Vytlačiť túto stránku

Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Napísal Tchibo 28. február 2022

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

3051 komentárov

  • Komentár Williammet %PM, %19 %800 %2026 %18:%júl napísal Williammet

    Il est parfois prГ©fГ©rable de consulter les retours sur solutions discrГЁtes pour les hommes avant tout achat.

  • Komentár RichardDarma %PM, %19 %751 %2026 %17:%júl napísal RichardDarma

    Le secteur des mГ©dicaments en ligne peut ГЄtre complexe, voilГ  pourquoi cadre lГ©gal des prescriptions en France peut aider.

  • Komentár Stevenwed %PM, %19 %705 %2026 %15:%júl napísal Stevenwed

    De nos jours, beaucoup choisissent https://servicesdepharmacie.icu/# pour plus de sГ©curitГ©.

  • Komentár Norbertbox %PM, %19 %646 %2026 %14:%júl napísal Norbertbox

    п»їAfin de dГ©couvrir plus d'informations, n'hГ©sitez pas Г  voir https://commanderdestraitements.online/#.

  • Komentár RobertAnola %PM, %19 %629 %2026 %14:%júl napísal RobertAnola

    La lecture de https://commanderdestraitements.online/# vous guidera pour faire le bon choix.

  • Komentár Stevenwed %PM, %19 %568 %2026 %12:%júl napísal Stevenwed

    Les doutes habituelles sont traitГ©es sur solutions discrГЁtes pour les hommes.

  • Komentár JamesGoole %PM, %19 %560 %2026 %12:%júl napísal JamesGoole

    alternative gГ©nГ©rique approuvГ©e cadre lГ©gal des prescriptions en France
    https://images.google.com.af/url?sa=t&url=https://santemasculine.top avis des instances mГ©dicales
    [url=https://images.google.co.kr/url?q=http://santemasculine.top]rapports de recherche clinique[/url] solutions discrГЁtes pour les hommes

  • Komentár Norbertbox %AM, %19 %483 %2026 %10:%júl napísal Norbertbox

    Before you pay retail prices, please check [url=п»їhttps://nathealth.casa/#]national health ministry database[/url].

  • Komentár Williammet %AM, %19 %476 %2026 %10:%júl napísal Williammet

    As stated in this guide, using https://retaildiscountprograms.online/# guarantees significant savings.

  • Komentár Stevenwed %AM, %19 %428 %2026 %09:%júl napísal Stevenwed

    A fantastic example for this approach can be found at cross-border delivery options.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy