Mnohí ľudia pritom vôbec netušia, že ich „migréna“ môže súvisieť skôr s tým, čo počas dňa jedia alebo pijú. Práve opakované bolesti hlavy patria medzi ťažkosti, ktoré ľudia v online poradni MojaLekáreň.sk pomerne často konzultujú. Mnohí sa snažia zistiť, či ich problémy súvisia s konkrétnymi potravinami, životným štýlom alebo inými faktormi. Ľudia dnes podľa MojaLekáreň.sk často hľadajú nielen informácie, ale aj jednoduchú cestu k riešeniu. V online poradni môžu svoje ťažkosti prebrať priamo s lekárnikom, získať individuálne odporúčania a vybrať vhodné prípravky na jednom mieste. Služba je dostupná kedykoľvek online, bez nutnosti návštevy kamennej lekárne. Cieľom je, aby bolo „zdravie jednoducho“ dostupné každému. Zároveň však platí, že časté, silné alebo novovzniknuté bolesti hlavy by mal vždy posúdiť lekár.
„Bolesť hlavy po víne, najmä červenom, alebo po niektorých potravinách patrí medzi situácie, s ktorými sa ľudia pomerne často prichádzajú poradiť. Začnú si všímať, že sa ťažkosti opakujú po určitom jedle alebo nápoji, a chcú zistiť, či ide o náhodu, alebo či existuje fyziologické vysvetlenie. Veľmi často sa napríklad bolesť hlavy po víne alebo káve automaticky označí ako migréna, ale mechanizmus môže byť iný. Pri víne zohráva úlohu nielen histamín, ale aj alkohol, ktorý rozširuje cievy a zároveň podporuje dehydratáciu. Pri káve môže bolesť vyvolať nadmerný príjem kofeínu alebo naopak jeho náhle vysadenie. Úlohu môžu zohrávať aj niektoré potraviny, napríklad zrejúce syry, údeniny alebo čokoláda, ktoré môžu u citlivejších ľudí vyvolať podobné ťažkosti,“ vysvetľuje Mgr. Pavla Horáková, vedúca online poradne MojaLekáreň.sk.
Potraviny, po ktorých ľudia najčastejšie opisujú bolesť hlavy:
• červené víno
• zrejúce syry
• údeniny
• čokoláda
Tieto potraviny môžu obsahovať vyššie množstvo histamínu alebo ďalších biogénnych amínov, ktoré u citlivejších osôb vyvolávajú reakcie podobné alergii – napríklad začervenanie v tvári, búšenie srdca, nádchu bez prechladnutia alebo tráviace ťažkosti. „Pri histamíne navyše často rozhoduje celkové množstvo prijaté počas dňa. Malé množstvo určitej potraviny môže človek tolerovať, ale kombinácia viacerých takzvane rizikových potravín počas jedného dňa už ťažkosti vyvolá. Preto niekedy stačí upraviť zloženie jedálnička alebo obmedziť kombinácie potravín, ktoré môžu organizmus zaťažovať,“ dopĺňa Horáková.
Ako môžu pomôcť lekárnici
Riešenie podľa lekárnikov často začína jednoduchým krokom – sledovať súvislosti medzi jedálničkom a ťažkosťami. V niektorých prípadoch môže pomôcť aj obmedzenie potravín s vyšším obsahom histamínu alebo úprava ich kombinácie počas dňa. Ak sa ťažkosti opakujú, lekárnici môžu odporučiť aj vhodné doplnky stravy. „Napríklad prípravky s obsahom enzýmu diaminooxidázy (DAO), ktoré sa užívajú pred jedlom a môžu pomôcť s odbúravaním histamínu prijatého potravou. Podľa konkrétnych ťažkostí môžu byť vhodné aj enzýmy podporujúce trávenie, probiotiká alebo prípravky na podporu pečene, pretože práve stav trávenia a metabolizmu môže zohrávať v citlivosti na niektoré potraviny dôležitú úlohu. V praxi sa navyše často ukazuje, že ľudia riešia iba samotnú bolesť hlavy, ale nevenujú pozornosť širším súvislostiam – napríklad stresu, nedostatku spánku, dehydratácii alebo kombinácii viacerých potravín počas jedného dňa,“ hovorí Horáková.
Ilustračné foto: Freepik