеально — съездить на производство. И кстати, в этом источнике можно посмотреть цены. каталог кухонь на заказ в СПб [url=https://zakazat-kuhnyu-hxm.ru]каталог кухонь на заказ в СПб[/url] Там и комплектации расписаны — в общем, хорошая база для старта. Я лично так и делал: сначала изучил ассортимент, потом созвонился с менеджером, и остановился на конкретном варианте. Не ведитесь на первую же цену, а подойдите к вопросу вдумчиво. Потом скажете спасибо. Удачи с выбором!

  • Komentár Narkolog na dom_yeEa %PM, %15 %727 %2026 %16:%aug napísal Narkolog na dom_yeEa

    Люди помогите советом Отец не выходит из штопора Дети напуганы В больницу тащить страшно Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог на дом круглосуточно без выходных Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вызов психиатра нарколога на дом [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru]https://kodirovanie.narkolog-na-dom-krasnodar23.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy