DôverneFemme - ženská stránka internetuhttps://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne2024-03-28T08:27:33+00:00Joomla! - Open Source Content ManagementŽeny – feministky. Líši sa ich milostný život od ostatných žien?2024-03-19T00:00:00+00:002024-03-19T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/21341-zeny-feministky-lisi-sa-ich-milostny-zivot-od-ostatnych-zienKČ<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/51f5f3eed0478dcf588b2a59174b38da_S.jpg" alt="Ženy – feministky. Líši sa ich milostný život od ostatných žien?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Že vraj sú škaredé, nenávidia mužov a sú frigidné. Toto sú niektoré z bežných mýtov o ženách, ktoré vyznávajú feminizmus. Vyvrátené sú ale novou kanadskou štúdiou<a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7"></a> publikovanou v časopise Archives of Sexual Behavior.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/shutterstok_bed_w22.jpg" alt="shutterstok_bed_w22" /></p> <p><b>Podľa nej je sexuálny život feministicky zmýšľajúcich žien ešte lepší ako milostný život tých nefeministických.</b></p> <p><b>Vedia, čo chcú, a neboja sa o to požiadať</b></p> <p>Feministické presvedčenie považuje za samozrejmé, že ženy by mali mať rovnaké sexuálne potešenie ako muži, a ich sexuálne správanie aj odráža tento ideál. <i>"Spojenie medzi lepším sexom a feministickou citlivosťou odráža fakt, že feministické ženy vedia, kedy sa cítia dobre v posteli, čo od sexu chcú, a že často majú aj odvahu o to požiadať,"</i> vysvetľuje autorka štúdie <b>Tina Fetner.</b></p> <p>Podľa odborníkov sa však počas sexu – najmä v prípade heterosexuálnych párov – často venuje väčšia pozornosť mužskému potešeniu, a samotný akt sa zameriava predovšetkým na stimuláciu penisu vaginálnou penetráciou<i>. "Stimulácii klitorisu, napríklad ústami, rukami alebo sexuálnymi hračkami, sa venuje menšia pozornosť. Niekedy odkladáme stimuláciu klitorisu na predohru alebo jednoducho mimo toho, čo sa považuje za 'normálny sex',"</i> vysvetľuje <b>Veronika Kubíčková</b>, odborníčka z e-shopu <a href="http://www.ruzovyslon.sk">www.ruzovyslon.sk</a><b>, </b>ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.</p> <p><b>Feministky si užívajú viac autoerotiky, ako aj pozornejších milencov</b></p> <p>Výsledky prieskumu tiež ukázali, že feministky sa s väčšou pravdepodobnosťou oddávajú masturbácii, čo je ďalšia dôležitá aktivita pre ženy pri skúmaní ich sexuality. <i>"Autoerotika je najprirodzenejší spôsob, ako spoznať svoje telo a dopriať si orgazmus. Je dokázané, že väčšina žien dosiahne vyvrcholenie oveľa ľahšie a častejšie masturbáciou, ako pri partnerskom sexe,"</i> dodáva k zisteniam štúdie Veronika Kubíčková.</p> <p>Podľa autorky môže k sexuálnemu potešeniu žien - feministiek prispieť i fakt, že podobné zmýšľanie má aj ich partner. Muži s feministickým cítením sa totiž vo všeobecnosti prejavujú ako milenci, ktorí sa nestarajú len o svoje vlastné potešenie, ale silno vnímajú aj potreby svojej partnerky.</p> <p>Zdroj štúdie: <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7">https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7</a><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7"></a></p> <p>Zdroj foto: Shutterstock</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/51f5f3eed0478dcf588b2a59174b38da_S.jpg" alt="Ženy – feministky. Líši sa ich milostný život od ostatných žien?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Že vraj sú škaredé, nenávidia mužov a sú frigidné. Toto sú niektoré z bežných mýtov o ženách, ktoré vyznávajú feminizmus. Vyvrátené sú ale novou kanadskou štúdiou<a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7"></a> publikovanou v časopise Archives of Sexual Behavior.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/shutterstok_bed_w22.jpg" alt="shutterstok_bed_w22" /></p> <p><b>Podľa nej je sexuálny život feministicky zmýšľajúcich žien ešte lepší ako milostný život tých nefeministických.</b></p> <p><b>Vedia, čo chcú, a neboja sa o to požiadať</b></p> <p>Feministické presvedčenie považuje za samozrejmé, že ženy by mali mať rovnaké sexuálne potešenie ako muži, a ich sexuálne správanie aj odráža tento ideál. <i>"Spojenie medzi lepším sexom a feministickou citlivosťou odráža fakt, že feministické ženy vedia, kedy sa cítia dobre v posteli, čo od sexu chcú, a že často majú aj odvahu o to požiadať,"</i> vysvetľuje autorka štúdie <b>Tina Fetner.</b></p> <p>Podľa odborníkov sa však počas sexu – najmä v prípade heterosexuálnych párov – často venuje väčšia pozornosť mužskému potešeniu, a samotný akt sa zameriava predovšetkým na stimuláciu penisu vaginálnou penetráciou<i>. "Stimulácii klitorisu, napríklad ústami, rukami alebo sexuálnymi hračkami, sa venuje menšia pozornosť. Niekedy odkladáme stimuláciu klitorisu na predohru alebo jednoducho mimo toho, čo sa považuje za 'normálny sex',"</i> vysvetľuje <b>Veronika Kubíčková</b>, odborníčka z e-shopu <a href="http://www.ruzovyslon.sk">www.ruzovyslon.sk</a><b>, </b>ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.</p> <p><b>Feministky si užívajú viac autoerotiky, ako aj pozornejších milencov</b></p> <p>Výsledky prieskumu tiež ukázali, že feministky sa s väčšou pravdepodobnosťou oddávajú masturbácii, čo je ďalšia dôležitá aktivita pre ženy pri skúmaní ich sexuality. <i>"Autoerotika je najprirodzenejší spôsob, ako spoznať svoje telo a dopriať si orgazmus. Je dokázané, že väčšina žien dosiahne vyvrcholenie oveľa ľahšie a častejšie masturbáciou, ako pri partnerskom sexe,"</i> dodáva k zisteniam štúdie Veronika Kubíčková.</p> <p>Podľa autorky môže k sexuálnemu potešeniu žien - feministiek prispieť i fakt, že podobné zmýšľanie má aj ich partner. Muži s feministickým cítením sa totiž vo všeobecnosti prejavujú ako milenci, ktorí sa nestarajú len o svoje vlastné potešenie, ale silno vnímajú aj potreby svojej partnerky.</p> <p>Zdroj štúdie: <a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7">https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7</a><a href="https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-021-02158-7"></a></p> <p>Zdroj foto: Shutterstock</p></div>Zjednodušujte!2024-03-14T00:00:00+00:002024-03-14T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/21315-zjednodusujtefemme<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/9f0bba803329fb0878500de8b04c21f5_S.jpg" alt="Zjednodušujte!" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>To je heslo úspešných žien, ktoré veľa stihnú a dokážu si život aj užívať... <em>"Prečo tráviš polovicu dňa nad žehliacou doskou?"</em>, spýtala sa s úprimným začudovaním Američanka svojej slovenskej kamarátky, ktorá sa tvárila nad hromadou vyžehlenej posteľnej bielizne viac než namrzene.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_w_26321.jpg" alt="freepik_w_26321" /></p> <p><em>"A čo, v Amerike sa nežehlí?"</em>, kontrovala so zaťatými zubami pracovitá Slovenka.<br /><em>"Ani nie"</em>, vrátila jej Američanka, "a keď treba, existujú služby. Nechcelo by sa mi takto strácať čas."</p> <p><strong>Pripomína vám to niečo?</strong> Aj vy cítite nutkanie byť perfekcionistkou na "slovenský spôsob"? Pokiaľ vás to uspokojuje, prečo nie...? Zabudnite však na voľný čas, záľuby, dobrý vzhľad, pohodu a vnútornú vyrovnanosť! Pretože deň má iba dvadsaťštyri hodín a vy ste iba človek. No v prípade, že máte toho každodenného naháňania, ktoré nikto neocení, už akurát tak dosť, začnite myslieť a konať inak - zjednodušujte! </p> <p><strong>Ako na to? Čítajte ďalej a zmeňte svoje všedné dni k lepšiemu... Napríklad takto:</strong></p> <p><b>1. Kupujte bytový textil a oblečenie, ktoré netreba žehliť.</b> Na zvyšok otravnej práce si najmite šikovnú študentku alebo dôchodkyňu, ktorá má času dosť a rada si trochu privyrobí.</p> <p><b>2. Nesnažte sa za každú cenu ohromiť svojimi kuchárskymi schopnosťami.</b> Nie každý deň je sviatok! Jednorazovo pripravte väčšie "mrazničkové zásoby", ku ktorým stačí pridať len cestovinu, ryžu či zeleninu.</p> <p><b>3. Zaobchádzajte so svojim voľným časom ako s nedotknuteľným súkromným vlastníctvom.</b> Nenechávajte sa zneužívať od svojho zamestnávateľa, rodiny alebo pseudopriateľov a nechoďte vo svojom voľnom čase tam, kde nechcete!</p> <p><b>4. Zistite si, aký postoj je pre vás vhodnejší</b> - "vybaviť jednu nepríjemnosť denne ma nezabije" alebo "vybavím všetko v jeden deň a budem to mať za sebou" - a zariaďte sa podľa toho.</p> <p><b>5. Pravidelne vyhadzujte z bytu a pracovného stola nepotrebné veci</b>: zväčší sa vám úložný priestor, rýchlejšie nájdete veci, ktoré potrebujete a vaša psychika sa "prečistí" a uvoľní.</p> <p><b>6. Neodkladajte drobnosti, ktoré možno vybaviť za hodinu</b>: vrátiť knihy, vyplatiť účty, potvrdiť či odmietnuť pozvanie a podobne.</p> <p><b>7. Nerozoberajte svoje problémy každú voľnú chvíľu, ale iba raz denne</b> - s papierom a ceruzkou v ruke alebo v poznámkach v mobile. Napíšte strohými slovami, čo vám nedá spávať a ku každému problému uveďte niekoľko bodov: čo sa s tým dá robiť, čo ste urobili a kto vám môže pomôcť.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/9f0bba803329fb0878500de8b04c21f5_S.jpg" alt="Zjednodušujte!" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>To je heslo úspešných žien, ktoré veľa stihnú a dokážu si život aj užívať... <em>"Prečo tráviš polovicu dňa nad žehliacou doskou?"</em>, spýtala sa s úprimným začudovaním Američanka svojej slovenskej kamarátky, ktorá sa tvárila nad hromadou vyžehlenej posteľnej bielizne viac než namrzene.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_w_26321.jpg" alt="freepik_w_26321" /></p> <p><em>"A čo, v Amerike sa nežehlí?"</em>, kontrovala so zaťatými zubami pracovitá Slovenka.<br /><em>"Ani nie"</em>, vrátila jej Američanka, "a keď treba, existujú služby. Nechcelo by sa mi takto strácať čas."</p> <p><strong>Pripomína vám to niečo?</strong> Aj vy cítite nutkanie byť perfekcionistkou na "slovenský spôsob"? Pokiaľ vás to uspokojuje, prečo nie...? Zabudnite však na voľný čas, záľuby, dobrý vzhľad, pohodu a vnútornú vyrovnanosť! Pretože deň má iba dvadsaťštyri hodín a vy ste iba človek. No v prípade, že máte toho každodenného naháňania, ktoré nikto neocení, už akurát tak dosť, začnite myslieť a konať inak - zjednodušujte! </p> <p><strong>Ako na to? Čítajte ďalej a zmeňte svoje všedné dni k lepšiemu... Napríklad takto:</strong></p> <p><b>1. Kupujte bytový textil a oblečenie, ktoré netreba žehliť.</b> Na zvyšok otravnej práce si najmite šikovnú študentku alebo dôchodkyňu, ktorá má času dosť a rada si trochu privyrobí.</p> <p><b>2. Nesnažte sa za každú cenu ohromiť svojimi kuchárskymi schopnosťami.</b> Nie každý deň je sviatok! Jednorazovo pripravte väčšie "mrazničkové zásoby", ku ktorým stačí pridať len cestovinu, ryžu či zeleninu.</p> <p><b>3. Zaobchádzajte so svojim voľným časom ako s nedotknuteľným súkromným vlastníctvom.</b> Nenechávajte sa zneužívať od svojho zamestnávateľa, rodiny alebo pseudopriateľov a nechoďte vo svojom voľnom čase tam, kde nechcete!</p> <p><b>4. Zistite si, aký postoj je pre vás vhodnejší</b> - "vybaviť jednu nepríjemnosť denne ma nezabije" alebo "vybavím všetko v jeden deň a budem to mať za sebou" - a zariaďte sa podľa toho.</p> <p><b>5. Pravidelne vyhadzujte z bytu a pracovného stola nepotrebné veci</b>: zväčší sa vám úložný priestor, rýchlejšie nájdete veci, ktoré potrebujete a vaša psychika sa "prečistí" a uvoľní.</p> <p><b>6. Neodkladajte drobnosti, ktoré možno vybaviť za hodinu</b>: vrátiť knihy, vyplatiť účty, potvrdiť či odmietnuť pozvanie a podobne.</p> <p><b>7. Nerozoberajte svoje problémy každú voľnú chvíľu, ale iba raz denne</b> - s papierom a ceruzkou v ruke alebo v poznámkach v mobile. Napíšte strohými slovami, čo vám nedá spávať a ku každému problému uveďte niekoľko bodov: čo sa s tým dá robiť, čo ste urobili a kto vám môže pomôcť.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div>Nový súrodenec v rodine2024-02-26T00:00:00+00:002024-02-26T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/21234-novy-surodenec-v-rodinefemme<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/7cd0b62b3704ef481de4bf8860da3fde_S.jpg" alt="Nový súrodenec v rodine" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Príchodom druhého dieťaťa do rodiny sa to prvorodené dostáva do pozície staršieho a rozumnejšieho... No pozor, naďalej zostáva dieťaťom(!). Keď trochu odrastené prvorodené dieťa dostane jedného dňa súrodenca, môže zažiť šok...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_new_sibling_24.jpg" alt="freepik_new_sibling_24" /></p> <p>... je totiž danou skutočnosťou zosadené z trónu jedinečnosti a stredobodom rodinného záujmu sa stáva neznámy "votrelec". <strong>Neistota a strach zo straty lásky a pozornosti, na ktoré malo dovtedy výhradné právo, sa potom prejavia ako nevraživosť voči malému súrodencovi.</strong> Rodičia by preto mali dieťa na príchod súrodenca pripraviť - keď bábätko príde, staršie dieťa musí byť presvedčené, že ho rodičia (prípadne tiež starí rodičia) milujú tak isto ako predtým, a že je pre všetkých, vrátane nového bábätka, nepostrádateľné.</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Psychológovia odporúčajú:</span></strong></p> <p><strong>1.</strong> Začnite dieťa pripravovať na príchod súrodenca už niekoľko mesiacov pred narodením bábätka - vysvetlite mu, kde sa bábätko nachádza, čo robí a dovoľte mu, aby cítilo a počúvalo, ako sa bábätko hýbe a kope. Zdôraznite, že bábätko bude vyžadovať veľa starostlivosti a vyberajte spoločne s dieťaťom pre bábätko meno. Chodievajte tiež s dieťaťom nakupovať veci pre bábätko a dajte pri nákupe najavo, že si ceníte jeho rady.</p> <p><strong>2.</strong> Ak dieťa spáva vo vašej spálni, pripravte ho pred príchodom bábätka na presťahovanie sa do detskej izbičky - neskôr by to mohlo chápať ako odmietanie.</p> <p><strong>3.</strong> Pred odchodom do pôrodnice poverte dieťa starostlivosťou o nejaký predmet: obľúbený kvet, fotografiu, a pod. Môžete mu tiež nechať nejakú osobnú vec - napríklad pyžamu (vaša vôňa dieťa upokojí). Počas pobytu v pôrodnici dieťaťu telefonujte a posielajte mu lístočky. Po príchode z pôrodnice sa chvíľu venujte výhradne jemu a až potom mu predstavte bábätko.</p> <p><strong>4.</strong> Dovoľte dieťaťu sledovať ako sa o bábätko staráte a snažte sa dieťa do jednotlivých činností zapájať - môže podávať plienky, držať fľašku s mliekom... (získa tým pocit dôležitosti). Za pomoc dieťaťu vždy poďakujte.</p> <p><strong>5.</strong> Poctite dieťa novými výsadami - môže napríklad chodiť neskôr spávať alebo sa dlhšie hrávať s kamarátmi... Každý deň sa určitý čas venujte iba jemu.</p> <p><strong>6.</strong> Ani pri tom najcitlivejšom prístupe nemôžete očakávať, že dieťa bude bábätko hneď milovať. Nenúťte ho k tomu, no dajte mu najavo, že mu nesmie ublížiť.</p> <p><strong>7.</strong> Ak vplyvom okolností nastane u staršieho dieťaťa vývojový regres (návrat k "detskej reči", dudlíku a pod.), neznepokojujte sa a dieťa nekarhajte - je to prechodný jav, ktorý súvisí s jeho adaptáciou na novú situáciu. Dajte mu najavo, že to vnímate ako niečo milé a zábavné.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/7cd0b62b3704ef481de4bf8860da3fde_S.jpg" alt="Nový súrodenec v rodine" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Príchodom druhého dieťaťa do rodiny sa to prvorodené dostáva do pozície staršieho a rozumnejšieho... No pozor, naďalej zostáva dieťaťom(!). Keď trochu odrastené prvorodené dieťa dostane jedného dňa súrodenca, môže zažiť šok...</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_new_sibling_24.jpg" alt="freepik_new_sibling_24" /></p> <p>... je totiž danou skutočnosťou zosadené z trónu jedinečnosti a stredobodom rodinného záujmu sa stáva neznámy "votrelec". <strong>Neistota a strach zo straty lásky a pozornosti, na ktoré malo dovtedy výhradné právo, sa potom prejavia ako nevraživosť voči malému súrodencovi.</strong> Rodičia by preto mali dieťa na príchod súrodenca pripraviť - keď bábätko príde, staršie dieťa musí byť presvedčené, že ho rodičia (prípadne tiež starí rodičia) milujú tak isto ako predtým, a že je pre všetkých, vrátane nového bábätka, nepostrádateľné.</p> <p><strong><span style="text-decoration: underline;">Psychológovia odporúčajú:</span></strong></p> <p><strong>1.</strong> Začnite dieťa pripravovať na príchod súrodenca už niekoľko mesiacov pred narodením bábätka - vysvetlite mu, kde sa bábätko nachádza, čo robí a dovoľte mu, aby cítilo a počúvalo, ako sa bábätko hýbe a kope. Zdôraznite, že bábätko bude vyžadovať veľa starostlivosti a vyberajte spoločne s dieťaťom pre bábätko meno. Chodievajte tiež s dieťaťom nakupovať veci pre bábätko a dajte pri nákupe najavo, že si ceníte jeho rady.</p> <p><strong>2.</strong> Ak dieťa spáva vo vašej spálni, pripravte ho pred príchodom bábätka na presťahovanie sa do detskej izbičky - neskôr by to mohlo chápať ako odmietanie.</p> <p><strong>3.</strong> Pred odchodom do pôrodnice poverte dieťa starostlivosťou o nejaký predmet: obľúbený kvet, fotografiu, a pod. Môžete mu tiež nechať nejakú osobnú vec - napríklad pyžamu (vaša vôňa dieťa upokojí). Počas pobytu v pôrodnici dieťaťu telefonujte a posielajte mu lístočky. Po príchode z pôrodnice sa chvíľu venujte výhradne jemu a až potom mu predstavte bábätko.</p> <p><strong>4.</strong> Dovoľte dieťaťu sledovať ako sa o bábätko staráte a snažte sa dieťa do jednotlivých činností zapájať - môže podávať plienky, držať fľašku s mliekom... (získa tým pocit dôležitosti). Za pomoc dieťaťu vždy poďakujte.</p> <p><strong>5.</strong> Poctite dieťa novými výsadami - môže napríklad chodiť neskôr spávať alebo sa dlhšie hrávať s kamarátmi... Každý deň sa určitý čas venujte iba jemu.</p> <p><strong>6.</strong> Ani pri tom najcitlivejšom prístupe nemôžete očakávať, že dieťa bude bábätko hneď milovať. Nenúťte ho k tomu, no dajte mu najavo, že mu nesmie ublížiť.</p> <p><strong>7.</strong> Ak vplyvom okolností nastane u staršieho dieťaťa vývojový regres (návrat k "detskej reči", dudlíku a pod.), neznepokojujte sa a dieťa nekarhajte - je to prechodný jav, ktorý súvisí s jeho adaptáciou na novú situáciu. Dajte mu najavo, že to vnímate ako niečo milé a zábavné.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div>Fetiše naše každodenné. Štvrtina ľudí ich priznáva.2024-01-26T00:00:00+00:002024-01-26T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/21098-fetise-nase-kazdodenne-stvrtina-ludi-ich-priznavaKČ<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/1a1ecf3ed3d0f42a18bb9a707f34b20e_S.jpg" alt="Fetiše naše každodenné. Štvrtina ľudí ich priznáva." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Sexuálne fetiše evokujú určitý druh poruchy alebo úchylky, v skutočnosti sú to ale normálne a prirodzené súčasti ľudskej sexuality. Fetišizmus bol pôvodne definovaný lekármi ako sexuálny záujem o neživé predmety, časti tela alebo sekréty.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/shutterstok_bed_w22.jpg" alt="shutterstok_bed_w22" /></p> <p><b>Dnes sa však slovo fetiš používa na označenie sexuálneho vzrušenia spojeného so širokou škálou rôznych preferencií, fascinácií a praktík.</b></p> <p>Podľa nedávneho prieskumu webovej platformy Bedbible má 25 % ľudí nejaký fetiš. Mužov najčastejšie vzrušujú nohy ich partnerky, ale oddávajú sa aj "dovolenej nevere", teda tzv. cuckoldingu. Ženy uvádzajú ako najobľúbenejší „age play“, teda hranie špecifických rolí spojených s vekom.</p> <p><i>"Je dôležité si uvedomiť, že fetiš nie je porucha alebo úchylka, ale prirodzená súčasť ľudskej sexuality. Každý máme iný zdroj sexuálnej motivácie, ktorý nás vzrušuje. Ak fetiš nekomplikuje život alebo vzťahy osoby alebo jej partnerov alebo okolia, ak sa rešpektujú hranice a zachováva sa otvorená komunikácia medzi partnermi, je to súkromná záležitosť a súčasť osobnosti. Konsenzuálne skúmanie netradičných sexuálnych túžob a prianí môže naopak posilniť intímny vzťah a okoreniť milostný život,"</i> vysvetľuje <b>Veronika Kubíčková</b>, odborníčka z e-shopu <a href="http://www.ruzovyslon.sk">www.ruzovyslon.sk</a><b>, </b>ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.</p> <p><b>Najobľúbenejší je Foot fetiš, vyhľadávaný je obzvlásť mužmi</b></p> <p>Podľa prieskumu je jedným z najrozšírenejších fetišov fascinácia nohami, teda takzvaný foot fetiš. Priznalo sa k nemu 11 % ľudí. Medzi ďalšie patria cuckolding (potešenie zo sledovania vášho partnera pri sexe s niekým iným, alebo dokonca len počúvanie príbehov o tejto "nevere"), voyeurizmus (sledovanie cudzincov počas sexu) a age play (hranie sa na rôzne vekové kategórie, t.j. keď jeden z partnerov simuluje dieťa alebo dospievajúceho vo svojej úlohe a druhý, napríklad rodiča, učiteľa, a podobne).</p> <p>Ak sa pozrieme na výsledky prieskumu, zistíme, že popularita niektorých fetišov sa výrazne mení v závislosti od pohlavia. <i>"Zatiaľ čo foot fetiš vyhľadáva 18 % mužov, len asi 4 % žien si to s nimi aj užíva. Podobná situácia je aj v prípade cuckoldingu, ktorý pripúšťa 15 % mužov, ale menej ako 1 % žien. Age play naopak vyhľadáva 6 % dám, ale menej ako 1 % mužov,"</i> dodáva odborníčka.</p> <p>Zdroj foto: Shutterstok</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/1a1ecf3ed3d0f42a18bb9a707f34b20e_S.jpg" alt="Fetiše naše každodenné. Štvrtina ľudí ich priznáva." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Sexuálne fetiše evokujú určitý druh poruchy alebo úchylky, v skutočnosti sú to ale normálne a prirodzené súčasti ľudskej sexuality. Fetišizmus bol pôvodne definovaný lekármi ako sexuálny záujem o neživé predmety, časti tela alebo sekréty.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/shutterstok_bed_w22.jpg" alt="shutterstok_bed_w22" /></p> <p><b>Dnes sa však slovo fetiš používa na označenie sexuálneho vzrušenia spojeného so širokou škálou rôznych preferencií, fascinácií a praktík.</b></p> <p>Podľa nedávneho prieskumu webovej platformy Bedbible má 25 % ľudí nejaký fetiš. Mužov najčastejšie vzrušujú nohy ich partnerky, ale oddávajú sa aj "dovolenej nevere", teda tzv. cuckoldingu. Ženy uvádzajú ako najobľúbenejší „age play“, teda hranie špecifických rolí spojených s vekom.</p> <p><i>"Je dôležité si uvedomiť, že fetiš nie je porucha alebo úchylka, ale prirodzená súčasť ľudskej sexuality. Každý máme iný zdroj sexuálnej motivácie, ktorý nás vzrušuje. Ak fetiš nekomplikuje život alebo vzťahy osoby alebo jej partnerov alebo okolia, ak sa rešpektujú hranice a zachováva sa otvorená komunikácia medzi partnermi, je to súkromná záležitosť a súčasť osobnosti. Konsenzuálne skúmanie netradičných sexuálnych túžob a prianí môže naopak posilniť intímny vzťah a okoreniť milostný život,"</i> vysvetľuje <b>Veronika Kubíčková</b>, odborníčka z e-shopu <a href="http://www.ruzovyslon.sk">www.ruzovyslon.sk</a><b>, </b>ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.</p> <p><b>Najobľúbenejší je Foot fetiš, vyhľadávaný je obzvlásť mužmi</b></p> <p>Podľa prieskumu je jedným z najrozšírenejších fetišov fascinácia nohami, teda takzvaný foot fetiš. Priznalo sa k nemu 11 % ľudí. Medzi ďalšie patria cuckolding (potešenie zo sledovania vášho partnera pri sexe s niekým iným, alebo dokonca len počúvanie príbehov o tejto "nevere"), voyeurizmus (sledovanie cudzincov počas sexu) a age play (hranie sa na rôzne vekové kategórie, t.j. keď jeden z partnerov simuluje dieťa alebo dospievajúceho vo svojej úlohe a druhý, napríklad rodiča, učiteľa, a podobne).</p> <p>Ak sa pozrieme na výsledky prieskumu, zistíme, že popularita niektorých fetišov sa výrazne mení v závislosti od pohlavia. <i>"Zatiaľ čo foot fetiš vyhľadáva 18 % mužov, len asi 4 % žien si to s nimi aj užíva. Podobná situácia je aj v prípade cuckoldingu, ktorý pripúšťa 15 % mužov, ale menej ako 1 % žien. Age play naopak vyhľadáva 6 % dám, ale menej ako 1 % mužov,"</i> dodáva odborníčka.</p> <p>Zdroj foto: Shutterstok</p></div>Aj muži majú svoje trápenia...2024-01-07T00:00:00+00:002024-01-07T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/21013-aj-muzi-maju-svoje-trapeniaViktória Hudáková<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/fdc0c900b38a7424d5825c48ede95e62_S.jpg" alt="Aj muži majú svoje trápenia..." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Štatistiky upozorňujú na zvyšujúci sa počet samovrážd práve u mužského pohlavia. Sú muži otvorení terapii a hovoria o svojich problémoch častejšie ako v minulosti? Odpovedá Mgr. Viliam Kuruc, MBA z online terapeutickej platformy Hedepy.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_online_therapy_man_24.jpg" alt="freepik_online_therapy_man_24" /></p> <p><b>Počet terapií u mužov narastá</b></p> <p>Hoci je terapia v mnohých prípadoch kedy čelíme našim problémom až posledným riešením, podľa Viliama Kuruca, terapeuta z <a href="https://hedepy.sk/">Hedepy</a>, počet terapií u mužov narastá. <i>„Myslím, že oproti minulému roku je to mierny nárast</i><i>. </i><i>Tretina až polovica mojich klientov sú muži,“</i> približuje. </p> <p>Mnohé štatistiky ukazujú, že muži sa o svojom mentálnom zdraví v posledných rokoch rozprávajú častejšie ako kedykoľvek predtým. Podľa výskumu realizovaného v roku 2022 <i>Britskou asociáciou pre poradenstvo a psychoterapiu</i>, až 79 % mužov súhlasí s tým, že dnes je spoločensky prijateľnejšie hovoriť o duševnom zdraví ako v roku 2017. Výskum tiež poukazuje na to, že až 83 % mužov si myslí, že je dobré vyhľadať terapeuta v prípade psychickej nepohody.</p> <p>Zásadné zistenie z tohto výskumu však poukazuje na to, že počet terapií u mužov stúpa. Kým v roku 2010 bolo podľa asociácie na terapii len 18 % mužov, v roku 2022 ich bolo až 27 %. V terapiách však podľa výskumu stále prevládajú ženy – až 39 % pravidelne navštevuje terapeuta. <i>„Ženy vo väčšej miere než muži vyhľadajú terapeutickú pomoc, ak trpia,“</i> dopĺňa Viliam Kuruc.</p> <p><b>Aj muži majú svoje trápenia</b></p> <p>Aj keď je vo všeobecnosti omnoho viac diskutovanou témou duševné zdravie žien, je nevyhnutné si pripomínať aj duševné zdravie mužov. Čelia totiž rovnakým problémom ako ženy. Aj v spojitosti s toxickou maskulinitou a vetou „muži neplačú“ sa môže u mužov objaviť mnoho problémov, ktoré je náročné spracovať. „<i>Najčastejšie ich trápi pocit tiesne, skľúčenosť, problémy v partnerských, ale aj rodinných vzťahoch.</i><i> </i><i>Mám niekoľkých klientov s ADHD a prevažujú medzi nimi práve muži,“</i> približuje problémy mužov terapeut.</p> <p>Na rozdiel od žien muži menej otvárajú otázky psychického alebo fyzického zneužívania či týrania. <i>„Nezameriavam sa na poruchy príjmu potravy, ale predpokladám, že tam medzi klientmi prevažujú ženy,“</i> hovorí Viliam Kuruc.</p> <p><b>Terapia - muži vs. ženy</b></p> <p>Hoci sú pri riešení psychických problémov medzi mužmi a ženami čiastočné rozdiely, podľa terapeuta pohlavie na priebeh terapie nemá kľúčový vplyv. Aj keď sa nám môže zdať, že ženy sú viac otvorené a o svojich problémoch začnú rozprávať skôr, podľa odborníka sú muži rovnako otvorení, ak sa už pre terapiu rozhodnú. <i>„Nie je potrebné sa hneď otvárať. Každý má svoje tempo, bez ohľadu na pohlavie,“</i> zdôrazňuje terapeut.</p> <p>Rozdiel je však v tom, že ženy sú odhodlané viac hovoriť o problémoch ako muži, ktorí hľadajú aj iné cesty riešenia problémov. <i>„Podľa štatistík sa zdá, že muži riešia psychické problémy a stres inak než rozprávaním sa, napríklad alkoholom,“</i> vysvetľuje terapeut. Potvrdzuje to aj výskum z tohto roka, podľa ktorého má problém s pitím alkoholu trikrát viac mužov (17 %) ako žien (6 %).</p> <p><b>Terapia je pre každého – aj pre mužov</b></p> <p>Hoci sa o terapiách čoraz viac hovorí aj v mužskom svete, s odborníkom o svojich problémoch stále viac hovoria najmä ženy. Normalizácia terapií, a najmä u mužov, je preto nevyhnutná. Akú motiváciu však potrebuje muž k tomu, aby začal hovoriť o svojich problémoch s odborníkom? </p> <p>Podľa Viliama Kuruca ho k tomu napríklad môže povzbudiť osoba, ktorej muž plne dôveruje. <i>„Prijímame skôr rady od ľudí, ktorým veríme, že nás majú radi. Ak máme s niekým vybudovaný vzťah dôvery, je väčšia šanca, že naša rada bude vypočutá,“ </i>vysvetľuje. Podľa neho môže byť motiváciou pre návštevu terapie vzťahové zlyhanie alebo iný silný signál, ktorý mu ukáže, že je čas na zmenu. <i>„Náznaky </i><i>väčšinou </i><i>ignorujeme</i><i> a</i><i> argumenty uznávame </i><i>často </i><i>len naoko,“</i> uzatvára terapeut Hedepy.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/fdc0c900b38a7424d5825c48ede95e62_S.jpg" alt="Aj muži majú svoje trápenia..." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Štatistiky upozorňujú na zvyšujúci sa počet samovrážd práve u mužského pohlavia. Sú muži otvorení terapii a hovoria o svojich problémoch častejšie ako v minulosti? Odpovedá Mgr. Viliam Kuruc, MBA z online terapeutickej platformy Hedepy.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_online_therapy_man_24.jpg" alt="freepik_online_therapy_man_24" /></p> <p><b>Počet terapií u mužov narastá</b></p> <p>Hoci je terapia v mnohých prípadoch kedy čelíme našim problémom až posledným riešením, podľa Viliama Kuruca, terapeuta z <a href="https://hedepy.sk/">Hedepy</a>, počet terapií u mužov narastá. <i>„Myslím, že oproti minulému roku je to mierny nárast</i><i>. </i><i>Tretina až polovica mojich klientov sú muži,“</i> približuje. </p> <p>Mnohé štatistiky ukazujú, že muži sa o svojom mentálnom zdraví v posledných rokoch rozprávajú častejšie ako kedykoľvek predtým. Podľa výskumu realizovaného v roku 2022 <i>Britskou asociáciou pre poradenstvo a psychoterapiu</i>, až 79 % mužov súhlasí s tým, že dnes je spoločensky prijateľnejšie hovoriť o duševnom zdraví ako v roku 2017. Výskum tiež poukazuje na to, že až 83 % mužov si myslí, že je dobré vyhľadať terapeuta v prípade psychickej nepohody.</p> <p>Zásadné zistenie z tohto výskumu však poukazuje na to, že počet terapií u mužov stúpa. Kým v roku 2010 bolo podľa asociácie na terapii len 18 % mužov, v roku 2022 ich bolo až 27 %. V terapiách však podľa výskumu stále prevládajú ženy – až 39 % pravidelne navštevuje terapeuta. <i>„Ženy vo väčšej miere než muži vyhľadajú terapeutickú pomoc, ak trpia,“</i> dopĺňa Viliam Kuruc.</p> <p><b>Aj muži majú svoje trápenia</b></p> <p>Aj keď je vo všeobecnosti omnoho viac diskutovanou témou duševné zdravie žien, je nevyhnutné si pripomínať aj duševné zdravie mužov. Čelia totiž rovnakým problémom ako ženy. Aj v spojitosti s toxickou maskulinitou a vetou „muži neplačú“ sa môže u mužov objaviť mnoho problémov, ktoré je náročné spracovať. „<i>Najčastejšie ich trápi pocit tiesne, skľúčenosť, problémy v partnerských, ale aj rodinných vzťahoch.</i><i> </i><i>Mám niekoľkých klientov s ADHD a prevažujú medzi nimi práve muži,“</i> približuje problémy mužov terapeut.</p> <p>Na rozdiel od žien muži menej otvárajú otázky psychického alebo fyzického zneužívania či týrania. <i>„Nezameriavam sa na poruchy príjmu potravy, ale predpokladám, že tam medzi klientmi prevažujú ženy,“</i> hovorí Viliam Kuruc.</p> <p><b>Terapia - muži vs. ženy</b></p> <p>Hoci sú pri riešení psychických problémov medzi mužmi a ženami čiastočné rozdiely, podľa terapeuta pohlavie na priebeh terapie nemá kľúčový vplyv. Aj keď sa nám môže zdať, že ženy sú viac otvorené a o svojich problémoch začnú rozprávať skôr, podľa odborníka sú muži rovnako otvorení, ak sa už pre terapiu rozhodnú. <i>„Nie je potrebné sa hneď otvárať. Každý má svoje tempo, bez ohľadu na pohlavie,“</i> zdôrazňuje terapeut.</p> <p>Rozdiel je však v tom, že ženy sú odhodlané viac hovoriť o problémoch ako muži, ktorí hľadajú aj iné cesty riešenia problémov. <i>„Podľa štatistík sa zdá, že muži riešia psychické problémy a stres inak než rozprávaním sa, napríklad alkoholom,“</i> vysvetľuje terapeut. Potvrdzuje to aj výskum z tohto roka, podľa ktorého má problém s pitím alkoholu trikrát viac mužov (17 %) ako žien (6 %).</p> <p><b>Terapia je pre každého – aj pre mužov</b></p> <p>Hoci sa o terapiách čoraz viac hovorí aj v mužskom svete, s odborníkom o svojich problémoch stále viac hovoria najmä ženy. Normalizácia terapií, a najmä u mužov, je preto nevyhnutná. Akú motiváciu však potrebuje muž k tomu, aby začal hovoriť o svojich problémoch s odborníkom? </p> <p>Podľa Viliama Kuruca ho k tomu napríklad môže povzbudiť osoba, ktorej muž plne dôveruje. <i>„Prijímame skôr rady od ľudí, ktorým veríme, že nás majú radi. Ak máme s niekým vybudovaný vzťah dôvery, je väčšia šanca, že naša rada bude vypočutá,“ </i>vysvetľuje. Podľa neho môže byť motiváciou pre návštevu terapie vzťahové zlyhanie alebo iný silný signál, ktorý mu ukáže, že je čas na zmenu. <i>„Náznaky </i><i>väčšinou </i><i>ignorujeme</i><i> a</i><i> argumenty uznávame </i><i>často </i><i>len naoko,“</i> uzatvára terapeut Hedepy.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div>Hrozí mužom strata mužnosti?2023-11-27T00:00:00+00:002023-11-27T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/20818-hrozi-muzom-strata-muznostiKristína Chudá<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/3cf856789d6fdc5d140f2f4fa3e94040_S.jpg" alt="Hrozí mužom strata mužnosti?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Testosterón sa stáva nedostatkovým tovarom! Podľa mnohých štúdií sa zdá, že hladina testosterónu v mužskej populácii dlhodobo klesá. Je možné, že muži strácajú svoju mužnosť?</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_man_distress.jpg" alt="freepik_man_distress" /></p> <p><b>Muž budúcnosti: obézny, depresívny a bez chuti na sex?</b></p> <p>Hormón testosterón zohráva u mužov kľúčovú úlohu nielen z hľadiska libida a schopnosti erekcie, ale ovplyvňuje aj rast svalov, brady a možno aj ochlpenia a hustoty kostí. To však nie je všetko! Testosterón ovplyvňuje aj rozloženie tuku u mužov - ak je jeho hladina nízka, môže to okrem iného viesť k nárastu nafúknutých tukových vankúšikov a dokonca aj k zlej nálade. Nízku hladinu testosterónu odborníci spájajú aj s výkyvmi nálad a depresívnymi stavmi. Naopak, vyššia hladina je pozorovaná u mužov, ktorí sú energickí a vitálni v každom smere. Žiaľ, v posledných desaťročiach sa zdá, že hladina testosterónu v mužskej populácii v porovnaní s minulými časmi klesá!</p> <p><b>Testosterón klesá aj u mladých mužov!</b></p> <p>Bohužiaľ, viaceré štúdie začínajú poukazovať na skutočnosť, že hladina tohto dominantného mužského hormónu sa v posledných desaťročiach znižuje u mužov všetkých vekových kategórií. Výskumy uvádzajú pokles o 25 až 40 %!</p> <p>Hladina testosterónu u mužov pochopiteľne klesá s vekom, ale vedci poukazujú na výrazný pokles aj u mladých mužov, ktorí by mali byť na "vrchole testosterónovej sily"! Čo má samozrejme neblahé dôsledky v mnohých oblastiach života. Ak bude tento trend pokračovať, mužný muž sa môže stať nedostatkovým tovarom.</p> <p><b>Testosterónová pasca</b></p> <p>Výskum tiež naznačuje akúsi nepriamu úmernosť. Keď muži tučnejú, nehýbu sa a majú zlé spánkové návyky a ich BMI sa neustále zvyšuje, testosterón naopak klesá. Čo mnohých mužov dostáva do začarovaného kruhu - nehýbu sa, majú nadváhu a potom často strácajú sebavedomie ako muži, testosterón klesá a tento pokles len ďalej prehlbuje začínajúce problémy.</p> <p>Ukazuje sa, že vplyv má nielen súčasná hojnosť a pohodlný životný štýl, ale aj nadmerný stres a pôsobenie tzv. endokrinných disruptorov (látok, ktoré môžu ovplyvňovať hormonálny systém). V tejto súvislosti sa najviac hovorí o pesticídoch a rôznych priemyselných chemikáliách, mikroplastoch, ftalátoch a dokonca aj o zvyškoch liekov prítomných vo vode. Jednoducho už nežijeme v zdravom prostredí, ale v prostredí, ktoré je mierne otrávené. Môžeme sa potom čudovať, že sme otrávení aj my sami?</p> <p><b>Obyčajné veci môžu pomôcť</b></p> <p>Odborníci sa vzácne zhodujú, že pravidelné cvičenie, normálny BMI, dostatok spánku, duševná pohoda a zdravé jedlo môžu výrazne pomôcť - čo nie je žiadna veľká vec! Samozrejme, pomôcť môžu aj lekári a "tabletky", ale skutočná dlhodobá zmena zvyčajne nie je možná bez zmeny životných návykov.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p> <hr /> <p><a href="https://www.urologytimes.com/view/testosterone-levels-show-steady-decrease-among-young-us-men">https://www.urologytimes.com/view/testosterone-levels-show-steady-decrease-among-young-us-men</a></p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/3cf856789d6fdc5d140f2f4fa3e94040_S.jpg" alt="Hrozí mužom strata mužnosti?" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Testosterón sa stáva nedostatkovým tovarom! Podľa mnohých štúdií sa zdá, že hladina testosterónu v mužskej populácii dlhodobo klesá. Je možné, že muži strácajú svoju mužnosť?</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_man_distress.jpg" alt="freepik_man_distress" /></p> <p><b>Muž budúcnosti: obézny, depresívny a bez chuti na sex?</b></p> <p>Hormón testosterón zohráva u mužov kľúčovú úlohu nielen z hľadiska libida a schopnosti erekcie, ale ovplyvňuje aj rast svalov, brady a možno aj ochlpenia a hustoty kostí. To však nie je všetko! Testosterón ovplyvňuje aj rozloženie tuku u mužov - ak je jeho hladina nízka, môže to okrem iného viesť k nárastu nafúknutých tukových vankúšikov a dokonca aj k zlej nálade. Nízku hladinu testosterónu odborníci spájajú aj s výkyvmi nálad a depresívnymi stavmi. Naopak, vyššia hladina je pozorovaná u mužov, ktorí sú energickí a vitálni v každom smere. Žiaľ, v posledných desaťročiach sa zdá, že hladina testosterónu v mužskej populácii v porovnaní s minulými časmi klesá!</p> <p><b>Testosterón klesá aj u mladých mužov!</b></p> <p>Bohužiaľ, viaceré štúdie začínajú poukazovať na skutočnosť, že hladina tohto dominantného mužského hormónu sa v posledných desaťročiach znižuje u mužov všetkých vekových kategórií. Výskumy uvádzajú pokles o 25 až 40 %!</p> <p>Hladina testosterónu u mužov pochopiteľne klesá s vekom, ale vedci poukazujú na výrazný pokles aj u mladých mužov, ktorí by mali byť na "vrchole testosterónovej sily"! Čo má samozrejme neblahé dôsledky v mnohých oblastiach života. Ak bude tento trend pokračovať, mužný muž sa môže stať nedostatkovým tovarom.</p> <p><b>Testosterónová pasca</b></p> <p>Výskum tiež naznačuje akúsi nepriamu úmernosť. Keď muži tučnejú, nehýbu sa a majú zlé spánkové návyky a ich BMI sa neustále zvyšuje, testosterón naopak klesá. Čo mnohých mužov dostáva do začarovaného kruhu - nehýbu sa, majú nadváhu a potom často strácajú sebavedomie ako muži, testosterón klesá a tento pokles len ďalej prehlbuje začínajúce problémy.</p> <p>Ukazuje sa, že vplyv má nielen súčasná hojnosť a pohodlný životný štýl, ale aj nadmerný stres a pôsobenie tzv. endokrinných disruptorov (látok, ktoré môžu ovplyvňovať hormonálny systém). V tejto súvislosti sa najviac hovorí o pesticídoch a rôznych priemyselných chemikáliách, mikroplastoch, ftalátoch a dokonca aj o zvyškoch liekov prítomných vo vode. Jednoducho už nežijeme v zdravom prostredí, ale v prostredí, ktoré je mierne otrávené. Môžeme sa potom čudovať, že sme otrávení aj my sami?</p> <p><b>Obyčajné veci môžu pomôcť</b></p> <p>Odborníci sa vzácne zhodujú, že pravidelné cvičenie, normálny BMI, dostatok spánku, duševná pohoda a zdravé jedlo môžu výrazne pomôcť - čo nie je žiadna veľká vec! Samozrejme, pomôcť môžu aj lekári a "tabletky", ale skutočná dlhodobá zmena zvyčajne nie je možná bez zmeny životných návykov.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p> <hr /> <p><a href="https://www.urologytimes.com/view/testosterone-levels-show-steady-decrease-among-young-us-men">https://www.urologytimes.com/view/testosterone-levels-show-steady-decrease-among-young-us-men</a></p></div>Jedlo a milovanie majú medzi sebou prepojenie2023-11-28T00:00:00+00:002023-11-28T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/20771-jedlo-a-milovanie-maju-medzi-sebou-prepojenieKČ<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/dc9bbe402a036656963a3ca9eb8a1b72_S.jpg" alt="Jedlo a milovanie majú medzi sebou prepojenie" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Pred radovánkami s partnerom sa najedzte, dotyky vám budú príjemnejšie. Potvrdila to aj najnovšia nórska štúdia, podľa ktorej ľudia vnímajú dotyk ako príjemnejší, keď majú plný žalúdok. Dôvodom je, že ľudský mozog sa aktivuje po jedle. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_couple_in_love_eating.jpg" alt="freepik_couple_in_love_eating" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Freepik</em></p> <p>Hlavnú úlohu tu pritom zohráva tzv. <em>hormón hladu - ghrelín</em>, ktorý sa okrem stimulácie chuti do jedla, podieľa aj na vnímaní medziľudských potešení. Tím výskumníkov z univerzity v Osle nedávno publikoval svoje zistenia v akademickom časopise <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/psyp.14443">Psychophysiology</a>. Experiment, ktorého sa zúčastnilo 67 nórskych mužov a žien potvrdil, že črevný hormón ghrelín, ktorý je palivom pre motiváciu k jedlu a zvyšuje príjem potravy, je neodmysliteľne spojený s úrovňou potešenia a celkovým vnímaním dotyku. Ak máme prázdny žalúdok, hormón obráti našu pozornosť na hľadanie potravy a potlačí vnímanie iných odmien, ako je napríklad vnímanie potešení, do ktorých patria aj dotyky.</p> <p>Experiment sa uskutočnil počas dvoch dní. Prvý deň prišli dobrovoľníci po šiestich hodinách pôstu. Potom dostali najesť, a nasledovali dotyky vrátane šteklenia rôznymi technikami. Počas týchto testov vedci skenovali mozgy účastníkov pomocou funkčnej magnetickej rezonancie (fMRI). Potom boli požiadaní, aby ohodnotili ako im boli dotyky príjemné. Na druhý deň sa účastníci museli postiť šesť hodín, ale po príchode nedostali žiadne jedlo. Zobrazovanie magnetickou rezonanciou odhalilo vyššie hladiny ghrelínu, a dobrovoľníci tiež hlásili nižšiu úroveň potešenia z dotyku.</p> <p><i>"Všetky dotyky boli hodnotené ako menej príjemné, keď účastníci nejedli. Je to preto, že ľudia boli rozptyľovaní interoceptívnymi pocitmi súvisiacimi s hladom spôsobenými prázdnym žalúdkom. Výsledky ukazujú, že ghrelín, okrem svojej primárnej úlohy hormónu stimulujúceho chuť do jedla, sa podieľa aj na pripisovaní hodnoty spoločenským odmenám, medzi ktoré patrí i dotyk," </i>hovorí výskumný tím vedený <b>Daniellou Pfabiganovou</b>.</p> <p><b>Prázdny žalúdok neprospieva ani milovaniu</b></p> <p>Prázdny žalúdok a pocity hladu nie sú teda dobré ani pre milostný život. Podľa nedávneho výskumu publikovaného v časopise Apetite, hlad potláča sexuálne pudy. V experimente výskumníci z univerzít Drexel a Pennsylvania zamkli niekoľko žien v laboratóriu na osem hodín. Počas tejto doby ich vyhladovali a potom skenovali ich mozgy. <i>"Zobrazovanie magnetickou rezonanciou odhalilo, že keď je žalúdok nalačno, mozog nereaguje veľmi dobre na romantické podnety. Akonáhle je žalúdok plný, reaguje oveľa silnejšie na emocionálne alebo fyzické podnety,"</i> hovorí <b>Veronika Kubíčková, </b>odborníčka z e-shopu <a href="https://www.ruzovyslon.sk/"><b>Ruzovyslon.sk</b></a>, ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.</p> <p><b>Sex až hodinu po jedle</b></p> <p>Je preto vhodné mať plný žalúdok ešte pred milostným aktom.<i> "Musíme však zobrať do úvahy niekoľko faktorov. Po prvé, nie je ideálne jesť príliš veľa. Po sýtom jedle by sme mali počkať aspoň 60 minút. Po druhé, je dobré vyhnúť sa mliečnym výrobkom, pečivu alebo ovociu ako sú čerešne. Ide o vysoko fermentovateľné sacharidy, ktoré môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie," </i>objasňuje Veronika Kubíčková.</p> <p><i>"Na druhej strane existujú ideálne potraviny, ktoré sa môžu konzumovať pred aj po sexe. Patrí medzi ne napríklad horká čokoláda, avokádo, jahody, melón, jablká, orechy, ľanové semienka, chia semienka, tekvicové semienka či zázvor,"</i> uzatvára odborníčka na zdravú sexualitu.</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/dc9bbe402a036656963a3ca9eb8a1b72_S.jpg" alt="Jedlo a milovanie majú medzi sebou prepojenie" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Pred radovánkami s partnerom sa najedzte, dotyky vám budú príjemnejšie. Potvrdila to aj najnovšia nórska štúdia, podľa ktorej ľudia vnímajú dotyk ako príjemnejší, keď majú plný žalúdok. Dôvodom je, že ľudský mozog sa aktivuje po jedle. </p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_couple_in_love_eating.jpg" alt="freepik_couple_in_love_eating" /></p> <p style="text-align: center;"><em>Zdroj foto: Freepik</em></p> <p>Hlavnú úlohu tu pritom zohráva tzv. <em>hormón hladu - ghrelín</em>, ktorý sa okrem stimulácie chuti do jedla, podieľa aj na vnímaní medziľudských potešení. Tím výskumníkov z univerzity v Osle nedávno publikoval svoje zistenia v akademickom časopise <a href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/psyp.14443">Psychophysiology</a>. Experiment, ktorého sa zúčastnilo 67 nórskych mužov a žien potvrdil, že črevný hormón ghrelín, ktorý je palivom pre motiváciu k jedlu a zvyšuje príjem potravy, je neodmysliteľne spojený s úrovňou potešenia a celkovým vnímaním dotyku. Ak máme prázdny žalúdok, hormón obráti našu pozornosť na hľadanie potravy a potlačí vnímanie iných odmien, ako je napríklad vnímanie potešení, do ktorých patria aj dotyky.</p> <p>Experiment sa uskutočnil počas dvoch dní. Prvý deň prišli dobrovoľníci po šiestich hodinách pôstu. Potom dostali najesť, a nasledovali dotyky vrátane šteklenia rôznymi technikami. Počas týchto testov vedci skenovali mozgy účastníkov pomocou funkčnej magnetickej rezonancie (fMRI). Potom boli požiadaní, aby ohodnotili ako im boli dotyky príjemné. Na druhý deň sa účastníci museli postiť šesť hodín, ale po príchode nedostali žiadne jedlo. Zobrazovanie magnetickou rezonanciou odhalilo vyššie hladiny ghrelínu, a dobrovoľníci tiež hlásili nižšiu úroveň potešenia z dotyku.</p> <p><i>"Všetky dotyky boli hodnotené ako menej príjemné, keď účastníci nejedli. Je to preto, že ľudia boli rozptyľovaní interoceptívnymi pocitmi súvisiacimi s hladom spôsobenými prázdnym žalúdkom. Výsledky ukazujú, že ghrelín, okrem svojej primárnej úlohy hormónu stimulujúceho chuť do jedla, sa podieľa aj na pripisovaní hodnoty spoločenským odmenám, medzi ktoré patrí i dotyk," </i>hovorí výskumný tím vedený <b>Daniellou Pfabiganovou</b>.</p> <p><b>Prázdny žalúdok neprospieva ani milovaniu</b></p> <p>Prázdny žalúdok a pocity hladu nie sú teda dobré ani pre milostný život. Podľa nedávneho výskumu publikovaného v časopise Apetite, hlad potláča sexuálne pudy. V experimente výskumníci z univerzít Drexel a Pennsylvania zamkli niekoľko žien v laboratóriu na osem hodín. Počas tejto doby ich vyhladovali a potom skenovali ich mozgy. <i>"Zobrazovanie magnetickou rezonanciou odhalilo, že keď je žalúdok nalačno, mozog nereaguje veľmi dobre na romantické podnety. Akonáhle je žalúdok plný, reaguje oveľa silnejšie na emocionálne alebo fyzické podnety,"</i> hovorí <b>Veronika Kubíčková, </b>odborníčka z e-shopu <a href="https://www.ruzovyslon.sk/"><b>Ruzovyslon.sk</b></a>, ktorý predáva erotické pomôcky a zaoberá sa zdravou sexualitou.</p> <p><b>Sex až hodinu po jedle</b></p> <p>Je preto vhodné mať plný žalúdok ešte pred milostným aktom.<i> "Musíme však zobrať do úvahy niekoľko faktorov. Po prvé, nie je ideálne jesť príliš veľa. Po sýtom jedle by sme mali počkať aspoň 60 minút. Po druhé, je dobré vyhnúť sa mliečnym výrobkom, pečivu alebo ovociu ako sú čerešne. Ide o vysoko fermentovateľné sacharidy, ktoré môžu spôsobiť plynatosť a nadúvanie," </i>objasňuje Veronika Kubíčková.</p> <p><i>"Na druhej strane existujú ideálne potraviny, ktoré sa môžu konzumovať pred aj po sexe. Patrí medzi ne napríklad horká čokoláda, avokádo, jahody, melón, jablká, orechy, ľanové semienka, chia semienka, tekvicové semienka či zázvor,"</i> uzatvára odborníčka na zdravú sexualitu.</p></div>Štyri typy žien, ktoré mužov príliš nepriťahujú...2023-11-13T00:00:00+00:002023-11-13T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/20752-styri-typy-zien-ktore-muzov-prilis-nepritahujuKristína Chudá<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/1a8212d594467fd59a919d1ba125aea9_S.jpg" alt="Štyri typy žien, ktoré mužov príliš nepriťahujú..." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>... omaľovánka, kulturistka, jabĺčko a lesana. Akým typom žien sa muži vyhýbajú? A aké majú na to dôvody? A čo vy? Našli ste v niektorom z týchto typov? Bolo by skvelé, keby sme u svojich partnerov hľadali výlučne ich charakterové, duševné či dokonca duchovné vlastnosti - no realita je už tisíce rokov iná.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_couple_130323.jpg" alt="freepik_couple_130323" /></p> <p>Jednoduchým dôkazom je bobtnajúci kozmetický priemysel či obrovský rozmach plastickej chirurgie. Samozrejme, aj vo vnímaní príťažlivosti existujú regionálne rozdiely! Antropológovia napríklad už dávno dokázali, že v spoločnostiach, ktoré sa historicky vyznačovali nedostatkom potravín, muži uprednostňujú bacuľatejšie ženy, zatiaľ čo vo vyspelých krajinách bývajú ideálom krásy štíhlejšie ženy.</p> <p><b>Omaľovánka</b></p> <p>Väčšina európskych mužov uprednostňuje ženy, ktoré nosia jemný mejkap a vyzerajú prirodzene. Ak má blondínka obočie, za ktoré by sa hanbil aj Leonid Brežnev, mihalnice dlhé ako ihličie, pery ako alergická reakcia na bodnutie zákerným hmyzom a tvár, ktorá nanesením farieb a ich pestrosťou pripomína správne použitú maliarsku paletu, táto žena skôr vyvolá úsmev na tvári mužov, než aby ich skutočne zaujala. Niektorí muži sú možno ochotní stráviť s dámou alebo slečnou pripomínajúcou farbičky noc, ale nie celý život.</p> <p><b>Kulturistka</b></p> <p>Tak ako ženy vo všeobecnosti priťahujú muži s vyšportovaným telom, mužov priťahujú ženy sofistikovaného a jemného vzhľadu. Mnohé aktívne športovkyne majú krásnu, pevnú postavu a pôsobia žensky, ale ak je žena samý sval a vzhľadom sa podobná skôr mužovi, pre drvivé percento mužov nebude príťažlivá. Možno budú uznanlivo pokyvkávať hlavou nad jej bicepsami, ale je veľmi nepravdepodobné, že by ju pozvali na rande.</p> <p><b>Jabĺčka</b></p> <p>Väčšina mužov sa na "jabĺčko" jednoducho nepozrie. Opačná situácia nastáva, keď okolo nich prechádza pekná postava v tvare "hrušky" a zvyčajne si nevedia pomôcť. A to dokonca bez ohľadu na to, či má dotyčná dáma nadváhu! Ako vysvetľujú austrálski autori a odborníci na reč tela a vzťahy Allan a Barbara Peaseovci v jednej zo svojich publikácií, pre mužov je podstatný 70 % pomer pásu a bokov. Naznačuje to totiž väčšiu plodnosť a zároveň vyšší obsah telesného tuku, ktorý sa ukladá najmä na zadku a stehnách a zaručuje žene schopnosť dojčiť.</p> <p><b>Lesany</b></p> <p>Lesana je opakom ženy ako z omaľovánky, a hoci si možno dáva pozor na osobnú hygienu, v dnešnom umelom svete vyzerá trochu zanedbane. Voľne rastúce a nefarbené vlasy, obočie a ochlpenie na tele, organické nevyžehlené tričká s orientálnymi vzormi a vlajúce sukne hladiace tvár matky Zeme dnešní muži väčšinou neocenia. Pocit, že žena dbá o svoj vzhľad, nezachránia ani hrkajúce náramky z mušlí či topánky na nohách s úžasnými účinkami na celý pohybový aparát. Máloktorý muž sa obráti na takúto ženu.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/1a8212d594467fd59a919d1ba125aea9_S.jpg" alt="Štyri typy žien, ktoré mužov príliš nepriťahujú..." /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>... omaľovánka, kulturistka, jabĺčko a lesana. Akým typom žien sa muži vyhýbajú? A aké majú na to dôvody? A čo vy? Našli ste v niektorom z týchto typov? Bolo by skvelé, keby sme u svojich partnerov hľadali výlučne ich charakterové, duševné či dokonca duchovné vlastnosti - no realita je už tisíce rokov iná.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_couple_130323.jpg" alt="freepik_couple_130323" /></p> <p>Jednoduchým dôkazom je bobtnajúci kozmetický priemysel či obrovský rozmach plastickej chirurgie. Samozrejme, aj vo vnímaní príťažlivosti existujú regionálne rozdiely! Antropológovia napríklad už dávno dokázali, že v spoločnostiach, ktoré sa historicky vyznačovali nedostatkom potravín, muži uprednostňujú bacuľatejšie ženy, zatiaľ čo vo vyspelých krajinách bývajú ideálom krásy štíhlejšie ženy.</p> <p><b>Omaľovánka</b></p> <p>Väčšina európskych mužov uprednostňuje ženy, ktoré nosia jemný mejkap a vyzerajú prirodzene. Ak má blondínka obočie, za ktoré by sa hanbil aj Leonid Brežnev, mihalnice dlhé ako ihličie, pery ako alergická reakcia na bodnutie zákerným hmyzom a tvár, ktorá nanesením farieb a ich pestrosťou pripomína správne použitú maliarsku paletu, táto žena skôr vyvolá úsmev na tvári mužov, než aby ich skutočne zaujala. Niektorí muži sú možno ochotní stráviť s dámou alebo slečnou pripomínajúcou farbičky noc, ale nie celý život.</p> <p><b>Kulturistka</b></p> <p>Tak ako ženy vo všeobecnosti priťahujú muži s vyšportovaným telom, mužov priťahujú ženy sofistikovaného a jemného vzhľadu. Mnohé aktívne športovkyne majú krásnu, pevnú postavu a pôsobia žensky, ale ak je žena samý sval a vzhľadom sa podobná skôr mužovi, pre drvivé percento mužov nebude príťažlivá. Možno budú uznanlivo pokyvkávať hlavou nad jej bicepsami, ale je veľmi nepravdepodobné, že by ju pozvali na rande.</p> <p><b>Jabĺčka</b></p> <p>Väčšina mužov sa na "jabĺčko" jednoducho nepozrie. Opačná situácia nastáva, keď okolo nich prechádza pekná postava v tvare "hrušky" a zvyčajne si nevedia pomôcť. A to dokonca bez ohľadu na to, či má dotyčná dáma nadváhu! Ako vysvetľujú austrálski autori a odborníci na reč tela a vzťahy Allan a Barbara Peaseovci v jednej zo svojich publikácií, pre mužov je podstatný 70 % pomer pásu a bokov. Naznačuje to totiž väčšiu plodnosť a zároveň vyšší obsah telesného tuku, ktorý sa ukladá najmä na zadku a stehnách a zaručuje žene schopnosť dojčiť.</p> <p><b>Lesany</b></p> <p>Lesana je opakom ženy ako z omaľovánky, a hoci si možno dáva pozor na osobnú hygienu, v dnešnom umelom svete vyzerá trochu zanedbane. Voľne rastúce a nefarbené vlasy, obočie a ochlpenie na tele, organické nevyžehlené tričká s orientálnymi vzormi a vlajúce sukne hladiace tvár matky Zeme dnešní muži väčšinou neocenia. Pocit, že žena dbá o svoj vzhľad, nezachránia ani hrkajúce náramky z mušlí či topánky na nohách s úžasnými účinkami na celý pohybový aparát. Máloktorý muž sa obráti na takúto ženu.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div>O čom sa pri rakovine nehovorí2023-10-25T00:00:00+00:002023-10-25T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/20659-o-com-sa-pri-rakovine-nehovoriPetra Benczyová<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/9c3497409810e4ae1584911805f44271_S.jpg" alt="O čom sa pri rakovine nehovorí" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Aj v 21. storočí sa mnoho ľudí vyhýba téme rakovina. Na Slovensku však ročne pribúda 40 000 onkologických pacientov. Pritom alarmujúci je klesajúci vek onkologických paciento Liga proti rakovine rozhodla priniesť 5 kľúčových odkazov pre ľudí s rakovinou a ich partnerov.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/istock_intimita_cancer.jpg" alt="istock_intimita_cancer" /></p> <p>Liga proti rakovine rozhodla v rámci Týždňa Ligy proti rakovine priniesť informácie a poskytnúť podporu v téme „intimita“, ktorá bola a stále je pre pacientov a ich partnerov, nehovoriac o širokej verejnosti, na Slovenku tabu. LPR chce vytvoriť priestor na lepšie pochopenie psychického prežívania ľudí s rakovinou, nasmerovať na správnu dávku empatie a porozumenia a to aj vytvorením platformy www.milujmarovnako.sk. Každý z nás pozná niekoho, kto trpí týmto ochorením a nevieme, čo všetko prežíva... </p> <p><b>Sexualita pri rakovine</b></p> <p><i>„V praxi sa, žiaľ, často stretávam s tým, že pacienti nemajú s kým zdieľať a riešiť problémy v oblasti intimity - či už fyzické alebo súvisiace so psychikou. Mnohí lekári ich otvorene neadresujú a pacienti sa hanbia alebo boja ich prinášať,“ </i>vysvetľuje Mgr. Lucia Budačová, onkopsychologička Ligy proti rakovine. </p> <p>Pre mnoho pacientov a ich partnerov je ťažké hovoriť o intimite a sexualite. Je ale veľmi dôležité, ak máte v tomto smere nejaké problémy alebo otázky, aby ste požiadali ošetrujúceho lekára o podporu a informácie o zmenách, ktoré môžu nastať vo vašom sexuálnom živote.</p> <p><i>„Sexualita býva často ovplyvnená následkom samotnej rakoviny alebo jej liečby. Ak zažívate telesné (fyzické), psychické, emocionálne alebo sociálne zmeny, ktoré majú vplyv na Vaše sexuálne zdravie, nie ste v tom sami,“</i> dodáva Lucia Budačová,</p> <p>Rakovina a jej liečba môžu ovplyvniť <b>fyzickú </b>schopnosť mať sex. Bežné fyzické zmeny zahŕňajú:</p> <p><b>U žien:</b> vaginálna suchosť, problematický alebo bolestivý sexuálny styk, zúženie alebo atrofia (zmenšenie, stenčenie) vagíny;</p> <p><b>U mužov:</b> erektilná dysfunkcia, poruchy ejakulácie;</p> <p><b>Obe pohlavia:</b> únava, strata plodnosti, zmeny sexuálnej citlivosti a schopnosti reagovať, bolestivý pohlavný styk, neschopnosť orgazmu a/alebo rozdielna kvalita uspokojenia, inkontinencia moču alebo stolice, stómia (umelý vývod), zmeny tela, odstránenie prsníkov, orgánov (maternica, vaječníky), včasná menopauza.</p> <p>V dôsledku samotnej choroby alebo súvisiacej liečby sa môžu vyskytnúť nasledovné <b>psychosociálne</b> účinky: úzkosť a strach; stres a depresia; spoločenské utiahnutie; zmeny v obraze seba;, nízka sebaúcta alebo sebavedomie; rôzne emocionálne reakcie a pocity (zmeny nálady, smútok, hnev, vina, hanba, neistota a vylúčenie); zmenený alebo narušený vzťah s partnerom/partnerkou; strata túžby.</p> <p><b>5 kľúčových odkazov pre ľudí s rakovinou a ich partnerov:</b></p> <ol> <li>Sexualita a sexuálne potreby nezmiznú, keď má pacient/tka diagnostikovanú rakovinu, ale môžu mať rôznu podobu v priebehu liečebného procesu a môžu si vyžadovať úpravu počas jeho rôznych fáz (fáza diagnostiky/liečby/remisie). Aj v prípadnej poslednej (paliatívnej) fázy sú ľudia naďalej sexuálnymi bytosťami a môžu potrebovať intímny alebo sexuálny kontakt.</li> <li>Ochorenie a jeho liečba môžu spôsobiť poruchy a dočasné alebo dlhodobé zmeny vášho sexuálneho zdravia.</li> <li>Starať sa o svoje intímne potreby je veľmi dôležité počas celého trvania onkologického ochorenia. Rozprávanie, počúvanie, dotyk, držanie a hladenie, ale aj masturbácia môžu zlepšiť Vaše duševné zdravie a uľahčiť Vašu sexuálnu aktivitu.</li> <li>Mnohým pacientom pomôže, ak prizvú svojich partnerov/partnerky na konzultácie a stretnutia, kde sa hovorí o sexuálnom zdraví a problémoch.</li> <li>Vaše sexuálne zdravie je dôležité a starostlivosť oň je dôležitá. Je správne požiadať o informácie v otázkach sexuality, získať praktické rady a emocionálnu podporu od odborníkov.</li> </ol> <p><b>Intímne ťažkosti v súvislosti s onkologickým ochorením</b></p> <p><b>Suchá pošva, zlepenie pošvy, strata libida, či menopauza</b></p> <p><i>„Najčastejšie otázky od pacientiek v intímnej oblasti sú, či môže a kedy môže začať s pohlavným životom po liečbe. Ďalšou otázkou je suchosť pošvy, ktorá súvisí s tým, že žena prejde <b>do prechodu</b>, najmä keď sa odstránia vaječníky alebo keď sa vaječníky ožiaria pri liečbe rádioterapiou, tak prestanú fungovať. Žena sa dostane do menopauzy, ktorá rezultuje atrofickou sliznicou a teda suchosťou pošvy,“ hovorí </i>MUDr. Ladislav Masák, CSc. prednosta kliniky gynekologickej onkológie SZU a OÚSA z Onkoporadne Ligy proti rakovine. To je najčastejší problém, ktorý ženy majú, ktorý je ale najľahšie riešiteľný. „<i>Odporučíme lubrikanty, ktoré sú v lekárni voľne dostupné. Horšie sú tie problémy, keď žena stratí chuť k pohlavnému životu. Viem, že to ženy trápi hlavne v prípade, ak sa manžel dožaduje styku, majú sa radi, chce a často mu aj vyhovie, ale sama z toho nemá dobrý pocit.“</i></p> <p>V prípade <b>atrofickej pošvy</b> je tiež možné aplikovať lokálne estrogény do pošvy, pretože sa nevstrebávajú a nepôsobia na celý organizmus. Pôsobia lokálne, zvyšujú hrúbku a elasticitu pošvovej steny, čo zlepšuje komfort pohlavného styku.</p> <p>Pri <b>strate libida</b> je možné pacientke dať hormonálnu substitučnú liečbu, ak to onkologické ochorenie alebo zdravotný stav dovoľuje a naďalej má záujem viesť sexuálny život.</p> <p><i>„U pacientiek, ktoré sú po liečbe rádioterapiou, ktoré sa neoperujú, ale ožarujú sa, dochádza následkom rádioterapie k <b>zlepeniu pošvy</b>. Ak sa zlepenie pošvy nerozruší, tak sa vytvorí pevný zrast a pohlavný styk už vôbec nie je možný. Pokiaľ chodia pacientky pravidelne na kontroly - v prvých dvoch rokoch každé 3 mesiace, tak zrasty, ktoré sú ešte jemné, rozrušíme pri samotnom gynekologickom vyšetrení. Ak pacientky nechodia na kontroly pravidelne, tak nájdeme prípady, kedy pacientka príde na kontrolu, má zlepenú – zrastenú pošvu a pohlavný styk už nie je možný. Pacientkam odporúčame, aby mali pohlavný styk, čo zabráni zlepeniu pošvy,“ </i>dodáva MUDr. Masák.</p> <p><b>Strata prsníkov, vaječníkov, maternice, semenníkov</b></p> <p>Existuje skupina žien, ktoré si kvôli genetickej predispozícii – preventívne - nechávajú odstrániť prsníky, vaječníky alebo maternicu. Väčšia skupina žien je tá, ktorá takéto odstránenie musí absolvovať kvôli zamedzeniu šíreniu sa rakoviny. Prichádza tu k subkutánnej mastektómii - teleso prsníka sa odstráni a ponechá sa im koža. V prípade diagnózy rakoviny prsníka je však možné poisťovňou preplatiť vloženie implantátu plastickým chirurgom.</p> <p>V prípade odstránenia jedného semenníka môžu muži robiť všetko, čo robili s dvoma. Môžu byť však znepokojení výzorom mieška. Jednou z možností je aj implantácia umelého semenníka (silikónový implantát), ktorý dodáva prirodzený vzhľad a pocit. Liečba rakoviny môže ovplyvniť kvalitu spermií, ale aj muž s jedným semenníkom je schopný mať deti, mať ejakuláciu a erekciu.</p> <p><b>Stómia – vývod</b></p> <p>Stómia je chirurgicky vytvorený vývod (z hrubého čreva, tenkého čreva alebo močového ústrojenstva) cez brušnú stenu. Stómie môžu byť dočasné alebo trvalé. <i>„Môže to predstavovať veľký problém v intímnom živote. V mojej praxi mám však aj pacientku, ktorej sme ponúkli odstránenie stómie a zanorenie čreva a tá ho odmietla, pretože si na život s ním ona aj jej partner už zvykli,“</i> hovorí MUDr. Ladislav Masák z jeho praxe.</p> <p>Stomické pomôcky sú však už v dnešnej dobe riešené modernými spôsobmi, sú čo možno najmenšie, majú malé otvory a kvalitné materiály, s ktorými sa dobre manipuluje. Zápach, či vytečenie obsahu teda nepredstavujú riziko. Vývod môže byť vo veľa prípadoch dočasný a po chemoterapii sa črevo môže „zanoriť“.</p> <p><i>„Problémy v intímnej oblasti v súvislosti s rakovinou a jej liečbou sú úzko spojené s psychickým prežívaním. Časť problémov môže byť priamo spôsobená zmenou v prežívaní, nadmerným stresom, vypätím, obavami o seba. Môžu byť sprievodným znakom depresie či úzkostí, ktoré treba riešiť ako prvé. Niektoré problémy sú spôsobené zmenenou reguláciou hormónov alebo sú inak narušené v dôsledku liečby a je potrebné, aby lekár - odborník poskytol pacientovi informácie, podporu a možnosti ich riešenia. V oboch prípadoch platí, že pacient nesmie ostávať ponechaný sám na seba v oblasti problémov spojených so sexualitou a intímnym životom. Sú dôležitou súčasťou celkového zdravia a majú dopad na kvalitu života, na ktorej záleží v každom čase,“</i>uzatvára Mgr. Lucia Budačová. onkopsychologička Ligy proti rakovine.</p> <p>Liga proti rakovine zabezpečuje bezplatnú Sieť onkopsychológov, ktorí sú pripravení pomôcť.</p> <p><b>Strata vlasov a ochlpenia v dôsledku liečby</b></p> <p>Strata vlasov počas chemoterapie psychicky zatrasie každou onkologickou pacientkou. Je to jav prechodný, pretože zväčša po skončení liečby narastú vlasy opäť. A v mnohých prípadoch lepšej kvality. Keďže kúpa novej parochne znamená pre rodinu ďalšiu finančnú záťaž, žena – pacientka sa často radšej zriekne tohto výdavku. <i>“Nie je ojedinelé, že pacientka odmietne liečbu, lebo sa bojí straty vlasov, mihalníc, či obočia,</i>” hovorí z mnohoročnej skúsenosti Ing. Eva Kováčová, výkonná riaditeľka Ligy proti rakovine. Vlasy sú pre mnohé ženy pýchou a sú prepojené s telesnou identitou. A aj keď sa to môže zdať ako zanedbateľná vec, ich strata môže viesť k strate sebadôvery, psychickej pohody, spoločenskej aktivity či chuti do života. Muži vnímajú alopéciu tiež negatívne, no na rozdiel od žien, okolie vníma tento jav u mužov inak ako u žien, kde je oveľa zjavnejší.</p> <p>Liga proti rakovine preto ponúka v rámci svojho projektu „Vystrihaj sa Slovensko“ parochne pre onkologické pacientky zdarma. Tento projekt ľudia dlhodobo spontánne podporujú, posielajú vlasy z celého Slovenska. Vďaka tomu LPR zabezpečuje výrobu parochní zo živých vlasov alebo umožňuje pacientkam výber a nákup hotových parochní.</p> <p>Pri chemoterapii môže dôjsť nielen k vypadaniu vlasov, ale aj obočia, mihalníc a ochlpenia. Ženy si s týmto problémom môžu pomôcť modernými spôsobmi - nakreslením či tetovaním obočia, prípadne očných liniek.</p> <p><b>(Ne)plodnosť v dôsledku rakoviny</b></p> <p>Samostatnou témou, citlivou najmä pre ženy, ktorým oznámia diagnózu rakoviny, je otehotnenie resp. plodnosť. Liečba môže výrazne ovplyvniť, či sa žena neskôr stane matkou. Napriek tomu, že onkologické ochorenie sa postupne týka čoraz viac mladých ľudí, lekári často o tomto probléme neinformujú.</p> <p>Onkologickí pacienti riešia priamo viacero psychických i fyzických výziev súčasne. <i>"Kým pre mužov s rakovinou je zmrazenie spermií jednoduchšie a nenákladné, onkologické pacientky, ktoré chcú mať v budúcnosti deti, čaká náročný proces odobratia a zmrazenia vajíčok (alebo rovno embryí) v celkovej anestéze. Tomu predchádza proces podávania hormónov a v prípade viacerých diagnóz náklad niekoľko tisíc eur. V tomto roku sa nám však podaril doslova zázrak a veľký pokrok, pretože sme sa s onkologickou spoločnosťou a všetkými troma poisťovňami dohodli na preplatení zmrazenia vajíčok u žien s rakovinou prsníka a niektorých typov rakoviny krvi. Dobrou správou je, že zmrazovanie vajíčok na Slovensku už má svoju niekoľkoročnú históriu a skúsenosti odborníkov," </i>hovorí Prim. MUDr. Martin Petrenko, CSc. MBA hlavný odborník Ministerstva zdravotníctva SR pre reprodukčnú medicínu.</p> <p>V prípade mladých žien, pre ktoré je reprodukcia po liečbe dôležitá, je dobré, aby sa o tom dôkladne informovali a ak sa rozhodnú riešiť tento problém, môžu si vybrať niektoré z reprodukčných centier.</p> <p><b>Nová platforma „Miluj ma rovnako“</b></p> <p><i>„V rámci Týždňa Ligy proti rakovine a témy intimity sme pripravili koncept „Miluj ma rovnako“. Hovorí o tom, že napriek tomu, že u onkologického pacienta sa dejú fyzické či duševné zmeny, stále chce fungovať v rámci intímnej oblasti a medziľudských vzťahov rovnako. Chcem mať svoj osobný život, chce mať svoju identitu-“</i>hovorí Eva Kováčová z Ligy proti rakovine.</p> <p>Od 23.10.2023 je možné informovať sa, zdieľať svoje skúsenosti alebo napísať otázku z oblasti intimity onkologického pacienta na <a href="http://www.milujmarovnako.sk">www.milujmarovnako.sk</a>. V rámci týždňa sú na nej pripravení odborníci, ktorí vám poskytnú odpovede.</p> <p><b>Dôležité linky:</b></p> <p>O projekte „Miluj ma rovnako“: <a href="http://www.milujmarovnako.sk">www.milujmarovnako.sk</a></p> <p>Bezplatné parochne pre onkologické pacientky: <a href="http://www.vystrihajsaslovensko.sk">www.vystrihajsaslovensko.sk</a></p> <p>Liga proti rakovine: <a href="http://www.lpr.sk">www.lpr.sk</a></p> <p>Sieť onkopsychológov Ligy proti rakovine: <a href="http://www.lpr.sk/siet-onkopsychologov/">www.lpr.sk/siet-onkopsychologov/</a></p> <p>Nový podcast „Intímne o rakovine“: <a href="http://www.aktuality.sk">www.aktuality.sk</a></p> <p><b>Dôležité kontakty:</b></p> <p>Bezplatná Onkoporadňa Ligy proti rakovine pre pacientov a ich blízkych: 0800 118 811, <a href="mailto:poradna@lpr.sk">poradna@lpr.sk</a><a href="mailto:poradna@lpr.sk"></a></p> <p>Zdroj foto: iStock</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/9c3497409810e4ae1584911805f44271_S.jpg" alt="O čom sa pri rakovine nehovorí" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Aj v 21. storočí sa mnoho ľudí vyhýba téme rakovina. Na Slovensku však ročne pribúda 40 000 onkologických pacientov. Pritom alarmujúci je klesajúci vek onkologických paciento Liga proti rakovine rozhodla priniesť 5 kľúčových odkazov pre ľudí s rakovinou a ich partnerov.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/istock_intimita_cancer.jpg" alt="istock_intimita_cancer" /></p> <p>Liga proti rakovine rozhodla v rámci Týždňa Ligy proti rakovine priniesť informácie a poskytnúť podporu v téme „intimita“, ktorá bola a stále je pre pacientov a ich partnerov, nehovoriac o širokej verejnosti, na Slovenku tabu. LPR chce vytvoriť priestor na lepšie pochopenie psychického prežívania ľudí s rakovinou, nasmerovať na správnu dávku empatie a porozumenia a to aj vytvorením platformy www.milujmarovnako.sk. Každý z nás pozná niekoho, kto trpí týmto ochorením a nevieme, čo všetko prežíva... </p> <p><b>Sexualita pri rakovine</b></p> <p><i>„V praxi sa, žiaľ, často stretávam s tým, že pacienti nemajú s kým zdieľať a riešiť problémy v oblasti intimity - či už fyzické alebo súvisiace so psychikou. Mnohí lekári ich otvorene neadresujú a pacienti sa hanbia alebo boja ich prinášať,“ </i>vysvetľuje Mgr. Lucia Budačová, onkopsychologička Ligy proti rakovine. </p> <p>Pre mnoho pacientov a ich partnerov je ťažké hovoriť o intimite a sexualite. Je ale veľmi dôležité, ak máte v tomto smere nejaké problémy alebo otázky, aby ste požiadali ošetrujúceho lekára o podporu a informácie o zmenách, ktoré môžu nastať vo vašom sexuálnom živote.