Afrodiziaká v nás prebúdzajú vášeň. Názov pochádza z Grécka a je odvedený od gréckej bohyne lásky Afrodity. Potraviny, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu sú známe už po stáročia a najznámejšie z nich určite všetci poznáme – čokoláda, špargľa a ustrice. Sú však potraviny a jedlá, ktoré majú práve opačný účinok.
Sexuálny apetít – libido u mužov ovplyvňuje mužský pohlavný hormón – testosterón, u nežnej polovičky, ženský pohlavný hormón - estrogén. Nesprávny pomer týchto dvoch hormónov sa môže prejaviť rôznymi problémami aj v intímnom živote.
Hladinu testosterónu znižuje kyselina glycyrhizinová pri konzumácii vo väčšom množstve a nájdete ju napríklad v sladkom drievku, rovnako medzi afrodiziaká nepatria obľúbené paradajky. Pozitívne účinky lykopénu a fytofluenu v nich sú skôr prevenciou pred rakovinou prostaty.
Krehkú hormonálnu rovnováhu a sexuálny apetít môžu ovplyvniť nižšie uvedené potraviny:
Priemyselne spracované potraviny
Z takto pripravených potravín veľa úžitku nemáme, pretože počas spracovania z nich miznú vitamíny, minerály a vláknina. Tieto prospešné látky sú nahrádzané konzervačnými a prídavnými látkami. Cukor a soľ sú najčastejšie pridávané do potravín, ktoré sa rýchlo menia na energiu, ktorú ak nevyužijeme, ukladá sa nám vo forme tuku. Vedeli ste, že celozrnná múka pri procese spracovania na bielu múku stráca ¾ zinku, ktorý je nevyhnutný pre mužskú reprodukciu?
Biele pečivo a sladké (vrátane „light“ nápojov) nápoje majú vysoký glykemický index, ktoré vedú k zníženiu libida. Umelé sladidlo aspartám má aj priamy vplyv na hladinu serotonínu. Tento hormón je známy ako hormón šťastia, dobrej nálady a pohody.
Potraviny s vysokým glykemickým indexom nadúvajú a rýchlo uvoľnený cukor do krvi vedie k únave, čo má nepriaznivý vplyv na sex.
Alkohol v malom množstve nás dostane do nálady. Pri nadmernom užívaním znižuje libido a mnohokrát vedie až k depresívnym myšlienkam.