</p> <p><i>„Sexualita býva často ovplyvnená následkom samotnej rakoviny alebo jej liečby. Ak zažívate telesné (fyzické), psychické, emocionálne alebo sociálne zmeny, ktoré majú vplyv na Vaše sexuálne zdravie, nie ste v tom sami,“</i> dodáva Lucia Budačová,</p> <p>Rakovina a jej liečba môžu ovplyvniť <b>fyzickú </b>schopnosť mať sex. Bežné fyzické zmeny zahŕňajú:</p> <p><b>U žien:</b> vaginálna suchosť, problematický alebo bolestivý sexuálny styk, zúženie alebo atrofia (zmenšenie, stenčenie) vagíny;</p> <p><b>U mužov:</b> erektilná dysfunkcia, poruchy ejakulácie;</p> <p><b>Obe pohlavia:</b> únava, strata plodnosti, zmeny sexuálnej citlivosti a schopnosti reagovať, bolestivý pohlavný styk, neschopnosť orgazmu a/alebo rozdielna kvalita uspokojenia, inkontinencia moču alebo stolice, stómia (umelý vývod), zmeny tela, odstránenie prsníkov, orgánov (maternica, vaječníky), včasná menopauza.</p> <p>V dôsledku samotnej choroby alebo súvisiacej liečby sa môžu vyskytnúť nasledovné <b>psychosociálne</b> účinky: úzkosť a strach; stres a depresia; spoločenské utiahnutie; zmeny v obraze seba;, nízka sebaúcta alebo sebavedomie; rôzne emocionálne reakcie a pocity (zmeny nálady, smútok, hnev, vina, hanba, neistota a vylúčenie); zmenený alebo narušený vzťah s partnerom/partnerkou; strata túžby.</p> <p><b>5 kľúčových odkazov pre ľudí s rakovinou a ich partnerov:</b></p> <ol> <li>Sexualita a sexuálne potreby nezmiznú, keď má pacient/tka diagnostikovanú rakovinu, ale môžu mať rôznu podobu v priebehu liečebného procesu a môžu si vyžadovať úpravu počas jeho rôznych fáz (fáza diagnostiky/liečby/remisie). Aj v prípadnej poslednej (paliatívnej) fázy sú ľudia naďalej sexuálnymi bytosťami a môžu potrebovať intímny alebo sexuálny kontakt.</li> <li>Ochorenie a jeho liečba môžu spôsobiť poruchy a dočasné alebo dlhodobé zmeny vášho sexuálneho zdravia.</li> <li>Starať sa o svoje intímne potreby je veľmi dôležité počas celého trvania onkologického ochorenia. Rozprávanie, počúvanie, dotyk, držanie a hladenie, ale aj masturbácia môžu zlepšiť Vaše duševné zdravie a uľahčiť Vašu sexuálnu aktivitu.</li> <li>Mnohým pacientom pomôže, ak prizvú svojich partnerov/partnerky na konzultácie a stretnutia, kde sa hovorí o sexuálnom zdraví a problémoch.</li> <li>Vaše sexuálne zdravie je dôležité a starostlivosť oň je dôležitá. Je správne požiadať o informácie v otázkach sexuality, získať praktické rady a emocionálnu podporu od odborníkov.</li> </ol> <p><b>Intímne ťažkosti v súvislosti s onkologickým ochorením</b></p> <p><b>Suchá pošva, zlepenie pošvy, strata libida, či menopauza</b></p> <p><i>„Najčastejšie otázky od pacientiek v intímnej oblasti sú, či môže a kedy môže začať s pohlavným životom po liečbe. Ďalšou otázkou je suchosť pošvy, ktorá súvisí s tým, že žena prejde <b>do prechodu</b>, najmä keď sa odstránia vaječníky alebo keď sa vaječníky ožiaria pri liečbe rádioterapiou, tak prestanú fungovať. Žena sa dostane do menopauzy, ktorá rezultuje atrofickou sliznicou a teda suchosťou pošvy,“ hovorí </i>MUDr. Ladislav Masák, CSc. prednosta kliniky gynekologickej onkológie SZU a OÚSA z Onkoporadne Ligy proti rakovine. To je najčastejší problém, ktorý ženy majú, ktorý je ale najľahšie riešiteľný. „<i>Odporučíme lubrikanty, ktoré sú v lekárni voľne dostupné. Horšie sú tie problémy, keď žena stratí chuť k pohlavnému životu. Viem, že to ženy trápi hlavne v prípade, ak sa manžel dožaduje styku, majú sa radi, chce a často mu aj vyhovie, ale sama z toho nemá dobrý pocit.“</i></p> <p>V prípade <b>atrofickej pošvy</b> je tiež možné aplikovať lokálne estrogény do pošvy, pretože sa nevstrebávajú a nepôsobia na celý organizmus. Pôsobia lokálne, zvyšujú hrúbku a elasticitu pošvovej steny, čo zlepšuje komfort pohlavného styku.</p> <p>Pri <b>strate libida</b> je možné pacientke dať hormonálnu substitučnú liečbu, ak to onkologické ochorenie alebo zdravotný stav dovoľuje a naďalej má záujem viesť sexuálny život.</p> <p><i>„U pacientiek, ktoré sú po liečbe rádioterapiou, ktoré sa neoperujú, ale ožarujú sa, dochádza následkom rádioterapie k <b>zlepeniu pošvy</b>. Ak sa zlepenie pošvy nerozruší, tak sa vytvorí pevný zrast a pohlavný styk už vôbec nie je možný. Pokiaľ chodia pacientky pravidelne na kontroly - v prvých dvoch rokoch každé 3 mesiace, tak zrasty, ktoré sú ešte jemné, rozrušíme pri samotnom gynekologickom vyšetrení. Ak pacientky nechodia na kontroly pravidelne, tak nájdeme prípady, kedy pacientka príde na kontrolu, má zlepenú – zrastenú pošvu a pohlavný styk už nie je možný. Pacientkam odporúčame, aby mali pohlavný styk, čo zabráni zlepeniu pošvy,“ </i>dodáva MUDr. Masák.</p> <p><b>Strata prsníkov, vaječníkov, maternice, semenníkov</b></p> <p>Existuje skupina žien, ktoré si kvôli genetickej predispozícii – preventívne - nechávajú odstrániť prsníky, vaječníky alebo maternicu. Väčšia skupina žien je tá, ktorá takéto odstránenie musí absolvovať kvôli zamedzeniu šíreniu sa rakoviny. Prichádza tu k subkutánnej mastektómii - teleso prsníka sa odstráni a ponechá sa im koža. V prípade diagnózy rakoviny prsníka je však možné poisťovňou preplatiť vloženie implantátu plastickým chirurgom.</p> <p>V prípade odstránenia jedného semenníka môžu muži robiť všetko, čo robili s dvoma. Môžu byť však znepokojení výzorom mieška. Jednou z možností je aj implantácia umelého semenníka (silikónový implantát), ktorý dodáva prirodzený vzhľad a pocit. Liečba rakoviny môže ovplyvniť kvalitu spermií, ale aj muž s jedným semenníkom je schopný mať deti, mať ejakuláciu a erekciu.</p> <p><b>Stómia – vývod</b></p> <p>Stómia je chirurgicky vytvorený vývod (z hrubého čreva, tenkého čreva alebo močového ústrojenstva) cez brušnú stenu. Stómie môžu byť dočasné alebo trvalé. <i>„Môže to predstavovať veľký problém v intímnom živote. V mojej praxi mám však aj pacientku, ktorej sme ponúkli odstránenie stómie a zanorenie čreva a tá ho odmietla, pretože si na život s ním ona aj jej partner už zvykli,“</i> hovorí MUDr. Ladislav Masák z jeho praxe.</p> <p>Stomické pomôcky sú však už v dnešnej dobe riešené modernými spôsobmi, sú čo možno najmenšie, majú malé otvory a kvalitné materiály, s ktorými sa dobre manipuluje. Zápach, či vytečenie obsahu teda nepredstavujú riziko. Vývod môže byť vo veľa prípadoch dočasný a po chemoterapii sa črevo môže „zanoriť“.</p> <p><i>„Problémy v intímnej oblasti v súvislosti s rakovinou a jej liečbou sú úzko spojené s psychickým prežívaním. Časť problémov môže byť priamo spôsobená zmenou v prežívaní, nadmerným stresom, vypätím, obavami o seba. Môžu byť sprievodným znakom depresie či úzkostí, ktoré treba riešiť ako prvé. Niektoré problémy sú spôsobené zmenenou reguláciou hormónov alebo sú inak narušené v dôsledku liečby a je potrebné, aby lekár - odborník poskytol pacientovi informácie, podporu a možnosti ich riešenia. V oboch prípadoch platí, že pacient nesmie ostávať ponechaný sám na seba v oblasti problémov spojených so sexualitou a intímnym životom. Sú dôležitou súčasťou celkového zdravia a majú dopad na kvalitu života, na ktorej záleží v každom čase,“</i>uzatvára Mgr. Lucia Budačová. onkopsychologička Ligy proti rakovine.</p> <p>Liga proti rakovine zabezpečuje bezplatnú Sieť onkopsychológov, ktorí sú pripravení pomôcť.</p> <p><b>Strata vlasov a ochlpenia v dôsledku liečby</b></p> <p>Strata vlasov počas chemoterapie psychicky zatrasie každou onkologickou pacientkou. Je to jav prechodný, pretože zväčša po skončení liečby narastú vlasy opäť. A v mnohých prípadoch lepšej kvality. Keďže kúpa novej parochne znamená pre rodinu ďalšiu finančnú záťaž, žena – pacientka sa často radšej zriekne tohto výdavku. <i>“Nie je ojedinelé, že pacientka odmietne liečbu, lebo sa bojí straty vlasov, mihalníc, či obočia,</i>” hovorí z mnohoročnej skúsenosti Ing. Eva Kováčová, výkonná riaditeľka Ligy proti rakovine. Vlasy sú pre mnohé ženy pýchou a sú prepojené s telesnou identitou. A aj keď sa to môže zdať ako zanedbateľná vec, ich strata môže viesť k strate sebadôvery, psychickej pohody, spoločenskej aktivity či chuti do života. Muži vnímajú alopéciu tiež negatívne, no na rozdiel od žien, okolie vníma tento jav u mužov inak ako u žien, kde je oveľa zjavnejší.</p> <p>Liga proti rakovine preto ponúka v rámci svojho projektu „Vystrihaj sa Slovensko“ parochne pre onkologické pacientky zdarma. Tento projekt ľudia dlhodobo spontánne podporujú, posielajú vlasy z celého Slovenska. Vďaka tomu LPR zabezpečuje výrobu parochní zo živých vlasov alebo umožňuje pacientkam výber a nákup hotových parochní.</p> <p>Pri chemoterapii môže dôjsť nielen k vypadaniu vlasov, ale aj obočia, mihalníc a ochlpenia. Ženy si s týmto problémom môžu pomôcť modernými spôsobmi - nakreslením či tetovaním obočia, prípadne očných liniek.</p> <p><b>(Ne)plodnosť v dôsledku rakoviny</b></p> <p>Samostatnou témou, citlivou najmä pre ženy, ktorým oznámia diagnózu rakoviny, je otehotnenie resp. plodnosť. Liečba môže výrazne ovplyvniť, či sa žena neskôr stane matkou. Napriek tomu, že onkologické ochorenie sa postupne týka čoraz viac mladých ľudí, lekári často o tomto probléme neinformujú.</p> <p>Onkologickí pacienti riešia priamo viacero psychických i fyzických výziev súčasne. <i>"Kým pre mužov s rakovinou je zmrazenie spermií jednoduchšie a nenákladné, onkologické pacientky, ktoré chcú mať v budúcnosti deti, čaká náročný proces odobratia a zmrazenia vajíčok (alebo rovno embryí) v celkovej anestéze. Tomu predchádza proces podávania hormónov a v prípade viacerých diagnóz náklad niekoľko tisíc eur. V tomto roku sa nám však podaril doslova zázrak a veľký pokrok, pretože sme sa s onkologickou spoločnosťou a všetkými troma poisťovňami dohodli na preplatení zmrazenia vajíčok u žien s rakovinou prsníka a niektorých typov rakoviny krvi. Dobrou správou je, že zmrazovanie vajíčok na Slovensku už má svoju niekoľkoročnú históriu a skúsenosti odborníkov," </i>hovorí Prim. MUDr. Martin Petrenko, CSc. MBA hlavný odborník Ministerstva zdravotníctva SR pre reprodukčnú medicínu.</p> <p>V prípade mladých žien, pre ktoré je reprodukcia po liečbe dôležitá, je dobré, aby sa o tom dôkladne informovali a ak sa rozhodnú riešiť tento problém, môžu si vybrať niektoré z reprodukčných centier.</p> <p><b>Nová platforma „Miluj ma rovnako“</b></p> <p><i>„V rámci Týždňa Ligy proti rakovine a témy intimity sme pripravili koncept „Miluj ma rovnako“. Hovorí o tom, že napriek tomu, že u onkologického pacienta sa dejú fyzické či duševné zmeny, stále chce fungovať v rámci intímnej oblasti a medziľudských vzťahov rovnako. Chcem mať svoj osobný život, chce mať svoju identitu-“</i>hovorí Eva Kováčová z Ligy proti rakovine.</p> <p>Od 23.10.2023 je možné informovať sa, zdieľať svoje skúsenosti alebo napísať otázku z oblasti intimity onkologického pacienta na <a href="http://www.milujmarovnako.sk">www.milujmarovnako.sk</a>. V rámci týždňa sú na nej pripravení odborníci, ktorí vám poskytnú odpovede.</p> <p><b>Dôležité linky:</b></p> <p>O projekte „Miluj ma rovnako“: <a href="http://www.milujmarovnako.sk">www.milujmarovnako.sk</a></p> <p>Bezplatné parochne pre onkologické pacientky: <a href="http://www.vystrihajsaslovensko.sk">www.vystrihajsaslovensko.sk</a></p> <p>Liga proti rakovine: <a href="http://www.lpr.sk">www.lpr.sk</a></p> <p>Sieť onkopsychológov Ligy proti rakovine: <a href="http://www.lpr.sk/siet-onkopsychologov/">www.lpr.sk/siet-onkopsychologov/</a></p> <p>Nový podcast „Intímne o rakovine“: <a href="http://www.aktuality.sk">www.aktuality.sk</a></p> <p><b>Dôležité kontakty:</b></p> <p>Bezplatná Onkoporadňa Ligy proti rakovine pre pacientov a ich blízkych: 0800 118 811, <a href="mailto:poradna@lpr.sk">poradna@lpr.sk</a><a href="mailto:poradna@lpr.sk"></a></p> <p>Zdroj foto: iStock</p></div>Ako zvládnuť odchod detí z domu? Radí terapeutka2023-10-06T00:00:00+00:002023-10-06T00:00:00+00:00https://www.femme.sk/index.php/doverne/doverne/item/20572-ako-zvladnut-odchod-deti-z-domu-radi-terapeutkaTrumpeter<div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/4c1d1fa5aaa75cc3af9d5d50a6927152_S.jpg" alt="Ako zvládnuť odchod detí z domu? Radí terapeutka" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Vstup do dospelosti je veľkou zmenou nie len pre deti, ale aj pre rodičov, ktorí počas obdobia dospievania musia čeliť novým výzvam. Jednou z nich je syndróm prázdneho hniezda. Fáza, kedy deti opustia rodičovský dom aby začali svoj vlastný život.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_worried_sad_w_23.jpg" alt="freepik_worried_sad_w_23" /></p> <p><strong>Syndróm prázdneho hniezda</strong></p> <p>Ako si s ním poradiť a ako si udržať zdravé vzťahy? Radí terapeutka online terapeutickej platformy <a href="https://hedepy.sk/">Hedepy.</a></p> <p><b>Čo je syndróm prázdneho hniezda?</b></p> <p>Syndróm prázdneho hniezda je etapa života, počas ktorej deti „vyletia z domu“ a rodičia pociťujú pocit prázdnoty, stratu zmyslu života či smútok. Ide o obdobie, kedy rodičia nemajú jasný cieľ a kladú si otázku o koho sa budú starať a čo budú robiť. Okrem typického smútku či pocitu prázdnoty sa však syndróm prázdneho hniezda môže prejaviť aj fyzickými príznakmi. Rodičia môžu pociťovať dočasnú nespavosť, stratu chuti do jedla či únavu. <i>„Príznaky pretrvávajú zväčša do momentu, kým si rodičia nenájdu nový zmysel života, záľubu, aktivity či spoločnosť, ktorá ich napĺňa,“</i> vysvetľuje terapeutka <a href="https://app.hedepy.sk/najst-terapeuta/andrea-rusnakova-lesakova?service=1&_gl=1*7&therapists=najst-terapeuta">Andrea Rusnáková Lesáková</a>.</p> <p>Hoci sa v minulosti syndrómu prázdneho hniezda nepripisoval veľký význam, dnes rodičia podľa terapeutky vyhľadávajú terapie za účelom smútku, skľúčenostii prázdnoty. „<i>O svojom smútku, beznádeji, prázdnote deťom nehovoria a niekedy to nevedia sami pomenovať, že to, čo práve prežívajú, je syndróm prázdneho hniezda.“ </i></p> <p>Odchod detí z domu môže výrazne ovplyvniť rodinné vzťahy. Nie každý osamotený rodič je chápajúci, a preto môže v rodine, najmä smerom k dieťaťu, vzniknúť nepochopenie či konflikt. Ten však často vzniká aj medzi rodičmi navzájom, nakoľko sú po dlhom čase vystavení situácii, kedy majú čas sami pre seba, a zároveň musia vyhodnotiť či majú aj po rokoch spolužitia spoločné ciele a záujmy. <i>„Dôležitý je otvorený dialóg a rešpektovanie hraníc všetkých členov rodiny,“</i> upozorňuje terapeutka. </p> <p><b>Syndrómu prázdneho hniezda čelia najmä ženy a rodičia viacerých detí</b></p> <p>Aj napriek tomu, že syndróm prázdneho hniezda môže postihnúť každého bez ohľadu na pohlavie, z praxe sa zdá, že ženy sú omnoho viac vystavené pocitu straty identity a role. Zároveň sú ochotné tému viac zdieľať a venovať sa jej aj počas terapií. Podľa terapeutky z platformy Hedepy je tento jav prirodzený. Podľa nej je syndróm prázdneho hniezda intenzívnejší najmä u rodičov s viacerými deťmi, kedy môžu byť pocity zmiešané, zatiaľ čo rodičia s jedným dieťaťom tento stav prežívajú ľahšie. „<i>Je tam väčšia obojstranná naviazanosť. Dieťa jedináčik zostáva s rodičmi aj po osamostatnení v úzkom kontakte,“ </i>vysvetľuje terapeutka. </p> <p><b>Ako sa vysporiadať so syndrómom prázdneho hniezda?</b></p> <p>Syndróm prázdneho hniezda je obdobie, ktoré je prirodzenou súčasťou života. Je potrebné ho prijať a vysporiadať sa s ním. <i>„Veľmi pomáha terapia, nebyť sám, poznať, čo sa so mnou deje a zdieľať svoje pocity,“</i> zdôrazňuje terapeutka. Zároveň radí, že je dôležité si uvedomiť, že zdravá separácia dieťaťa od rodičov je viac ako žiadúca. Rodičia by podľa nej mali hľadať spôsoby ako posilniť to, čo v rodine budovali, zachovávať zvyky a rituály rodiny, a najmä – venovať sa vlastným aktivitám, osobnému rozvoju, zbližovať sa s partnerom, cestovať a v neposlednom rade si pustiť do života priateľov. <i>„Zvieratko kompenzuje blízkosť, odstraňuje pocity tiesne a prichádza znova potreba sa o niečo starať,“</i> dopĺňa.</p> <p><b>Dôležitý je zdravý vzťah s dieťaťom</b></p> <p>Syndróm prázdneho hniezda je náročným obdobím pre dieťa, aj pre rodičov. Preto je viac ako dôležité navzájom udržiavať zdravý vzťah. Terapeutka <a href="https://app.hedepy.sk/najst-terapeuta/andrea-rusnakova-lesakova?service=1&therapists=najst-terapeuta">Andrea Rusnáková Lesáková </a>radí:</p> <p>1. Nestratiť zdravý záujem a rešpektovať samostatnosť detí - Je dôležité udržiavať záujem o život svojich detí, byť otvorený novým skúsenostiam a premenám v ich živote. Zároveň je dôležité rešpektovať ich nezávislosť, hranice a túžbu po osamostatnení sa.</p> <p>2. Akceptovať zmenu a hľadať nové spôsoby kontaktu – Pri udržaní zdravého vzťahu s dieťaťom je nevyhnutné akceptovať rozhodnutie dieťaťa opustiť domov. Zároveň je však dobré hľadať nové spôsoby stretávania sa s deťmi, či už spoločné návštevy, dovolenky alebo bežné stretnutia pri káve.</p> <p>3. Udržiavanie komunikácie a podpora - Udržiavanie otvorenej komunikácie s deťmi je kľúčové. Záujem o ich aktuálne ciele a prácu im poskytuje pocit podpory a pochopenia. </p> <p>4. Prejavovanie emocionálnej stránky – Tak ako rodič prežíva zmenu a smútok z toho, že deti odchádzajú, prežívajú ho aj deti. Je dôležité prejaviť svoje pocity a navzájom ich zdieľať.</p> <p>5. Uisťovanie o domove – Je dôležité uisťovať deti, že domov je vždy bezpečným prístavom, kam sa môžu vrátiť, ak to budú potrebovať.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div><div class="K2FeedImage"><img src="https://www.femme.sk/media/k2/items/cache/4c1d1fa5aaa75cc3af9d5d50a6927152_S.jpg" alt="Ako zvládnuť odchod detí z domu? Radí terapeutka" /></div><div class="K2FeedIntroText"><p>Vstup do dospelosti je veľkou zmenou nie len pre deti, ale aj pre rodičov, ktorí počas obdobia dospievania musia čeliť novým výzvam. Jednou z nich je syndróm prázdneho hniezda. Fáza, kedy deti opustia rodičovský dom aby začali svoj vlastný život.</p></div><div class="K2FeedFullText"><p><img src="https://www.femme.sk/images/fem_images/ilu_new/freepik_worried_sad_w_23.jpg" alt="freepik_worried_sad_w_23" /></p> <p><strong>Syndróm prázdneho hniezda</strong></p> <p>Ako si s ním poradiť a ako si udržať zdravé vzťahy? Radí terapeutka online terapeutickej platformy <a href="https://hedepy.sk/">Hedepy.</a></p> <p><b>Čo je syndróm prázdneho hniezda?</b></p> <p>Syndróm prázdneho hniezda je etapa života, počas ktorej deti „vyletia z domu“ a rodičia pociťujú pocit prázdnoty, stratu zmyslu života či smútok. Ide o obdobie, kedy rodičia nemajú jasný cieľ a kladú si otázku o koho sa budú starať a čo budú robiť. Okrem typického smútku či pocitu prázdnoty sa však syndróm prázdneho hniezda môže prejaviť aj fyzickými príznakmi. Rodičia môžu pociťovať dočasnú nespavosť, stratu chuti do jedla či únavu. <i>„Príznaky pretrvávajú zväčša do momentu, kým si rodičia nenájdu nový zmysel života, záľubu, aktivity či spoločnosť, ktorá ich napĺňa,“</i> vysvetľuje terapeutka <a href="https://app.hedepy.sk/najst-terapeuta/andrea-rusnakova-lesakova?service=1&_gl=1*7&therapists=najst-terapeuta">Andrea Rusnáková Lesáková</a>.</p> <p>Hoci sa v minulosti syndrómu prázdneho hniezda nepripisoval veľký význam, dnes rodičia podľa terapeutky vyhľadávajú terapie za účelom smútku, skľúčenostii prázdnoty. „<i>O svojom smútku, beznádeji, prázdnote deťom nehovoria a niekedy to nevedia sami pomenovať, že to, čo práve prežívajú, je syndróm prázdneho hniezda.“ </i></p> <p>Odchod detí z domu môže výrazne ovplyvniť rodinné vzťahy. Nie každý osamotený rodič je chápajúci, a preto môže v rodine, najmä smerom k dieťaťu, vzniknúť nepochopenie či konflikt. Ten však často vzniká aj medzi rodičmi navzájom, nakoľko sú po dlhom čase vystavení situácii, kedy majú čas sami pre seba, a zároveň musia vyhodnotiť či majú aj po rokoch spolužitia spoločné ciele a záujmy. <i>„Dôležitý je otvorený dialóg a rešpektovanie hraníc všetkých členov rodiny,“</i> upozorňuje terapeutka. </p> <p><b>Syndrómu prázdneho hniezda čelia najmä ženy a rodičia viacerých detí</b></p> <p>Aj napriek tomu, že syndróm prázdneho hniezda môže postihnúť každého bez ohľadu na pohlavie, z praxe sa zdá, že ženy sú omnoho viac vystavené pocitu straty identity a role. Zároveň sú ochotné tému viac zdieľať a venovať sa jej aj počas terapií. Podľa terapeutky z platformy Hedepy je tento jav prirodzený. Podľa nej je syndróm prázdneho hniezda intenzívnejší najmä u rodičov s viacerými deťmi, kedy môžu byť pocity zmiešané, zatiaľ čo rodičia s jedným dieťaťom tento stav prežívajú ľahšie. „<i>Je tam väčšia obojstranná naviazanosť. Dieťa jedináčik zostáva s rodičmi aj po osamostatnení v úzkom kontakte,“ </i>vysvetľuje terapeutka. </p> <p><b>Ako sa vysporiadať so syndrómom prázdneho hniezda?</b></p> <p>Syndróm prázdneho hniezda je obdobie, ktoré je prirodzenou súčasťou života. Je potrebné ho prijať a vysporiadať sa s ním. <i>„Veľmi pomáha terapia, nebyť sám, poznať, čo sa so mnou deje a zdieľať svoje pocity,“</i> zdôrazňuje terapeutka. Zároveň radí, že je dôležité si uvedomiť, že zdravá separácia dieťaťa od rodičov je viac ako žiadúca. Rodičia by podľa nej mali hľadať spôsoby ako posilniť to, čo v rodine budovali, zachovávať zvyky a rituály rodiny, a najmä – venovať sa vlastným aktivitám, osobnému rozvoju, zbližovať sa s partnerom, cestovať a v neposlednom rade si pustiť do života priateľov. <i>„Zvieratko kompenzuje blízkosť, odstraňuje pocity tiesne a prichádza znova potreba sa o niečo starať,“</i> dopĺňa.</p> <p><b>Dôležitý je zdravý vzťah s dieťaťom</b></p> <p>Syndróm prázdneho hniezda je náročným obdobím pre dieťa, aj pre rodičov. Preto je viac ako dôležité navzájom udržiavať zdravý vzťah. Terapeutka <a href="https://app.hedepy.sk/najst-terapeuta/andrea-rusnakova-lesakova?service=1&therapists=najst-terapeuta">Andrea Rusnáková Lesáková </a>radí:</p> <p>1. Nestratiť zdravý záujem a rešpektovať samostatnosť detí - Je dôležité udržiavať záujem o život svojich detí, byť otvorený novým skúsenostiam a premenám v ich živote. Zároveň je dôležité rešpektovať ich nezávislosť, hranice a túžbu po osamostatnení sa.</p> <p>2. Akceptovať zmenu a hľadať nové spôsoby kontaktu – Pri udržaní zdravého vzťahu s dieťaťom je nevyhnutné akceptovať rozhodnutie dieťaťa opustiť domov. Zároveň je však dobré hľadať nové spôsoby stretávania sa s deťmi, či už spoločné návštevy, dovolenky alebo bežné stretnutia pri káve.</p> <p>3. Udržiavanie komunikácie a podpora - Udržiavanie otvorenej komunikácie s deťmi je kľúčové. Záujem o ich aktuálne ciele a prácu im poskytuje pocit podpory a pochopenia. </p> <p>4. Prejavovanie emocionálnej stránky – Tak ako rodič prežíva zmenu a smútok z toho, že deti odchádzajú, prežívajú ho aj deti. Je dôležité prejaviť svoje pocity a navzájom ich zdieľať.</p> <p>5. Uisťovanie o domove – Je dôležité uisťovať deti, že domov je vždy bezpečným prístavom, kam sa môžu vrátiť, ak to budú potrebovať.</p> <p>Zdroj foto: Freepik</p></div>